مواد لازم و طرز تهیه:
- 400 گرم اوسرین را با هم بزن بزنید تا کامل پوک شود و 60 سی سی آب میوه نظیر آب خیار یا آب اضافه کنید و حسابی هم بزنید و 100 گرم روغن زیتون یا هر نوع روغنی که مد نظرتان هست اضافه کنید و میتوانید ویتامین ها نظیر ویتامین D یا ویتامین E را به ترکیب اضافه کنید. اگر روغن را اول بزنید و سپس اوسرین را بزنید اوسرین نمیتواند روغن را جذب کند، برای این کار اول آب را به خورد اوسرین بدید و بعد روغن را به ترکیب اضافه کنید.