مواد لازم:

• انبه، آناناس، سیب، آب لیموترش تازه، گریپ فروت، انگور، توت فرنگی، عسل و چند تکه یخ.

نوع ترکیب:

• آناناس + انگور + توت فرنگی
• انبه + انگور + آب لیموترش تازه
• آناناس + سیب + گریپ فروت + آب لیموترش تازه

طرز تهیه (نکتار آناناس، سیب، گریپ فروت و لیموترش تازه):

• یک پنجم آناناس متوسط + 1 عدد سیب متوسط + نصف 1 عدد گریپ فروت + آب 1 عدد لیموترش تازه + 1 قاشق عسل + 1 لیوان آب + چند تکه یخ را در مخلوط کن ریخته، مخلوط کرده، جرعه جرعه و به آرامی میل کنید.

طرز تهیه (نکتار آناناس، انگور و توت فرنگی):

• یک پنجم آناناس + 1 لیوان انگور حب شده + 10 عدد توت فرنگی + 1 قاشق عسل + 1 لیوان آب را در مخلوط کن ریخت، مخلوط کرده و جرعه جرعه میل کنید.

طرز تهیه (نکتار انبه، انگور و آب لیموترش تازه):

• 1 عدد انبه رسیده پوست کنده و هسته جدا شده + 1 لیوان انگور حبه شده + آب 2 عدد لیموترش تازه + 1 لیوان آب + 1 قاشق عسل + چند تکه یخ را مخلوط کرده، میل کنید.

نکته:

• نکتار میوه جات را باید از میوه جات سالم تهیه و بلافاصله از آن را مصرف نمود. برای جلوگیری از اکسید شدن نکتار میوه جات می توانید مقداری عسل و آب لیموترش تازه به آن ها اضافه کنید.