چگونه نوزاد سالم تری داشته باشیم: عبارت است از دوران بارداری دوره‌ی بسیار مهمی است و رعایت نکردن راهنمایی‌ها و دستورالعمل‌های مربوط به آن، می‌تواند عواقب جبران‌ناپذیری برای مادر و کودک به دنبال داشته باشد. این دوران زمان ایده‌آلی است که بتوانید در آن از نظر فیزیکی و عاطفی، به خوبی از خود مراقبت کنید. با دنبال کردن ۱۰ گام زیر، می‌توانید بارداری سالم و کودک بدون مشکلی داشته باشید.

راهکارهای طب نوین:

• به هیچ وجه الکل ننوشید.
• تغذیه سالمی داشته باشید.
• به طور منظم ورزش کنید.
• به هیچ وجه گرسنه نمانید.
• به اندازه نیاز استراحت کنید.
• مراقب بهداشت غذایی باشید.
• عضلات کف لگن را تقویت کنید.
• مصرف کافئین را کامل قطع کنید.
• سیگار کشیدن را به طور کامل قطع کنید.
• از مکمل های غذایی زیر نظر متخصص زنان و زایمان استفاده کنید.

راهکارهای طب سنتی:

پیش گیری از چپ شدن چشم نوزاد:

• اگر می خواهید چشم نوزادتان چپ نشود هر چیزی را که هوس کردید تهیه کنید و بخورید، حتی به مقدار کم و اگر هم آن خوراکی خوب نیست باز به مقدار خیلی کم مصرف کنید.

پیشگیری از لکنت زبان نوزاد:

• اگر می خواهید نوزادتان دچار لکنت زبان نشود، از حدود سه ماهگی به بعد از خوراکی هایی مانند: ویتامین های B، میوه های تازه، سبزیجات تازه و پنیر بیشتر استفاده کنید.

پیش گیری از اگزمای نوزاد:

• اگر می خواهید نوزادتان به هنگام تولد دچار اگزما نشود، گه گاهی روغن ماهی بخورید و از خوردن ادویه جات، انواع فلفل، دارچین، خردل، قرص نعناع، نعناع و عرق نعناع استفاده نکنید و از شستشوی دندان ها با خمیر دندان های اسانس دار پرهیز کنید.

پیشگیری از ماه گرفتگی نوزاد:

• اگر می خواهید نوزادتان دچار ماه گرفتگی و لک های گوناگون نشود، سعی کنید شجاع باشید، هیچگاه از کسی یا چیزی ترس به خود راه ندهید و اگر ناگهان از چیزی ترسیدید فوراً یکی از این خوراکی ها را بخورید: آب میوه های شیرین، مانند: آب هندوانه، آب خربزه، شربت یا مربا.

جهت مشکی شدن موی سر نوزاد:

• اگر می خواهید موی سر طفل شما مشکی شود، از شنبلیله، ترب، کلم، پیاز و سفیده تخم مرغ بیشتر استفاده کنید. سبزیجاتی که در مزرعه صبح تا عصر آفتاب خورده باشد را بچینید و بخورید، اگر نور آفتاب هم به طور مستقیم بر پوست بدن بتابد مفید خواهد بود.

جهت پرپشت شدن موی سر نوزاد:

• اگر می خواهید تعداد موی سر طفل شما زیاد و پرپشت شود از سه ماهگی هر روز شنبلیله خام را با ساقه هایش بخورید، تا هم پرپشت و هم مشکی شود.

جهت خرمایی شدن موی سر نوزاد:

• اگر می خواهید موی سر طفل شما خرمایی رنگ شود. از سه ماهگی هر روز روغن ماهی بخورید.

جهت طلایی شدن موی سر نوزاد:

• اگر می خواهید موی سر طفل شما طلایی رنگ شود. از سه ماهگی، خوراکی های دریایی، آب دریا و نمک دریایی مصرف کنید. آب دمکرده گل بابونه بخورید، از آفتاب کمتر استفاده کنید و بدن را همیشه با صابون بشویید.

جهت آبی شدن چشم نوزاد:

• اگر می خواهید چشم طفل شما آبی رنگ شود، از سه ماهگی، تخم مرغ دو زرده بخورید. (اگر مرغی مرتب نوزاد قورباغه بخورد تخم دو زرده خواهد کرد)

جهت شهلا شدن چشم نوزاد:

• اگر می خواهید چشم طفل شما شهلا (درشت و زیبا) شود، باید گه گاهی بذر رازیانه یا آب جوشانده رازیانه یا عرق رازیانه بخورید.

جهت خوش رنگ شدن پوست نوزاد:

• اگر می خواهید پوست بدن و چهره طفل شما خوش رنگ و زیبا شود، از سه ماهگی، خوراکی های زیر را بیشتر مصرف کنید، مانند: کره، روغن زیتون، روغن ماهی، روغن های نباتی، خیار، کاهو، کنگر، آب هویج، شیرخشت، ترنجبین، گزانگبین، بیدخشت، شکر تیقال، نعناع، آب انار، خربزه، به، آب زردک، برگ تازه کاسنی و عرق کاسنی.

فعالیت:

• روزی نیم ساعت فعالیت مناسب بدنی داشته باشید.

رژیم غذایی:

• از مصرف فرآورده های کارخانه ای، لبنیات، غذاهای گرم و سرد بدون مصلح غذایی پرهیز کنید.