کاربر

خوراک لوبیا ساده

بیماری ها ، داروها ، تشخیص ، درمان و ...

مواد لازم:

  1. لوبیا چیتی: یک پیمانه
  2. پیاز: ۱ عدد (۱۰۰ گرم)
  3. گوجه فرنگی: ۳ عدد (۲۵۰ گرم)
  4. روغن زیتون: ۲ قاشق غذاخوری
  5. روغن کنجد: ۲ قاشق غذاخوری
  6. رب گوجه خانگی: ۱ قاشق مرباخوری
  7. فلفل سبز تند ریز شده: ۱ قاشق مرباخوری
  8. نمک: به میزان لازم
  9. زردچوبه: نصف قاشق چایخوری
  10. نعناع خشک: ۱ قاشق غذاخوری

طرز تهیه:

  • لوبیا را از شب قبل خیس کنید.
  • پیاز نگین شده را در روغن کنجد با حرارت کم تفت دهید.
  • گوجه فرنگی خرد شده را افزوده و صبر کنید تا آب گوجه ها کشیده شود.
  • فلفل سبز، رب گوجه، نمک و زردچوبه را اضافه کرده و چند دقیقه تفت دهید.
  • لوبیا و مقداری آب جوش افزوده و اجازه دهید خوراک پخته و کاملاً جا بیفتد.
  • چند دقیقه مانده به پایان پخت، نعناع خشک را در روغن زیتون و سر قاشق زردچوبه، داغ کرده و به خوراک اضافه نمایید.
error: محتوا محافظت شده می باشد.