مواد لازم:

• انگور، گیلاس، سیب، آب لیموترش تازه، آناناس، کیوی، پرتقال، توت فرنگی، مقداری عسل و چند تکه یخ.

نوع ترکیب:

• انگور + گیلاس
• انگور + آناناس
• انگور + توت فرنگی
• انگور + کیوی + پرتقال
• سیب + انگور + آب لیموترش تازه

طرز تهیه (نکتار انگور و گیلاس):

• 1 لیوان انگور حبه شده + 1 لیوان گیلاس هسته جدا شده + 1 قاشق عسل + 1 لیوان آب + چند تکه یخ را در مخلوط کن ریخته، مخلوط کرده به مرور و جرعه جرعه میل کنید.

طرز تهیه (نکتار انگور و آناناس):

• 1 لیوان انگور حبه شده + یک پنجم آناناس متوسط + 1 لیوان آب + 1 قاشق عسل + چند تکه یخ را در مخلوط کن ریخته، مخلوط کرده، به آرامی و جرعه جرعه میل نمایید.

نکته:

• سایر میوه جات فوق را نیز با سلیقه و ذائقه خود همین گونه آماده کرده، میل نمایید در فصل های مختلف، می توانید از میوه جات موجود در همان فصل استفاده کنید.
• نکتار میوه جات را باید از میوه جات سالم تهیه و بلافاصله از آن را مصرف نمود. برای جلوگیری از اکسید شدن نکتار میوه جات می توانید مقداری عسل و آب لیموترش تازه به آن ها اضافه کنید.