آشپزی

مواد لازم: سیب، پرتقال، انگور، گلابی، زردآلو، توت فرنگی، گیلاس، آب لیموترش تازه، گریپ فروت، انار، آناناس، کیوی، انبه، مقداری عسل و چند تکه یخ.

مواد لازم: انبه، آناناس، سیب، آب لیموترش تازه، گریپ فروت، انگور، توت فرنگی، عسل و چند تکه یخ. نوع ترکیب: آناناس + انگور + توت

مواد لازم: سیب، پرتقال، انگور، گلابی، زردآلو، گیلاس، آب لیموترش تازه، انار، آناناس، زنجبیل، گریپ فروت، کیوی، توت فرنگی، خربزه، انبه و به. نوع ترکیب:

مواد لازم: سیب، پرتقال گریپ فروت، آب لیموترش تازه، انار، آناناس، توت فرنگی، انگور، کیوی، نارنگی، مقداری عسل و چند تکه یخ. نوع ترکیب: سیب

مواد لازم: انبه، آب لیموترش تازه، انگور، عسل و چند تکه یخ. نوع ترکیب: انبه + انگور + لیموترش تازه طرز تهیه (نکتار انبه، انگور

مواد لازم: سیب، پرتقال، انگور، آب لیموترش تازه، انار، گلابی، زنجبیل، آناناس، کیوی، توت فرنگی، گریپ فروت، نارنگی، مقداری عسل و چند تکه یخ. نوع

مواد لازم: سیب، پرتقال، انگور، آب لیموترش تازه، گلابی، توت فرنگی، نارنگی، آناناس، عسل و چند تکه یخ. نوع ترکیب: سیب + پرتقال انگور +

مواد لازم: سیب، پرتقال، انگور، آب لیموترش تازه، گریپ فروت، انار، گلابی، زنجبیل، آناناس، توت فرنگی، کیوی، طالبی، مقداری عسل و چند تکه یخ. نوع

مواد لازم: آناناس، انگور، توت فرنگی، پرتقال، آب لیموترش تازه، گریپ فروت، سیب، نارنگی، مقداری عسل و چند تکه یخ. نوع ترکیب: آناناس + انگور

مواد لازم: هندوانه، سیب، گرمک، نارنگی، خیار، عسل و چند تکه یخ (هر یک از میوه ها جداگانه مصرف شود). طرز تهیه (نکتار هندوانه): هندوانه

مواد لازم: سیب، گلابی، توت فرنگی، مقداری عسل و چند تکه یخ. نوع ترکیب: سیب + عسل سیب + گلابی + عسل سیب + توت

مواد لازم: سیب، موز، عسل و چند تکه یخ. طرز تهیه (نکتار سیب و موز): 1 عدد سیب آماده شده + 1 عدد موز کوچک

مواد لازم: سیب، پرتقال، انگور، آب لیموترش تازه، گلابی، انار، زنجبیل، کیوی، نارنگی، آناناس، توت فرنگی، گریپ فروت، مقداری عسل و چند تکه یخ. نوع

مواد لازم: سیب، گلابی، زنجبیل، پرتقال، نارنگی، لیموشیرین، آب لیموترش تازه، گرمک، زردآلو، عسل و یخ. نوع ترکیب: فالوده گرمک مخلوط مرکبات گلابی + زردآلو

مواد لازم: سیب، به، گلابی، زنجبیل، آب لموترش تازه، عسل و چند تکه یخ. نوع ترکیب: سیب + به سیب + گلابی + زنجبیل سیب

مواد لازم: سیب، پرتقال گریپ فروت، آب لیموترش تازه، گلابی، زنجیل، انگور، کیوی، توت فرنگی، آناناس، نارنگی، عسل و چند تکه یخ. نوع ترکیب: سیب

مواد لازم: انگور حبه شده، گیلاس، مقداری عسل و چند تکه یخ. طرز تهیه: ابتدا انگور و گیلاس را بشویید، بعد، هسته گیلاس را در

مواد لازم: خربزه، طالبی، گرمک. طرز تهیه (نکتار خربزه، طالبی و گرمک): میوه های فوق را شسته، پوست کنده و هر کدام را به طور

مواد لازم: سیب، پرتقال انگور حبه شده، آب لیموترش تازه، گلابی، زنجبیل، آلوی قطره طلا، آلوبخارا، گریپ فروت، آلوچه برقانی، تمبر هندی بی نمک، توت

مواد لازم: سیب، زنجبیل، مقداری عسل و چند تکه یخ. طرز تهیه (نکتار سیب و زنجبیل): 1 عدد سیب متوسط که چهار قسمت شده، دانه

مواد لازم: سیب، پرتقال، انگور، گیلاس، آب لیموترش تازه گلابی، انار، آناناس، انبه، هندوانه، توت فرنگی، خربزه، طالبی، گریپ فروت، گرمک، کیوی، مقداری عسل و

مواد لازم: سیب، پرتقال، انگور، آب لیموترش تازه، گلابی، انار، آناناس، گریپ فروت، کیوی، توت فرنگی، زنجبیل، موز، مقداری عسل و چند تکه یخ. نوع

مواد لازم: سیب، پرتقال، گریپ فروت، آب لیموترش تازه، انگور، کیوی، انبه، آناناس، نارنگی، توت فرنگی، مقداری عسل و چند تکه یخ. نوع ترکیب: سیب

مواد لازم: سیب، زنجبیل، مقداری عسل و چند تکه یخ. نوع ترکیب: سیب و زنجبیل را با یکدیگر مخلوط کنید. طرز تهیه: سیب را چهار

مواد لازم: سیب، پرتقال، آب لیموترش، گریپ فروت، گلابی، انار، زنجبیل، توت فرنگی، آناناس، نارنگی، موز، کیوی، عسل و چند تکه یخ. نوع ترکیب: مخلوط

مواد لازم: انگور، گلابی، زردآلو، گیلاس، سیب، آناناس، انار، آب لیموترش تازه، مقداری عسل و چند تکه یخ. نوع ترکیب: سیب + انار انگور +

مواد لازم: انار، زرشک، آلوبخارا، مقداری عسل و چند تکه یخ. نوع ترکیب: هر کدام از میوه های یاد شده را جداگانه استفاده کنید. طرز

مواد لازم: انبه، آلوبخارا، آب لیموترش تازه، گیلاس، انگور، کیوی، مقداری عسل و چند تکه یخ. نوع ترکیب: انبه + آلوبخارا کیوی + عسل گیلاس

مواد لازم: سیب، زنجبیل، گلابی، مقداری عسل و چند تکه یخ. نوع ترکیب: شربت عسل با زنجبیل + آب لیموترش تازه سیب + زنجبیل +

مواد لازم: سیب، زنجبیل، گلابی، مقداری عسل و چند تکه یخ. نوع ترکیب: شربت عسل با زنجبیل + آب لیموترش تازه سیب + زنجبیل +

مواد لازم: انگور، گیلاس، سیب، آب لیموترش تازه، گلابی، انار، انبه، گریپ فروت، آناناس، توت فرنگی، مقداری عسل و چند تکه یخ. نوع ترکیب: سیب

مواد لازم: سیب، پرتقال، انگور، آب لیموترش تازه، گلابی، انار، آناناس، کیوی، زنجبیل، توت فرنگی، گریپ فروت، موز، مقداری عسل و چند تکه یخ. نوع

مواد لازم: پرتقال، سیب، کیوی، آناناس، آب لیموترش تازه، گلابی، توت فرنگی، زنجبیل، نارنگی، انگور حبه شده، خربزه، مقداری عسل و چند تکه یخ. نوع

مواد لازم: انگور، گیلاس، سیب، آب لیموترش تازه، آناناس، کیوی، پرتقال، توت فرنگی، مقداری عسل و چند تکه یخ. نوع ترکیب: انگور + گیلاس انگور

مواد لازم: آناناس، سیب، توت فرنگی، انگور، گریپ فروت، پرتقال، عسل و چند تکه یخ. نوع ترکیب: سیب + توت فرنگی انگور + توت فرنگی

مواد لازم: انگور، گلابی، زردآلو، گیلاس، آناناس، کیوی، پرتقال، انبه، آب لیموترش تازه، توت فرنگی، انار، مقداری عسل و چند تکه یخ. نوع ترکیب: انگور

مواد لازم: سیب، پرتقال، آب لیموترش تازه، انگور، انار، گلابی، زنجبیل، آناناس، گریپ فروت، کیوی، توت فرنگی، عسل و چند تکه یخ. نوع ترکیب: سیب

مواد لازم: سیب، پرتقال، انگور، گلابی، آب لیموترش تازه، گریپ فروت، انار، زنجبیل، آناناس، توت فرنگی، کیوی، زردآلو، عسل و چند تکه یخ. نوع ترکیب:

مواد لازم: سیب، زنجبیل، آلوبخارا، مقداری عسل و چند تکه یخ. نوع ترکیب: سیب + زنجبیل آلوبخارا + زنجبیل طرز تهیه (نکتار سیب و زنجبیل):

مواد لازم: انگور، گیلاس، مقداری عسل و چند تکه یخ. طرز تهیه (نکتار انگور و گیلاس): 1 لیوان انگور حبه شده + 1 لیوان گیلاس

مواد لازم: آلبالوی رسیده 200 گرم عسل 2 قاشق غذاخوری آب خنک 2 لیوان یخ قالبی چند تکه طرز تهیه: ابتدا، آلبالوها را تمیز بشویید

مواد لازم: طالبی رسیده شیرین200 گرم عسل طبیعی 1 قاشق غذاخوری آب خنک 1 لیوان یخ قالبی چند تکه طرز تهیه: طالبی را پوست بگیرید

مواد لازم: آلوی سیاه رسیده و درشت 3 عدد عسل طبیعی 5/1 قاشق غذاخوری آب خنک 2 لیوان یخ قالبی چند تکه طرز تهیه: ابتدا،

مواد لازم: شلیل رسیده متوسط 2 عدد عسل 2 قاشق غذاخوری آب خنک 2 لیوان یخ قالبی چند تکه طرز تهیه: ابتدا، شلیل را تمیز

مواد لازم: سیب متوسط 1 عدد عسل 1 قاشق غذاخوری آب خنک 2 لیوان یخ قالبی چند تکه طرز تهیه: سیب را تمیز بشویید و

مواد لازم: زغال اخته رسیده 200 گرم عسل 2 قاشق غذاخوری آب 2 لیوان یخ قالبی چند تکه طرز تهیه: ابتدا، هسته زغال اخته را

مواد لازم: زردآلوی رسیده و شیرین 6 عدد عسل 2 قاشق غذاخوری آب خنک 2 لیوان یخ قالبی چند تکه طرز تهیه: ابتدا، زردآلوها را

مواد لازم: دست انبوی متوسط 200 گرم عسل طبیعی 1 قاشق غذاخوری آب خنک 1 لیوان یخ قالبی چند تکه طرز تهیه: دست انبو را

مواد لازم: خرمالوی رسیده متوسط 2 عدد عسل 2 قاشق غذاخوری آب 2 لیوان یخ قالبی چند تکه طرز تهیه: ابتدا، خرمالوها را تمیز بشویید

مواد لازم: توت فرنگی سالم 200 گرم عسل 2 قاشق غذاخوری آب خنک 2 لیون یخ قالبی چند تکه طرز تهیه: ابتدا، توت فرنگی ها

مواد لازم: انبه رسیده و سالم و متوسط 1 عدد عسل طبیعی 1 قاشق غذاخوری آب خنک 2 لیوان یخ قالبی چند تکه طرز تهیه:

مواد لازم: پرتقال متوسط 1 عدد عسل 5/1 قاشق غذاخوری آب خنک 2 لیوان یخ قالبی چند تکه طرز تهیه: ابتدا، پوست و دانه پرتقال

مواد لازم: به متوسط یک چهارم یک به عسل 1 قاشق غذاخوری آب خنک 2 لیوان یخ قالبی چند تکه طرز تهیه: ابتدا دانه به

مواد لازم: انگور رسیده بی دانه یک خوشه متوسط عسل 1 قاشق غذاخوری آب 1 لیوان یخ قالبی چند تکه طرز تهیه: ابتدا، انگور را

مواد لازم: انجیر رسیده و شیرین 200 گرم عسل طبیعی 1 قاشق غذاخوری آب خنک 2 لیوان یخ قالبی چند تکه طرز تهیه: انجیرها را

مواد لازم: آلوی قطره طلا رسیده و درشت 4 عدد عسل طبیعی 5/1 قاشق غذاخوری آب خنک 2 لیوان یخ قالبی چند تکه طرز تهیه:

مواد لازم: کیوی رسیده درشت 3 عدد عسل طبیعی 5/1 قاشق غذاخوری آب خنک 2 لیوان یخ قالبی چند تکه طرز تهیه: کیوی ها را

مواد لازم: قیسی رسیده و سالم 200 گرم عسل طبیعی 1 قاشق غذاخوری آب خنک 2 لیوان یخ قالبی چند تکه طرز تهیه: قیسی ها

مواد لازم: گریپ فروت متوسط 1 عدد عسل 5/1 قاشق غذاخوری آب خنک 2 لیوان یخ قالبی چند تکه طرز تهیه: ابتدا، پوست و دانه

مواد لازم: گرمک متوسط 1 عدد عسل طبیعی 2 قاشق غذاخوری یخ قالبی چند تکه طرز تهیه: ابتدا، گرمک را خوب بشویید و آن را

مواد لازم: گلابی متوسط 1 عدد عسل 1 قاشق غذاخوری آب خنک 2 لیوان یخ قالبی چند تکه طرز تهیه: دانه گلابی را جدا کرده

مواد لازم: گوجه سبز درشت 200 گرم عسل طبیعی 2 قاشق غذاخوری آب خنک 2 لیوان یخ قالبی چند تکه نعناع خشک 1 قاشق مرباخوری

مواد لازم: گیلاس رسیده و سالم 200 گرم عسل 2 قاشق غذاخوری آب خنک 2 لیوان یخ قالبی چند تکه طرز تهیه: ابتدا، گیلاس ها

مواد لازم: لیموشیرین درشت 1 عدد عسل 5/1 قاشق غذاخوری آب خنک 2 لیوان یخ قالبی چند تکه طرز تهیه: ابتدا پوست و دانه لیموشیرین

مواد لازم: موز رسیده و درشت 1 عدد عسل طبیعی 1 قاشق غذاخوری آب خنک 1 لیوان یخ قالبی چند تکه طرز تهیه: موز را

مواد لازم: نارنگی درشت 2 عدد عسل 5/1 قاشق غذاخوری آب خنک 2 لیوان یخ قالبی چند تکه طرز تهیه: ابتدا، پوست و دانه نارنگی

مواد لازم: هلوی رسیده متوسط 2 عدد عسل 2 قاشق غذاخوری آب خنک 2 لیوان یخ قالبی چند تکه طرز تهیه: ابتدا، هلوها را تمیز

لیست غذاهای ناسازگار با هم   لیست غذاهای ناسازگار با هم: لبنیات + گوشت سفید = به علت سردی شدید موجب درد مفاصل و عوارض

مواد لازم: دوغ پر چرب گیاهی 3 لیوان سیر خام 1 حبه جو دو سر پرک شده 3 قاشق غذاخوری سبزی (تره + جعفری) خرد

مواد لازم: جوانه گندم 250 گرم مغز گردوی خیس شده 75 گرم جعفری خرد شده 2 قاشق غذاخوری سیر خام متوسط 1 حبه زرشک پلویی

مواد لازم: جوانه گندم نصف لیوان گوجه فرنگی رسیده متوسط 3 عدد سیر تازه خام 1 حبه متوسط روغن زیتون بکر 4 قاشق غذاخوری نمک

مواد لازم: جوانه گندم 250 گرم مغز گردوی خیس 50 گرم مغز بادام پوست کنده 50 گرم جعفری خرد شده 2 قاشق غذاخوری سیر خام

مواد لازم: جوانه گندم 250 گرم مغز گردوی خیس 50 گرم مغز بادام پوست کنده 50 گرم جعفری خرد شده 2 قاشق غذاخوری سیر خام

مواد لازم: جوانه گندم 250 گرم مغز گردوی خیس 50 گرم مغز بادام پوست کنده 50 گرم بادام هندی خام 30 گرم جعفری خرد شده

مواد لازم: جوانه گندم 250 گرم مغز گردوی خیس 50 گرم مغز بادام پوست کنده 50 گرم جعفری خرد شده 2 قاشق غذاخوری سیر خام

مواد لازم: گوجه فرنگی رسیده درشت 5 عدد جوانه گندم 250 گرم مغز بادام پوست کنده 75 گرم جعفری خرد شده 2 قاشق غذاخوری سیر

مواد لازم: کل برگ سفید به مقدار نیاز جوانه گندم 250 گرم مغز بادام پوست کنده 75 گرم جعفری خرد شده 2 قاشق غذاخوری سیر

مواد لازم: خیار سبزی سالادی 4 تا 5 عدد جوانه گندم 250 گرم مغز بادام پوست کنده 75 گرم جعفری خرد شده 2 قاشق غذاخوری

مواد لازم: جوانه گندم 250 گرم مغز گردوی خیس 50 گرم مغز بادام پوست کنده 50 گرم مغز پسته خام 50 گرم ارده 4 قاشق

مواد لازم: برگ مو شور 250 گرم جوانه گندم 250 گرم مغز بادام پوست کنده 75 گرم جعفری خرد شده 2 قاشق غذاخوری سیر خام

مواد لازم: بادمجان دلمه کوچک 4 عدد جوانه گندم 250 گرم مغز بادام پوست کنده 75 گرم جعفری خرد شده 2 قاشق غذاخوری سیر خام

مواد لازم: فلفل دلمه 4 عدد جوانه گندم 250 گرم مغز بادام پوست کنده 75 گرم جعفری خرد شده 2 قاشق غذاخوری سیر خام متوسط

مواد لازم: انجیر خشک 150 گرم آب انار شیرین یا ملس 1 لیوان سیب درختی رسیده متوسط 1 عدد مغز گردو 50 گرم روغن زیتون

مواد لازم: جوانه گندم 250 گرم مغز گردوی خیس 50 گرم مغز بادام پوست کنده 50 گرم مغز پسته خام 50 گرم ارده 3 قاشق

مواد لازم: مغز بادام خام پوست کنده 15 عدد ازگیل رسیده بدون هسته 3 عدد عسل طبیعی 1 قاشق غذاخوری ژل کتیرا 1 قاشق مرباخوری

مواد لازم: مغز بادام خام پوست کنده 15 عدد زرشک پلویی 1 قاشق سوپ خوری عسل طبیعی 1 قاشق غذاخوری ژل کتیرا 1 قاشق مرباخوری

مواد لازم: مغز بادام خام پوست کنده 15 عدد آلبالوی رسیده بدون هسته 15 عدد عسل طبیعی 1 قاشق غذاخوری ژل کتیرا 1 قاشق مرباخوری

مواد لازم: مغز بادام خام پوست کنده 15 عدد زردآلوی رسیده و شیرین 1 عدد عسل طبیعی 1 قاشق غذاخوری ژل کتیرا 1 قاشق مرباخوری

مواد لازم: مغز بادام خام پوست کنده 15 عدد زالزالک رسیده و شیرین و درشت بدون هسته 10 عدد عسل طبیعی 1 قاشق غذاخوری ژل

مواد لازم: مغز بادام خام پوست کنده 15 عدد خرمای رطب سیاه یا زرد 2 تا 3 عدد عسل طبیعی 1 قاشق غذاخوری ژل کتیرا

مواد لازم: مغز بادام خام پوست کنده 15 عدد خرمالوی تازه و رسیده و شیرین 1 عدد عسل طبیعی 1 قاشق غذاخوری ژل کتیرا 1

مواد لازم: مغز بادام خام پوست کنده 15 عدد توت فرنگی رسیده و شیرین 3 تا 5 عدد عسل طبیعی 1 قاشق غذاخوری ژل کتیرا

مواد لازم: مغز بادام خام پوست کنده 15 عدد تمشک رسیده 10 تا 15 عدد عسل طبیعی 1 قاشق غذاخوری ژل کتیرا 1 قاشق مرباخوری

مواد لازم: مغز بادام خام پوست کنده 15 عدد آب به نصف استکان عسل طبیعی 1 قاشق غذاخوری ژل کتیرا 1 قاشق مرباخوری آب خنک

مواد لازم: مغز بادام خام پوست کنده 15 عدد آب انگور شیرین دو سوم استکان عسل طبیعی 1 قاشق غذاخوری ژل کتیرا 1 قاشق مرباخوری

مواد لازم: مغز بادام خام پوست کنده 15 عدد آلوبخارای طرقبه درشت 3 عدد عسل طبیعی 1 قاشق غذاخوری ژل کتیرا 1 قاشق مرباخوری آب

مواد لازم: مغز بادام خام پوست کنده 15 عدد انجیر تازه و رسیده سفید 3 عدد عسل طبیعی 1 قاشق غذاخوری ژل کتیرا 1 قاشق

مواد لازم: مغز بادام خام پوست کنده 15 عدد انبه رسیده کوچک یک چهارم عسل طبیعی 1 قاشق غذاخوری ژل کتیرا 1 قاشق مرباخوری آب

مواد لازم: مغز بادام خام پوست کنده 15 عدد آب انار شیرین نصف استکان عسل طبیعی 1 قاشق غذاخوری ژل کتیرا 1 قاشق مرباخوری آب

مواد لازم: مغز بادام خام پوست کنده 15 عدد آب زعفران 1 قاشق غذاخوری عسل طبیعی 1 قاشق غذاخوری ژل کتیرا 1 قاشق مرباخوری آب

مواد لازم: مغز بادام خام پوست کنده 15 عدد زغال اخته رسیده و شیرین 10 عدد عسل طبیعی 1 قاشق غذاخوری ژل کتیرا 1 قاشق

مواد لازم: مغز بادام خام پوست کنده 15 عدد عسل طبیعی 1 قاشق غذاخوری سیب متوسط رسیده شیرین یک چهارم ژل کتیرا 1 قاشق مرباخوری

مواد لازم: مغز بادام خام پوست کنده 15 عدد شاه توت رسیده 5 عدد عسل طبیعی 1 قاشق غذاخوری ژل کتیرا 1 قاشق مرباخوری آب

مواد لازم: مغز بادام خام پوست کنده 15 عدد عناب تازه و رسیده و شیرین 10 عدد عسل طبیعی 1 قاشق غذاخوری ژل کتیرا 1

مواد لازم: مغز بادام خام پوست کنده 15 عدد قیسی رسیده و شیرین 1 عدد عسل طبیعی 1 قاشق غذاخوری ژل کتیرا 1 قاشق مرباخوری

مواد لازم: مغز بادام خام پوست کنده 15 عدد گلابی وحشی یا جنگلی رسیده 3 عدد عسل طبیعی 1 قاشق غذاخوری ژل کتیرا 1 قاشق

مواد لازم: مغز بادام خام پوست کنده 15 عدد پودر کاکائو طبیعی 1 قاشق چایخوری کوچک عسل طبیعی 1 قاشق غذاخوری ژل کتیرا 1 قاشق

مواد لازم: مغز بادام خام پوست کنده 15 عدد کیوی کوچک پوست کنده و رسیده 1 عدد عسل طبیعی 1 قاشق غذاخوری ژل کتیرا 1

مواد لازم: مغز بادام خام پوست کنده 15 عدد گلابی رسیده متوسط یک چهارم عسل طبیعی 1 قاشق غذاخوری ژل کتیرا 1 قاشق مرباخوری آب

مواد لازم: مغز بادام خام پوست کنده 15 عدد گیلاس رسیده و شیرین بدون هسته 5 تا 7 عدد عسل طبیعی 1 قاشق غذاخوری ژل

مواد لازم: مغز بادام خام پوست کنده 15 عدد مویز سیاه بدون هسته 2 قاشق غذاخوری عسل طبیعی 1 قاشق غذاخوری ژل کتیرا 1 قاشق

مواد لازم: مغز هسته زردآلوی خام 50 گرم عسل 3 قاشق غذاخوری آب سرد 4 لیوان طرز تهیه: ابتدا پوست مغز هسته زردآلوی خام را

مواد لازم: شیر داخل نارگیل 2 لیوان عسل 1 قاشق غذاخوری گلاب 1 تا 2 قاشق غذاخوری یخ قالبی کوچک 3 قطعه طرز تهیه: شیر

مواد لازم: مغز بادام خام پوست کنده 15 عدد عسل طبیعی 1 قاشق غذاخوری موز رسیده و شیرین یک چهارم ژل کتیرا 1 قاشق مرباخوری

مواد لازم: مغز بادام خام پوست کنده 7 عدد مغز تخمه هنداونه خام 3 قاشق غذاخوری عسل طبیعی 1 قاشق غذاخوری ژل کتیرا 1 قاشق

مواد لازم: مغز بادام خام پوست کنده 8 عدد مغز گردو 2 عدد عسل طبیعی 1 قاشق غذاخوری ژل کتیرا 1 قاشق مرباخوری آب خنک

مواد لازم: مغز بادام خام پوست کنده 8 عدد مغز فندق خام 8 عدد عسل طبیعی 1 قاشق غذاخوری ژل کتیرا 1 قاشق مرباخوری آب

مواد لازم: مغز بادام خام 20 عدد مغز گردو 4 عدد مغز پسته خام 15 عدد مغز فندق خام 15 عدد بادام هندی 10 عدد

مواد لازم: مغز بادام خام پوست کنده 7 عدد مغز فندق خام پوست کنده 7 عدد مغز پسته خام 5 عدد عسل طبیعی 1 قاشق

مواد لازم: مغز گردوی سالم خام 2 عدد عسل طبیعی 1 قاشق غذاخوری ژل کتیرا 1 قاشق مرباخوری آب خنک 1 لیوان یخ قالبی چند

مواد لازم: بادام هندی خام 25 گرم مغز فندق خام 25 گرم وانیل مرغوب چینی نصف قاشق چایخوری کوچک عسل 3 قاشق غذاخوری آب سرد

مواد لازم: مغز فندق خام 15 عدد عسل طبیعی 1 قاشق غذاخوری ژل کتیرا 1 قاشق مرباخوری آب خنک 1 لیوان یخ قالبی چند تکه

مواد لازم: لوبیا سویا خام: یک پیمانه آب: ۵ پیمانه پودر نارگیل ساییده الک شده: یک پیمانه طرز تهیه: سویا که از شب قبل خیس

مواد لازم: دو یا سه مغز از چهار مغز (بادام، پسته، فندق و گردو) مجموعاً 50 گرم عسل 3 قاشق غذاخوری آب سرد 4 لیوان

مواد لازم: مغز بادام خام و شیرین 50 گرم رطب رسیده 10 تا 15 عدد عسل 1 قاشق غذاخوری آب سرد 4 لیوان طرز تهیه:

مواد لازم: مغز بادام خام پوست کنده 7 عدد مغز فندق خام پوست کنده 7 عدد مغز پسته خام 5 عدد مغز گردو تازه 1

مواد لازم: مغز لغوزه خام 20 گرم عسل 3 قاشق غذاخوری آب سرد 4 لیوان طرز تهیه: چلغوزه ها را به همراه آب سرد و

مواد لازم: مغز بادام خام پوست کنده 15 عدد پودر نارگیل 1 قاشق مرباخوری عسل طبیعی 1 قاشق غذاخوری ژل کتیرا 1 قاشق مرباخوری آب

مواد لازم: مغز تخمه کدو خام 3 قاشق غذاخوری عسل طبیعی 1 قاشق غذاخوری ژل کتیرا 1 قاشق مرباخوری آب خنک 1 لیوان یخ قالبی

مواد لازم: مغز بادام خام 15 عدد بادام هندی خام 5 عدد پودر نارگیل 1 قاشق چایخوری عسل طبیعی 1 قاشق غذاخوری ژل کتیرا 1

مواد لازم: مغز بادام خام پوست کنده 7 عدد مغز تخمه خربزه خام 3 قاشق غذاخوری عسل طبیعی 1 قاشق غذاخوری ژل کتیرا 1 قاشق

طبع نوشیدنی: معتدل مواد لازم: مغز بادام 15 عدد خرما یا عسل طبیعی 1 قاشق غذاخوری ژل کتیرا 1 قاشق مرباخوری آب خنک 1 لیوان

مواد لازم: مغز تخمه آفتاب گردان خام 2 قاشق غذاخوری مغز بادام خام پوست کنده 7 عدد عسل طبیعی 1 قاشق غذاخوری ژل کتیرا 1

مواد لازم: مغز بادام خام پوست کنده 15 عدد هلوی رسیده متوسط نصف 1 عدد عسل طبیعی 1 قاشق غذاخوری ژل کتیرا 1 قاشق مرباخوری

طبع شربت: گرم و تر مواد لازم (برای 4 نفر): عسل: ۱ قاشق غذاخوری عرق به لیمو: ۳ قاشق غذاخوری آب: ۱ لیوان طرز تهیه:

طبع شربت: گرم و تر مواد لازم (برای 4 نفر): عسل: ۱ قاشق غذاخوری چهار تخم: ۱ قاشق مرباخوری آب: ۱ لیوان طرز تهیه: چهار

طبع شربت: گرم و تر مواد لازم (برای 4 نفر): عسل: ۱ قاشق غذاخوری عرق بهارنارج: ۱ قاشق غذاخوری عرق بیدمشک: ۲ قاشق غذاخوری آب:

مواد لازم: عسل طبیعی 1 قاشق غذاخوری چهارتخم (قدومه + بارهنگ + سپستان + به دانه) یک قاشق غذاخوری آب خنک 1 لیوان یخ قالبی

مواد لازم: عسل طبیعی 1 قاشق غذاخوری تخم مرو 2 قاشق مرباخوری آب خنک 1 لیوان یخ قالبی چند تکه طرز تهیه: ابتدا، عسل را

مواد لازم: عسل طبیعی 1 قاشق غذاخوری تخم شربتی 2 قاشق مرباخوری آب خنک 1 لیوان یخ قالبی چند تکه طرز تهیه: قبلاً تخم شربتی

مواد لازم: عسل طبیعی 1 قاشق غذاخوری تخم بالنگو 2 قاشق مرباخوری آب خنک 1 لیوان یخ قالبی چند تکه طرز تهیه: ابتدا، عسل را

مواد لازم: عسل طبیعی 1 قاشق غذاخوری بذر فرنجمشک 2 قاشق مرباخوری طرز تهیه: بهتر است که قبلاً بذر فرنجمشک را با نصف لیوان آب

طبع غذا: معتدل مواد لازم (برای 4 نفر): عسل: ۱ قاشق غذاخوری اسفرزه: ۱ قاشق چایخوری آب: ۱ لیوان طرز تهیه: اسفرزه را شسته، عسل

مواد لازم: آب خنک 1 لیوان یخ قالبی چند تکه عسل طبیعی 1 قاشق غذاخوری آب نارنج 2 تا 3 قاشق سوپ خوری طرز تهیه:

طبع غذا: معتدل به سمت سرد مواد لازم (برای 4 نفر): سرکه انگبین: ۳ قاشق غذاخوری خیار رنده شده: ۱ قاشق غذاخوری آب: ۱ لیول

مواد لازم: عسل طبیعی 1 قاشق غذاخوری آب گریپ فروت نصف استکان آب خنک 1 لیوان یخ قالبی چند تکه طرز تهیه: ابتدا عسل را

مواد لازم: عسل طبیعی 1 قاشق غذاخوری آب انار ترش 5 قاشق غذاخوری آب خنک 1 لیوان یخ قالبی چند تکه طرز تهیه: ابتدا، عسل

طبع غذا: گرم و خشک مواد لازم (برای 4 نفر): عسل: ۱ قاشق غذاخوری عرق نعناع فلفلی: ۲ قاشق مرباخوری آب: ۱ لیوان طرز تهیه:

مواد لازم: عسل طبیعی 1 قاشق غذاخوری لیموترش شیرازی نصف تا 1 عدد آب خنک 1 لیوان یخ قالبی چند تکه طرز تهیه: ابتدا، عسل

مواد لازم: عسل طبیعی 1 قاشق غذاخوری خاکشیر شسته یک چهارم لیوان آب خنک 1 لیوان یخ قالبی چند تکه طرز تهیه: ابتدا، 1 قاشق

طبع غذا: گرم و تر مواد لازم (برای 4 نفر): عسل: ۱ قاشق غذاخوری خاکشیر: ۱ قاشق غذاخوری آب: 1 لیوان آب لیموترش تازه: ۱

مواد لازم: عسل طبیعی 1 قاشق غذاخوری لیموترش تازه نصف تا 1 عدد خیار سبز قلمی متوسط پوست کنده 1 عدد یخ قالبی چند تکه

طبع غذا: معتدل مواد لازم (برای 4 نفر): عسل: ۱ قاشق غذاخوری خیار رنده شده: ۱ قاشق غذاخوری آب لیموترش تازه: ۲ تا ۳ قاشق

مواد لازم: عسل طبیعی 1 قاشق غذاخوری سرکه سیب طبیعی 1 قاشق مرباخوری تا 1 قاشق غذاخوری آب خنک 1 لیوان یخ قالبی چند تکه

مواد لازم: عسل طبیعی 1 قاشق غذاخوری عصاره اسطوخدوس (لاواند) 1 قاشق غذاخوری آب خنک 1 لیوان یخ قالبی چند تکه طرز تهیه: ابتدا، 1

مواد لازم: عسل طبیعی 1 قاشق غذاخوری عصاره بادرنجبویه (ملیس) 3 قاشق غذاخوری آب خنک 1 لیوان یخ قالبی چند تکه طرز تهیه: ابتدا، عسل

مواد لازم: عسل طبیعی 1 قاشق غذاخوری عصاره دارچین 3 قاشق غذاخوری آب خنک 1 لیوان یخ قالبی چند تکه طرز تهیه: ابتدا، عسل را

مواد لازم: عسل طبیعی 1 قاشق غذاخوری عصاره رزماری 2 قاشق غذاخوری آب خنک 1 لیوان یخ قالبی چند تکه طرز تهیه: ابتدا، عسل را

مواد لازم: عسل طبیعی 1 قاشق غذاخوری عصاره زرشک 3 قاشق غذاخوری آب خنک 1 لیوان یخ قالبی چند تکه طرز تهیه: ابتدا، عسل را

مواد لازم: عسل طبیعی 1 قاشق غذاخوری عصاره زعفران 2 قاشق غذاخوری گلاب 2 قاشق غذاخوری آب خنک 1 لیوان یخ قالبی چند تکه طرز

مواد لازم: عسل طبیعی 1 قاشق غذاخوری عصاره زنجبیل 2 قاشق غذاخوری آب خنک 1 لیوان یخ قالبی چند تکه طرز تهیه: ابتدا، عسل را

طبع غذا: معتدل مواد لازم (برای 4 نفر): عسل: ۱ قاشق غذاخوری عرق بیدمشک: ۲ قاشق غذاخوری گلاب: ۱ قاشق غذاخوری آب: ۱ لیوان طرز

طبع غذا: گرم و تر مواد لازم (برای 4 نفر): عسل: ۱ قاشق غذاخوری آب نارنج: ۳ قاشق غذاخوری زعفران آب شده: به میزان لازم

طبع شربت: گرم و تر مواد لازم (برای 4 نفر): عسل: ۱ قاشق غذاخوری عرق بیدمشک: ۲ قاشق غذاخوری عرق نعناع: ۱ قاشق غذاخوری آب:

طبع غذا: گرم و تر مواد لازم (برای 4 نفر): عسل: ۱ قاشق غذاخوری زعفران آب شده: به میزان لازم آب لیموترش تازه: ۳ قاشق

طبع غذا: معتدل مواد لازم (برای 4 نفر): عسل: ۱ قاشق غذاخوری آب انار میخوش: به میزان لازم آب: ۱ لیوان طرز تهیه: عسل را

طبع غذا: معتدل به سمت گرمی مواد لازم (برای 4 نفر): عسل: ۱ قاشق غذاخوری گلاب: ۲ قاشق غذاخوری آب: ۱ لیوان طرز تهیه: عسل

طبع غذا: گرم و تر مواد لازم (برای 4 نفر): عسل: ۱ قاشق غذاخوری عرق بهارنارنج: ۳ قاشق غذاخوری آب: ۱ لیوان طرز تهیه: عسل

طبع غذا: معتدل به سمت گرمی مواد لازم (برای 4 نفر): عسل: ۱ قاشق غذاخوری سرکه سیب: ۱ قاشق غذاخوری آب: ۱ لیوان طرز تهیه:

طبع غذا: معتدل مواد لازم (برای 4 نفر): عسل: ۲ قاشق غذاخوری آب زرشک: ۱ قاشق غذاخوری آب: ۱ لیوان طرز تهیه: عسل را در

مواد لازم: عسل طبیعی 1 قاشق غذاخوری عصاره سنب الطیب (والرین) 2 قاشق غذاخوری آب خنک 1 لیوان یخ قالبی چند تکه طرز تهیه: ابتدا،

مواد لازم: عسل طبیعی 1 قاشق غذاخوری عصاره هل 3 قاشق غذاخوری آب خنک 1 لیوان یخ قالبی چند تکه طرز تهیه: ابتدا عسل را

مواد لازم: مغز بادام خام درختی 50 گرم پودر نارگیل 1 قاشق غذاخوری ژل کتیرا 2 قاشق غذاخوری لیموترش تازه نصف استکان نمک به مقدار

مواد لازم: مغز بادام خام درختی 50 گرم پودر نارگیل 1 قاشق غذاخوری ژل کتیرا 2 قاشق غذاخوری لیموترش تازه نصف استکان نمک به مقدار

مواد لازم: مغز بادام خام درختی 50 گرم پودر نارگیل 1 قاشق غذاخوری ژل کتیرا 2 قاشق غذاخوری لیموترش تازه نصف استکان نمک به مقدار

مواد لازم: انار رسیده متوسط 4 تا 5 عدد عسل طبیعی 1 قاشق غذاخوری یخ قالبی چند تکه طرز تهیه: انارها را تمیز بشویید و

مواد لازم: هندوانه رسیده سالم 1 عدد عسل طبیعی 1 قاشق برای هر لیوان یخ قالبی چند تکه طرز تهیه: هندوانه را تمیز بشویید و

مواد لازم: شلیل رسیده و سالم 3 عدد عسل طبیعی 1 قاشق غذاخوری یخ خرد شده 1 لیوان طرز تهیه: شلیل را تمیز بشویید، هسته

مواد لازم: هلو رسیده و سالم 3 عدد عسل طبیعی 1 قاشق غذاخوری یخ خرد شده 1 لیوان طرز تهیه: هلو را تمیز بشویید، هسته

مواد لازم: نارنگی رسیده و شیرین 5 تا 6 عدد عسل طبیعی 1 قاشق غذاخوری یخ قالبی چند تکه طرز تهیه: نارنگی ها را تمیز

مواد لازم: لیموشیرین تازه و شیرین 5 تا 6 عدد عسل طبیعی 1 قاشق غذاخوری یخ قالبی چند تکه طرز تهیه: لیموها را تمیز بشویید

مواد لازم: گریپ فروت رسیده و سالم 2 تا 3 عدد عسل طبیعی 1 قاشق غذاخوری یخ قالبی چند تکه طرز تهیه: گریپ فروت ها

مواد لازم: طالبی متوسط و رسیده و شیرین 1 عدد عسل طبیعی 1 قاشق غذاخوری یخ خرد شده 1 لیوان طرز تهیه: طالبی را تمیز

مواد لازم: سیب سالم و تازه 5 تا 6 عدد عسل طبیعی 1 قاشق غذاخوری لیموترش شیرازی نصف یک لیمو یخ قالبی چند تکه طرز

مواد لازم: زردآلوی رسیده 5 عدد عسل طبیعی 1 قاشق غذاخوری آب خنک 1 لیوان یخ خرد شده 1 لیوان طرز تهیه: ابتدا، زردآلوها را

مواد لازم: آناناس رسیده 1 عدد عسل طبیعی به ازای هر لیوان 1 قاشق غذاخوری آب خنک 1 لیوان به ازای یک قسمت یخ خرد

مواد لازم: پرتقال رسیده 2 عدد نارنگی رسیده 2 عدد گریپ فروت رسیده 1 عدد لیموشیرین رسیده 1 عدد لیموترش تازه 1 عدد عسل طبیعی

مواد لازم: پرتقال رسیده و شیرین 4 عدد عسل طبیعی 1 قاشق غذاخوری یخ قالبی چند تکه طرز تهیه: پرتقال ها را تمیز بشویید و

مواد لازم: پاپایای رسیده 1 عدد عسل طبیعی 1 قاشق غذاخوری آب خنک 1 لیوان یخ خرد شده 1 لیوان طرز تهیه: این میوه در

مواد لازم: به رسیده و شیرین متوسط 2 تا 3 عدد عسل طبیعی 1 قاشق غذاخوری یخ قالبی چند تکه طرز تهیه: به ها را

مواد لازم: هویج سالم و شسته شده 1 کیلوگرم عسل طبیعی 1 قاشق غذاخوری یخ قالبی چند تکه طرز تهیه: ابتدا، هویج های سالم را

مواد لازم: هویج، کرفس، انواع کلم، اسفناج، سیب، جعفری، خیار و فلفل دلمه ای. نحوه ترکیب: هویج + کرفس + کلم هویج + کلم +

مواد لازم: هویج، کلم برگ، گوجه فرنگی، کرفس، جعفری، سیب، اسفناج، فلفل دلمه ای، لوبیا سبز، کاهو و کلم بروکسل. نحوه ترکیب: هویج + کرفس

مواد لازم: سیب، کرفس، هویج، چغندر، کلم بروکلی، گل کلم، جعفری، سیر، لوبیا سبز، کلم بروکسل، کاهو و عسل. نحوه ترکیب: هویج + کرفس +

مواد لازم: هویج، کدو سبز، کرفس، سیر، خیار، گوجه فرنگی، چغندر، آب لیموترش تازه و مغز تخمه کدوی خام. نحوه ترکیب: هویج + کدو سبز

مواد لازم: هویج، چغندر، کاهو، جوانه بذر یونجه، سیب، لوبیا سبز، کلم بروکسل و عسل. نحوه ترکیب: هویج + چغندر + کاهو هویج + سیب

مواد لازم: سیب، کرفس، هویج، فلفل دلمه ای، چغندر، خیار، انواع کلم، جعفری و زنجبیل. نحوه ترکیب: سیب + کرفس هویج + فلفل دلمه ای

مواد لازم: هویج، گوجه فرنگی، انواع کلم، کرفس، خیار، اسفناج، کدو سبز، آب لیموترش تازه و سیر. نحوه ترکیب: کرفس + کلم + گوجه فرنگی

مواد لازم: هویج، اسفناج، کاهو، انواع کلم، شلغم، جعفری، سیر، فلفل دلمه ای، کرفس، چغندر، سیب، لوبیا سبز، خیار و عسل. نحوه ترکیب: هویج +

مواد لازم: هویج، کرفس، سیب، چغندر، جعفری، انواع کلم، فلفل دلمه ای، خیار، کدو سبز، زردک، اسفناج و عسل. نحوه ترکیب: هویج + کرفس +

مواد لازم: هویج، سیب، کرفس، چغندر، انواع کلم، فلفل دلمه ای، اسفناج، کاهو، شلغم، کدو سبز، زردک، خیار، جوانه بذر یونجه، گوجه فرنگی، لوبیا سبز،

مواد لازم: هویج، زردک، بذر یونجه، سیب، چغندر، کاهو و عسل. نحوه ترکیب: هویج + بذر + یونجه + سیب هویج + چغندر + زردک

مواد لازم: هویج، جعفری، کلم برگ، سیب. طرز تهیه: طرز تهیه آب هویج + جعفری + کلم برگ + سیب: آب 5 عدد هویج متوسط

مواد لازم: هویج، سیب، جعفری، کلم و عسل. نحوه ترکیب: سیب + عسل سیب + جعفری + کلم + عسل هویج + کلم + سیب

مواد لازم: هویج، کاهو، جعفری، اسفناج، مارچوبه، سیب، کرفس، انواع کلم، گوجه فرنگی، خیار، آب لیموترش تازه، فلفل دلمه ای، چغندر، لوبیا سبز، سیر و

مواد لازم: هویج، کلم بروکلی، سیب، جعفری، زنجبیل، کاهو و لوبیا سبز. نحوه ترکیب: هویج + سیب + کلم بروکلی هویج + گل کلم +

مواد لازم: هویج، اسفناج، کاهو، انواع کلم، شلغم، جعفری، سیر، زردک، کرفس، چغندر، سیب، لوبیا سبز، گوجه فرنگی، خیار و عسل. نحوه ترکیب: هویج +

مواد لازم: هویج، کاهو، جعفری، اسفناج، مارچوبه، سیب، کرفس، انواع کلم، خیار، آب لیموترش تازه، فلفل دلمه ای، چغندر، لوبیا سبز و سیر. نحوه ترکیب:

مواد لازم: هویج، کاهو، جعفری، اسفناج، مارچوبه، سیب و شلغم. نحوه ترکیب: هویج + شلغم + کاهو جعفری + اسفناج هویج + اسفناج اسفناج +

مواد لازم: هویج، کرفس، کلم، فلفل دلمه ای، خیار، چغندر، کدو سبز، زردک، کلم بروکلی، جعفری، زنجبیل، اسفناج، سیب، کلم بروکسل، کلم برگ، کاهو، شلغم

مواد لازم: هویج، کرفس، چغندر، جعفری، انواع گل کلم، گوجه فرنگی، فلفل دلمه ای، اسفناج، خیار، آب لیموترش تازه، کاهو، لوبیا سبز، مارچوبه و عسل.

مواد لازم: هویج، خیار، چندر، کلم قمری، فلفل دلمه ای، زردک و عسل. نحوه ترکیب: هویج + خیار + چغندر هویج + زردک + خیار

مواد لازم: هویج، کرفس، سیب، جعفری، انواع کلم، زنجبیل، سیر، اسفناج، چغندر، عسل. نحوه ترکیب: هویج + کلم بروکلی + سیب هویج + سیب +

مواد لازم: هویج، کرفس، کلم، فلفل دلمه ای، خیار، چغندر، زردک، کلم بروکلی، جعفری، زنجبیل، اسفناج، سیب، کلم بروکسل، شلغم، کاهو، مارچوبه، سیر و عسل.

مواد لازم: هویج، کرفس، انواع کلم، گوجه فرنگی، جعفری، کاهو، اسفناج، جوانه بذر یونجه، خیار، سیر، لوبیا سبز، فلفل دلمه ای و آب لیموترش تازه.

مواد لازم: هویج، کرفس، گل کلم، زنجبیل، سیر، اسفناج و فلفل دلمه ای. نحوه ترکیب: هویج + کرفس + اسفناج + جعفری. چغندر + جعفری.

مواد لازم: هویج، کاهو، جعفری، اسفناج، مارچوبه، سیب، کرفس، انواع کلم، گوجه فرنگی، خیار، آب لیموترش تازه، فلفل دلمه ای، چغندر، لوبیا سبز و سیر.

مواد لازم: هویج، کدو سبز، چغندر و عسل. طرز تهیه: طرز تهیه آب هویج + کدو سبز + چغندر + عسل: آب 5 عدد آب

مواد لازم: هویج، اسفناج، سیب و عسل. طرز تهیه: طرز تهیه آب هویج + اسفناج + سیب + عسل: آب 5 عدد آب هویج متوسط

مواد لازم: هویج، زردک، سیب، شلغمف جوانه بذر یونجهف سیر ،زنبیل، مارچوبهف اسنفجاجف جوانه نخود، چغندر، کاهو، جعفری و عسل. نحوه ترکیب: هویج + اسفناج

مواد لازم: هویج، اسفناج، کاهو، شلغم، جعفری، کلم و آلوبخارا. نحوه ترکیب: هویج + اسفناج + کاهو + شلغم + جعفری هویج + اسفناج +

مواد لازم: سیب، کرفس، هویج، چغندر، جعفری، کلم قرمز، فلفل دلمه ای، اسفناج، کلم بروکلی، کلم پیچ، خیار، زنجبیل، کاهو، گل کلم و لوبیا سبز.

مواد لازم: هویجف کرفس، سیب، چغندر، جعفری فانواع کلمف فلفل لدمه ای، خیار، اسفناجف جوانه یونجهف مارچبوهف سیر فزردک و عسل. نحوه ترکیب: سیب +

مواد لازم: هویج، انواع کلم، سیب، جعفری، زنجبیل، کاهو، کرفس، چغندر، اسفناج، شلغم، خیار، مارچوبه، گوجه فرنگی و آب لیموترش تازه. نحوه ترکیب: سیب +

مواد لازم: هویج، سیب، کاهو، لوبیا سبز، کلم بروکسل و عسل. طرز تهیه: طرز تهیه آب هویج + سیب + کاهو + لوبیا سبز +

مواد لازم: سیب، کرفس، هویج، چغندر، جعفری، اسفناج، شلغم، انواع کلم، زنجبیل، مارچوبه، سیر، فلفل دلمه ای، سرکه سیب و آب لیموترش تازه. نحوه ترکیب:

مواد لازم: هویج، کدو سبز، چغندر، زردک، خیار، سیب، جعفری، بذر جوانه گندم و عسل. نحوه ترکیب: هویج + کدو سبز + چغندر + عسل

مواد لازم: هویج، خیار، چغندر، سیب، عسل، جوانه گندم، کاهو و آب لیموترش تازه. نحوه ترکیب: هویج + خیار + چغندر هویج + چغندر +

مواد لازم: هویج، کرفس، کلم، فلفل دلمه ای، خیار، چغندر، کدو سبز، زردک، کلم بروکلی، جعفری، کاهو، اسفناج، سیب، کلم بروکسل، جوانه بذر یونجه، مارچوبه،

مواد لازم: هویج، کلم برگ، گوجه فرنگی، کرفس، جعفری، سیب، اسفناج، فلفل دلمه ای، سرکه سیب، کاهو و کلم بروکسل، زنجبیل، خیار، کاهو و لوبیا

مواد لازم: سیب، کرفس، هویج، اسفناج، کاهو، چغندر، شلغم، خیار، کدو سبز، کلم پیچ، کلم بروکلی، گل کلم، جوانه بذر یونجه، لیموترش تازه، سیر به

مواد لازم: هویج، اسفناج، کاهو، شلغم، جعفری، کرفس، چغندر و سیب. نحوه ترکیب: هویج + اسفناج + کاهو هویج + کرفس + اسفناج + جعفری

مواد لازم: سیب، کرفس، هویج، جعفری، کاهو، شلغم، کلم بروکلی، زنجبیل، خیار، گوجه فرنگی، آب لیموترش تازه، سیر، لوبیا سبز و کلم بروکسل. نحوه ترکیب:

مواد لازم: هویج، کرفس، کلم، فلفل دلمه ای، خیار، چغندر، کدو سبز، زردک، جعفری، زنجبیل، اسفناج، سیب، کلم بروکسل و بروکلی، لوبیاسبز، کلم برگ، کاهو،

مواد لازم: هویج، اسفناج، کاهو، شلغم، جعفری، کرفس، کلم بروکسل، چغندر، سیب، هلو و سیر. نحوه ترکیب: کاهو + کرفس کرفس + سیر + جعفری

مواد لازم: گردو، بادام، فندق و پسته (تازه و خام) از هر کدام 100 گرم پودر نارگیل، بادام هندی و کنجد (تازه و خام) از

مواد لازم: آب سیب 1 لیوان آب هویج 1 لیوان عسل طبیعی 2 قاشق غذاخوری پودر 4 مغز (گردو، پسته، بادام، فندق) از هر کدام

مواد لازم: آب هویج 1 لیوان کنجد با پوست 1 قاشق غذاخوری عسل طبیعی 1 قاشق غذاخوری پودر بادام هندی 1 قاشق غذاخوری موز رنده

مواد لازم: آب سیب 1 لیوان آب هویج 1 لیوان عسل طبیعی 2 قاشق غذاخوری پودر 4 مغز (گردو، پسته، بادام، فندق) از هر کدام

مواد لازم: آب سیب 1 استکان آب هویج 1 لیوان پودر گردو 1 قاشق غذاخوری عسل طبیعی 1 قاشق غذاخوری پودر پسته 1 قاشق غذاخوری

مواد لازم: آب سیب 1 لیوان آب هویج 1 استکان آب چغندر 1 قاشق غذاخوری پودر بادام 1 قاشق غذاخوری عسل طبیعی 1 قاشق غذاخوری

مواد لازم: آب سیب 1 لیوان آب هویج 1 استکان پودر گردو 1 قاشق غذاخوری عسل طبیعی 1 قاشق غذاخوری پودر پسته خام 1 قاشق

مواد لازم: آب سیب 1 لیوان آب هویج1 استکان عسل طبیعی 1 قاشق غذاخوری پودر پسته خام 1 قاشق غذاخوری خرمای رطب 3 عدد پودر

مواد لازم (برای 2 نفر): آلبالوی تازه و رسیده 250 گرم عسل 1 قاشق غذاخوری هل ساییده نصف قاشق چایخوری پورد بادام یا پسته 1

مواد لازم (برای 1 الی 2 نفر): هویج متوسط و سالم 2 عدد عسل 1 قاشق غذاخوری پودر پسته 1 قاشق مرباخوری طرز تهیه: هویج

مواد لازم (برای 2 الی 3 نفر): انجیر زرد سالم رسیده و کمی سفت 250 گرم عسل 1 قاشق غذاخوری وانیل نصف قاشق چایخوری هل

مواد لازم (برای 2 الی 3 نفر): هلوی رسیده و شیرین 500 گرم عسل 1 قاشق غذاخوری دارچین نصف قاشق چایخوری هل ساییده نصف قاشق

مواد لازم (برای 1 نفر): موز رسیده و شیرین 1 عدد عسل 1 قاشق مرباخوری پودر نارگیل 1 قاشق مرباخوری طرز تهیه: موز را پوست

مواد لازم (برای 2 الی 3 نفر): گیلاس رسیده و سالم 300 گرم عسل 1 قاشق مرباخوری هل ساییده نصف قاشق چایخوری پورد نارگیل (در

مواد لازم (برای 1 نفر): کیوی رسیده 2 عدد عسل 1 قاشق مرباخوری هل ساییده نصف قاشق چایخوری پودر نارگیل 1 قاشق چایخوری طرز تهیه:

مواد لازم (برای 1 الی 2 نفر): شاه توت رسیده 1 پیاله متوسط عسل 1 قاشق غذاخوری پودر فندق 1 قاشق مرباخوری طرز تهیه: ابتدا

مواد لازم (برای 2 الی 3 نفر): سیب زرد رسیده 1 عدد عسل 1 قاشق مرباخوری دارچین ساییده یک چهارم قاشق چایخوری هل سبز ساییده

مواد لازم (برای 2 الی 3 نفر): زرشک تازه پلویی 250 گرم عسل 1 قاشق غذاخوری پسته چرخ کرده 1 قاشق غذاخوری طرز تهیه: زرشک

مواد لازم (برای 2 نفر): به متوسط 1 عدد عسل 1 قاشق مرباخوری آب لیموترش تازه 1 قاشق مرباخوری طرز تهیه: به را تمیز بشویید

مواد لازم (برای 2 الی 3 نفر): زردآلوی رسیده 300 گرم عسل 1 قاشق غذاخوری هل ساییده نصف قاشق غذاخوری پسته چرخ شده 1 قاشق

مواد لازم (برای 1 نفر): خیار متوسط 3 عدد عسل 1 قاشق مرباخوری آب لیموترش تازه 1 قاشق مرباخوری طرز تهیه: خیارها را تمیز بشویید؛

مواد لازم (برای 2 نفر): توت فرنگی رسیده و سالم 300 گرم عسل 1 قاشق غذاخوری هل ساییده 1 قاشق چایخوری طرز تهیه: توت فرنگی

مواد لازم: آلوی سیاه یا قطره طلای رسیده و تازه 1 کیلوگرم عسل طبیعی 2 قاشق غذاخوری ژل کتیرا 4 قاشق سوپ خوری پودر نارگیل

مواد لازم: شلیل یا هلوی رسیده 1 کیلوگرم عسل طبیعی 2 قاشق غذاخوری ژل کتیرا 4 قاشق سوپ خوری پودر نارگیل 100 گرم پودر پسته

مواد لازم: انبه رسیده درشت 1 کیلوگرم عسل طبیعی 2 قاشق غذاخوری ژل کتیرا 4 قاشق سوپ خوری پودر نارگیل 100 گرم پودر پسته 25

مواد لازم: گیلاس یا آلبالو رسیده 1 کیلوگرم عسل طبیعی 2 قاشق غذاخوری ژل کتیرا 4 قاشق سوپ خوری پودر نارگیل 100 گرم پودر پسته

مواد لازم: گلابی وحشی رسیده 1 کیلوگرم عسل طبیعی 2 قاشق غذاخوری ژل کتیرا 4 قاشق سوپ خوری پودر نارگیل 100 گرم پودر پسته 25

مواد لازم: گلابی رسیده و تازه 1 کیلوگرم عسل طبیعی 2 قاشق غذاخوری ژل کتیرا 4 قاشق سوپ خوری پودر نارگیل 100 گرم پودر پسته

مواد لازم: قیسی رسیده 1 کیلوگرم عسل طبیعی 2 قاشق غذاخوری ژل کتیرا 4 قاشق سوپ خوری پودر نارگیل 100 گرم پودر پسته 25 گرم

مواد لازم: شاه توت یا توت رسیده 1 کیلوگرم عسل طبیعی 2 قاشق غذاخوری ژل کتیرا 4 قاشق سوپ خوری پودر نارگیل 100 گرم پودر

مواد لازم: سیب رسیده 1 کیلوگرم عسل طبیعی 2 قاشق غذاخوری ژل کتیرا 4 قاشق سوپ خوری پودر نارگیل 100 گرم پودر پسته 25 گرم

مواد لازم: زردآلوی رسیده 1 کیلوگرم عسل طبیعی 2 قاشق غذاخوری ژل کتیرا 4 قاشق سوپ خوری پودر نارگیل 100 گرم پودر پسته 25 گرم

مواد لازم: انجیر زرد یا سیاه رسیده و تازه 500 گرم عسل طبیعی 1 قاشق غذاخوری ژل کتیرا 2 قاشق سوپ خوری پودر نارگیل 50

مواد لازم: تمشک رسیده 1 کیلوگرم عسل طبیعی 2 قاشق غذاخوری ژل کتیرا 4 قاشق سوپ خوری پودر نارگیل 100 گرم پودر پسته 25 گرم

مواد لازم: پاپایا رسیده متوسط 2 عدد عسل طبیعی 2 قاشق غذاخوری ژل کتیرا 4 قاشق سوپ خوری پودر نارگیل 100 گرم پودر پسته 25

مواد لازم: لوبيا سویا خام: ۱ پیمانه روغن کنجد یا زیتون: یک و نیم پیمانه نشاسته: یک و نیم پیمانه نمک: یک و نیم قاشق

مواد لازم: بادام هندی خام 250 گرم ژل کتیرا 4 قاشق سوپخوری آب لیموترش تازه دو سوم استکان نمک به مقدار نیاز آب خنک 3

مواد لازم: ماست سویا ۱۵: ۵ قاشق غذاخوری پودر نارگیل ساییده: ۵ قاشق غذاخوری طرز تهیه: هر دو مواد را خوب با هم میکس نموده

مواد لازم: بادام هندی خام 250 گرم ژل کتیرا 4 قاشق سوپخوری آب لیموترش تازه دو سوم استکان نمک به مقدار نیاز آب خنک 5/2

مواد لازم: بادام هندی خام 250 گرم ژل کتیرا 4 قاشق سوپخوری آب لیموترش تازه دو سوم استکان نمک به مقدار نیاز آب خنک 5/2

مواد لازم: لوبيا سویا خام: ۱ پیمانه نشاسته گندم ساییده: نصف پیمانه (۵۰ گرم) پودر نارگیل ساییده الک شده: ۱ پیمانه روغن زیتون و کنجد:

مواد لازم: ماست سویا ۱۴: ۳ قاشق غذاخوری گردو ساییده: ۳ قاشق غذاخوری نمک: 3/1 قاشق چایخوری سیر کوچک: ۱ حبه طرز تهیه: ماست سویا

مواد لازم: بادام هندی خام 250 گرم ژل کتیرا 4 قاشق سوپخوری آب خنک 1 لیوان طرز تهیه: ابتدا، بادام را بشویید و در مخلوط

مواد لازم: بادام هندی خام 250 گرم ژل کتیرا 4 قاشق سوپخوری آب خنک 1 لیوان شلیل یا هلوی رسیده و شیرین درشت 1 عدد

مواد لازم: بادام هندی خام 250 گرم ژل کتیرا 4 قاشق سوپخوری آب خنک 1 لیوان آلبالو یا گیلاس رسیده 100 گرم طرز تهیه: ابتدا،

مواد لازم: بادام هندی خام 250 گرم ژل کتیرا 4 قاشق سوپخوری آب خنک 1 لیوان انبه رسیده کوچک 1 عدد طرز تهیه: ابتدا، بادام

مواد لازم: بادام هندی خام 250 گرم ژل کتیرا 4 قاشق سوپخوری آب خنک 1 لیوان گلابی رسیده و شیرین 1 عدد طرز تهیه: ابتدا،

مواد لازم: بادام هندی خام 250 گرم ژل کتیرا 4 قاشق سوپخوری آب خنک 1 لیوان آب شاه توت دو سوم استکان طرز تهیه: ابتدا،

مواد لازم: بادام هندی خام 250 گرم ژل کتیرا 4 قاشق سوپخوری آب خنک 1 لیوان سیب پوست کنده متوسط 1 عدد طرز تهیه: ابتدا،

مواد لازم: بادام هندی خام 250 گرم ژل کتیرا 4 قاشق سوپخوری آب خنک 1 لیوان انواع آلو یا زردآلوی رسیده 5 عدد طرز تهیه:

مواد لازم: بادام هندی خام 250 گرم ژل کتیرا 4 قاشق سوپخوری آب لیموترش تازه دو سوم استکان نمک به مقدار نیاز آب خنک 5/2

مواد لازم: بادام هندی خام 250 گرم ژل کتیرا 4 قاشق سوپخوری آب لیموترش تازه دو سوم استکان نمک به مقدار نیاز آب خنک 5/2

طبع غذا: گرم و تر مصلح: ادویه موجود در غذا، عرق پونه و عرق نعناع مواد لازم (برای 3 الی 4 نفر): لپه 200 گرم

مواد لازم: گوشت قلوه گاه گوسفندی 750 گرم پیاز درشت 1 عدد خرده برنج 1 استکان لپه نصف لیوان نعناع، ترخون و مرزه خشک 2

طبع غذا: گرم و تر مصلح: ادویه موجود در غذا، عرق پونه، عرق نعناع مواد لازم (برای 4 نفر): لپه: ۱ لیوان برنج نیم کوب:

مواد لازم: جوانه گندم 250 گرم مغز گردوی خیس 50 گرم مغز بادام پوست کنده 50 گرم مغز پسته خام 50 گرم جعفری خرد شده

مواد لازم: جوانه گندم 250 گرم مغز گردوی خیس 50 گرم مغز بادام پوست کنده 50 گرم مغز پسته خام 50 گرم جعفری خرد شده

مواد لازم: جوانه گندم 250 گرم مغز گردوی خیس 50 گرم مغز بادام پوست کنده 50 گرم مغز پسته خام 50 گرم جعفری خرد شده

مواد لازم: جوانه گندم 250 گرم مغز گردوی خیس 50 گرم مغز بادام پوست کنده 50 گرم مغز پسته خام 50 گرم جعفری خرد شده

مواد لازم: جوانه گندم 250 گرم مغز گردوی خیس 50 گرم مغز بادام پوست کنده 50 گرم مغز پسته خام 50 گرم جعفری خرد شده

مواد لازم: برنج نیم دانه: یک پیمانه لپه: نصف پیمانه پیاز کوچک: ۲ عدد (۱۴۰ گرم) سبزی کوفته: ۱۰۰ گرم کشمش: ۲ قاشق غذاخوری آلو

مواد لازم (برای 5 الی 6 نفر): گوشت قلوه گاه گوسفندی 500 گرم پیاز متوسط 1 عدد سیر 1 حبه آرد نخودچی 1 قاشق غذاخوری

مواد لازم: گوشت قلوه گاه گوسفندی 1 کیلوگرم پیاز درشت 1 عدد خرده برنج نصف لیوان لپه نصف لیوان نعناع، ترخون و مرزه خشک 2

مواد لازم (برای 6 الی 7 نفر): گوشت قلوه گاه گوسفندی 750 گرم پیاز درشت 1 عدد خرده برنج 1 استکان لپه نصف لیوان نعناع،

مواد لازم: خمیر نانوایی: ۱ عدد (۳۷۵ گرم) روغن ذرت: ۵ قاشق غذاخوری سبوس گندم: ۱ قاشق غذاخوری تخم گشنیز: ۱ قاشق غذاخوری کافشه (گل

مواد لازم: خمیر نانوایی: ۱ عدد (۳۷۵ گرم) سویا: ۲ قاشق غذاخوری ذرت پخته: ۱ قاشق غذاخوری سبوس گندم: ۱ قاشق غذاخوری قارچ: ۸۰ گرم

مواد لازم: خمیر نانوایی: ۱ عدد (۳۷۵ گرم) سبوس گندم: ۱ قاشق غذاخوری سویا ریز: ۳ قاشق غذاخوری فلفل دلمه ای خرد شده: ۳ قاشق

مواد لازم: خمیر نانوایی: ۱ عدد (۳۷۵ گرم) سبوس گندم: ۱ قاشق غذاخوری آرد جو: ۴ قاشق غذاخوری روغن کنجد: ۵ قاشق غذاخوری نمک: نصف

مواد لازم: خمیر نانوایی: ۱ عدد (۳۷۵ گرم) سبوس گندم: ۱ قاشق غذاخوری قارچ: ۸۰ گرم پیاز : ۷۰ گرم فلفل دلمه ای: ۵۰ گرم

طبع غذا: معتدل مصلح: ادویه موجود در غذا مواد لازم (برای 4 نفر): بلغور گندم: ۲ پیمانه آرد لپه: ۲ قاشق غذاخوری (در صورت نیاز)

مواد لازم: سویا: 3/2 پیمانه آرد نخودچی: نصف پیمانه سیب زمینی: ۲۵۰ گرم هویچ: ۲۰۰ گرم پیاز: ۷۰ گرم نمک: به میزان لازم روغن کنجد:

طبع غذا: معتدل مصلح: ادویه موجود در غذا مواد لازم (برای 4 نفر): سویا درشت: ۱ پیمانه جوانه گندم: 2/1 یک پیمانه آرد لپه: ۳

مواد لازم (برای 5 الی 6 نفر): لوبیا سویا 50 گرم نخود سفید 100 گرم لوبیا چیتی 200 گرم پیاز متوسط 1 عدد شوید خرد

مواد لازم: عدس: یک پیمانه گندم جوانه زده تازه: نصف پیمانه سیر کوچک: ۱ حبه برنج نیم کوب: ۳ قاشق غذاخوری پیاز: ۱ عدد (۷۰

مواد لازم: عدس: یک پیمانه کلم رنده شده: ۱۲۰ گرم پیاز: ۱۰۰ گرم سیر کوچک: ۱ حبه برنج نیم کوب: ۲ قاشق غذاخوری فلفل دلمه

مواد لازم (برای 5 الی 6 نفر): لپه 300 گرم پیاز متوسط 1 عدد آرد نخودچی 2 قاشق غذاخوری لوبیا سفید 150 گرم برنج 100

مواد لازم: سیب زمینی: ۲۰۰ گرم لپه: نصف پیمانه عدس: نصف پیمانه آرد نخودچی: نصف پیمانه نمک: به میزان لازم پیاز: ۷۰ گرم فلفل قرمز:

مواد لازم: سویا: 3/2 پیمانه لپه: 3/2 پیمانه گندم جوانه زده: ۴ قاشق غذاخوری گشنیز: ۲ قاشق غذاخوری پیاز متوسط: ۱ عدد (۵۰ گرم) روغن

مواد لازم: ذرت پخته: یک و نیم پیمانه عدس: 3/2 پیمانه گشنیز ریز خرد شده: 3/2 پیمانه پیازچه ریز خرد شده: 3/2 پیمانه آرد گندم

مواد لازم (برای 5 الی 6 نفر): دال عدس 400 گرم لوبیا سفید 150 گرم روغن زیتون 3 قاشق غذاخوری پیاز متوسط خرد شده 1

مواد لازم: اسفناج تازه: نیم کیلو لوبیا سويا: نصف پیمانه گندم جوانه زده تازه: نصف پیمانه آرد نخودچی: نصف پیمانه سیر: ۱ حبه کوچک نمک:

مواد لازم (برای 6 الی 7 نفر): سیب زمینی 6 تا 7 عدد پیاز درشت 1 عدد نخود سفید 300 گرم لوبیا چیتی 100 گرم

مواد لازم (برای 10 الی 12 نفر): گوشت راسته گوسفند 5/1 کیلوگرم دنبه گوسفند 150 گرم پیاز متوسط 1 عدد آب لیموترش تازه شیرازی 5

مواد لازم (برای 3 الی 4 نفر): قلوه گوسفند 7 تا 10 عدد نمک به مقدار لازم طرز تهیه: قلوه ها را از طول نصف

مواد لازم (برای 10 الی 12 نفر): گوشت راسته گوسفند 5/1 کیلوگرم پیاز متوسط 1 عدد دنبه گوسفند 150 گرم فلفل دلمه ای 2 عدد

مواد لازم (برای 4 الی 5 نفر): روده گوسفندی تازه 1 کیلوگرم نمک به مقدار لازم طرز تهیه: ابتدا روده ها را به قطعات 30

مواد لازم (برای 7 الی 8 نفر): رگ سیرابی گوساله یا گاو جوان 2 کیلوگرم نمک به مقدار لازم طرز تهیه: رگ سیرابی، ماهیچه های

مواد لازم (برای 4 الی 5 نفر): دل گوسفند 5 تا 6 عدد نمک به مقدار لازم طرز تهیه: ابتدا دل ها را از طول

مواد لازم (برای 4 الی 5 نفر): خوش گوشت تازه گوسفندی 1 کیلوگرم نمک به مقدار لازم طرز تهیه: خوش گوشت ها را خرد کرده،

مواد لازم (برای 6 الی 7 نفر): گوشت راسته گوسفند 1 کیلوگرم دنبه گوسفند 100 گرم سیخ چوبی نوک تیز 1 بسته آب 1 لیوان

مواد لازم (برای 6 الی 7 نفر): گوشت فیله گوسفندی 1 کیلوگرم پیاز متوسط 1 عدد لیموترش تازه شیرازی 4 تا 5 عدد روغن زیتون

مواد لازم (برای 10 الی 12 نفر): گوشت راسته یا فیله گوسفندی 5/1 کیلوگرم پیاز متوسط 1 عدد روغن زیتون 2 قاشق غذاخوری زعفران نصف

مواد لازم (برای 6 الی 7 نفر): گوشت راسته گوسفند 1 کیلوگرم پیاز درشت 1 عدد زعفران نصف قاشق چایخوری روغن زیتون 2 قاشق غذاخوری

مواد لازم (برای 4 الی 5 نفر): جگر سیاه گوسفند سالم و تازه 1 دست نمک به مقدار لازم طرز تهیه: جگر را به صورت

مواد لازم (برای 4 الی 5 نفر): جگر سفید و سالم گوسفند 2 عدد نمک به مقدار لازم طرز تهیه: ابتدای نای و نایژه های

مواد لازم (برای 7 الی 8 نفر): پستان گوسفند یا گاو 2 کیلوگرم نمک به مقدار لازم طرز تهیه: ابتدا پستان را به قطعات مناسب

مواد لازم (برای 5 الی 6 نفر): فیله بوقلمون 1 کیلوگرم پیاز متوسط 1 عدد لیموترش تازه شیرازی 5 عدد زعفران نصف قاشق چایخوری روغن

مواد لازم (برای 6 الی 7 نفر): گوشت گوسفند بدون استخوان (قلوه گاه) 1 کیلوگرم پیاز درشت 1 عدد سیر تازه 1 حبه زردچوبه 1

مواد لازم (برای هر نفر 6 عدد): گوشت گوسفند بدون استخوان (قلوه گاه) 1 کیلوگرم پیاز درشت 1 عدد سیر تازه 1 حبه زردچوبه 1

مواد لازم (برای 12 الی 15 نفر): گوشت راسته یا فیله گوسفند 1 کیلوگرم گوشت فیله بوقلمون 1 کیلوگرم پیاز درشت 1 عدد لیموترش تازه

طبع غذا: گرم و خشک مصلح: ادویه موجود در غذا، عرق نعناع مواد لازم (برای 4 نفر): سویا درشت: ۳ پیمانه بلغور گندم: 2/1 دو

مواد لازم (برای 5 الی 6 نفر): لوبیا چیتی 500 گرم پیاز متوسط 1 عدد آرد نخودچی 2 تا 3 قاشق غذاخوری پودر گردو 30

مواد لازم: قارچ: ۱۵۰ گرم عدس: نصف پیمانه لوبیا چیتی: نصف پیمانه آرد نخودچی: ۲ قاشق غذاخوری پیاز: ۱۰۰ گرم آرد گندم جوانه زده: ۲

طبع غذا: گرم و خشک مصلح: ادویه موجود در غذا، عرق نعناع مواد لازم (برای 4 نفر): کدو خورشتی: ۸ عدد متوسط سویای درشت: ۱۰۰

مواد لازم (برای 2 الی 3 نفر): قارچ صدفی 500 گرم پیاز متوسط 1 عدد آب لیموترش تازه 1 قاشق غذاخوری نمک به مقدار لازم

مواد لازم (برای 2 الی 3 نفر): قارچ چتری 500 گرم پیاز متوسط 1 عدد آب لیموترش تازه 1 قاشق غذاخوری نمک به مقدار لازم

طبع غذا: معتدل مصلح: ادویه موجود در غذا مواد لازم (برای 4 نفر): سویا درشت برگ: ۱۰۰ قطعه فلفل دلمه ای: ۱ یا ۲ عدد

مواد لازم (برای 8 الی 10 نفر): بادمجان نسبتاً درشت 4 عدد آب انار ترش 1 استکان مغز گردوی آسیاب شده 100 گرم سیر درشت

مواد لازم (برای 6 الی 8 نفر): بادمجان نسبتاً درشت 4 عدد آب انار ترش 1 استکان مغز گردوی آسیاب شده 100 گرم سیر درشت

مواد لازم (برای 5 الی 6 نفر): گوشت ماهی اوزون برون 1 کیلوگرم پیاز متوسط 1 عدد روغن زیتون 4 قاشق غذاخوری لیموترش تازه شیرازی

مواد لازم: میگوی دریایی (صورتی رنگ) 1 کیلوگرم پیاز متوسط 2 عدد روغن زیتون 2 قاشق سوپ خوری لیموترش تازه شیرازی 4 تا 5 عدد

مواد لازم (برای 5 الی 6 نفر): ماهی بیاح 5/1 کیلوگرم پیاز درشت 1 عدد لیموترش تازه شیرازی 7 عدد زعفران نصف قاشق چایخوری نمک

مواد لازم (برای 8 الی 10 نفر): میش ماهی 1 عدد درشت (حدود 5/2 تا 3 کیلوگرم) پیاز درشت 1 عدد لیموترش تازه شیرازی 6

مواد لازم: ماهی هامور درشت 1 عدد پیاز درشت 1 عدد لیموترش تازه شیرازی 5 عدد روغن زیتون 4 قاشق غذاخوری زعفران نصف قاشق چایخوری

مواد لازم (برای 4 الی 5 نفر): ماهی صبور 5 عدد پیاز متوسط 2 عدد لیموترش تازه شیرازی 8 عدد زعفران نصف قاشق چایخوری نمک

مواد لازم: ماهی سنگسر درشت 1 عدد روغن زیتون 1 عدد پیاز درشت 4 قاشق غذاخوری زعفران نصف قاشق چایخوری لیموترش تازه شیرازی 5 عدد

طبع غذا: گرم و تر مصلح: ادویه موجود در غذا، عرقیات معتدل مواد لازم (برای 4 نفر): نان باگت سبوس دار: ۴ عدد سیب زمینی:

مواد لازم (برای 5 الی 6 نفر): نخود خام 400 گرم پیاز درشت 1 عدد جعفری خرد شده 50 گرم پودر نان سوخاری به مقدار

مواد لازم: کدو خورشتی: ۴۰۰ گرم آرد ذرت: نصف پیمانه سیر: 1 حبه نمک: به میزان لازم پیاز: ۱۰۰ گرم نان خشک ساییده: ۳ قاشق

مواد لازم: نخود: یک پیمانه سیر: ۱ حبه کوچک پیازچه: نصف پیمانه نمک: به میزان لازم روغن کنجد: نصف پیمانه فلفل قرمز: 3/1 قاشق چایخوری

طبع غذا: گرم و خشک مصلح: عرقیات معتدل مواد لازم (برای 4 نفر): نخود: ۳ پیمانه قارچ: ۱۰ عدد متوسط پیاز: ۲ عدد بزرگ نمک،

مواد لازم: سویا: ۳ قاشق غذاخوری سیر: ۱۴ گرم پیاز رنده شده بدون آب: ۶۰ گرم نمک: ۱ قاشق چایخوری ادویه سوسیس: ۱ قاشق چایخوری

طبع غذا: گرم و تر مصلح: ادویه موجود در غذا، عرقیات معتدل مواد لازم (برای 4 نفر): نان باگت سبوس دار: ۴ عدد گل کلم

طبع غذا: معتدل مصلح: ادویه موجود در غذا، عرق نعناع، سرکه شیره مواد لازم (برای 4 نفر): نان باکت سبوس دار: ۴ عدد لوبیا سبز

طبع غذا: معتدل مصلح: ادویه موجود در غذا، عرق نعناع، سرکه شیره مواد لازم (برای 4 نفر): نان باگت سبوس دار: ۴ عدد کلم برگ

طبع غذا: معتدل مصلح: ادویه موجود در غذا، عرق نعناع، سرکه شیره مواد لازم (برای 4 نفر): نان باگت سبوس دار: ۴ عدد قارچ: ۱۶

مواد لازم: لوبیا چشم بلبلی: نصف پیمانه عدس: 3/2 پیمانه بادام ساییده: ۲ قاشق غذاخوری تره و جعفری با هم: یک پیمانه سیب زمینی: ۱۰۰

طبع غذا: گرم و تر مصلح: ادویه موجود در غذا، عرقیات معتدل مواد لازم (برای 4 نفر): نان باگت سبوس دار: ۴ عدد کدو خورشتی:

طبع غذا: گرم و تر مصلح: ادویه موجود در غذا، عرقیات معتدل مواد لازم (برای 4 نفر): نان باگت سبوس دار: ۴ عدد ساقه کرفس

مواد لازم: سیب زمینی: ۲۵۰ گرم عدس: 3/2 پیمانه آرد ذرت: نصف پیمانه پیاز: ۷۰ گرم سیر کوچک: ۱ حبه آویشن ساییده: نصف قاشق چایخوری

مواد لازم: لوبیا سفید: 3 پیمانه سیب زمینی: ۱ عدد (۲۰۰ گرم) قارچ: ۱۰۰ گرم سیر: 1 حبه پیازچه: نصف پیمانه جعفری خرد شده: ۲

مواد لازم: نخود خام: ۱۰۰ گرم جعفری: ۴۰ گرم روغن زیتون: ۲ قاشق غذاخوری زیره سیاه: 3/1 قاشق چایخوری فلفل قرمز: 2 قاشق چایخوری آرد

طبع غذا: گرم و خشک مصلح: عرقیات معتدل مواد لازم (برای 4 نفر): نخود: ۳ پیمانه ریحان و جعفری خرد شده: ۱ پیمانه ترخون خشک:

مواد لازم: نخود: یک و نیم پیمانه پیازچه: نصف پیمانه جعفری: یک پیمانه گشنیز: یک پیمانه سير: 1 حبه نمک: به میزان لازم تره: نصف

طبع غذا: گرم و خشک مصلح: عرقیات معتدل مواد لازم (برای 4 نفر): نخود: ۳ پیمانه کنجد: ۴ قاشق غذاخوری پیاز: ۲ عدد بزرگ نمک،

طبع غذا: گرم و خشک مصلح: ادویه موجود در غذا، عرقیات معتدل مواد لازم (برای 4 نفر): سویا: ۳ پیمانه آرد نخودچی: ۲ پیمانه جوانه

طبع غذا: گرم و تر مصلح: ادویه موجود در غذا مواد لازم (برای 4 نفر): تره، گشنیز، جعفری، کاهو، پیازچه و ساقه پیازچه: ۷۰۰ گرم

طبع غذا: معتدل مصلح: ادویه موجود در غذا مواد لازم (برای 4 نفر): سیب زمینی: ۸ عدد متوسط آرد لپه: ۸ قاشق غذاخوری پیاز: ۲

طبع غذا: معتدل مصلح: ادویه موجود در غذا مواد لازم (برای 4 نفر): سیب زمینی: ۸ عدد متوسط آرد لپه: ۸ قاشق غذاخوری پیاز: ۱

طبع غذا: معتدل مصلح: ادویه موجود در غذا، عرقیات معتدل مواد لازم (برای 4 نفر): کدو خورشتی: ۶ عدد سیب زمینی: ۲ عدد آرد لپه:

طبع غذا: معتدل مصلح: ادویه موجود در غذا، عرقیات معتدل مواد لازم (برای 4 نفر): سیب زمینی: ۲ عدد متوسط هویج: ۶ عدد متوسط پیاز:

طبع غذا: گرم و خشک مصلح: ادویه موجود در غذا، عرقیات معتدل مواد لازم (برای 4 نفر): نان همبرگر: ۴ عدد بلغور گندم: 2/1 یک

مواد لازم: جوانه گندم 250 گرم مغز گردوی خیس 50 گرم مغز بادام پوست کنده 50 گرم مغز پسته خام 50 گرم جعفری خرد شده

مواد لازم: غوره عسگری و یا شیرازی به مقدار نیاز ظرف سفالین و یا دبه پلاستیکی یک عدد طرز تهیه: ابتدا غوره ها را دانه

مواد لازم: جعفری چند شاخه ساقه ترد کرفس به مقدار لازم سرکه سیب و نمک هر یک به مقدار لازم طرز تهیه: ساقه های ترد

مواد لازم: بامیه اهوازی 2 کیلوگرم نمک دریا به مقدار لازم آب به مقدار کافی طرز تهیه و خواص: ابتدا، بامیه ها را دم گرفته

مواد لازم: سیر تازه و سالم به مقدار لازم نمک به مقدار لازم سرکه سیب به مقدار لازم طرز تهیه: سیر ها را پوست کنده،

مواد لازم: سیر سالم و رسیده 5 کیلو نمک دریا به مقدار کم سرکه سیب به مقدار نیاز شیره خرما 5/1 لیوان طرز تهیه: ابتدا،

مواد لازم: ساقه ترد کرفس 2 شاخه نخود فرنگی 1 لیوان هویج فرگی متوسط 1 عدد انواع کلم (قمری، گل و برگ) یک کیلوگرم سبزی

مواد لازم: زغال اخته رسیده 5/1 کیلو نمک دریا به مقدار دلخواه سرکه سیب به مقدار لازم طرز تهیه و خواص: زغال اخته ها را

مواد لازم: پیاز ریز به اندازه کمی بزرگتر از فندق به مقدار لازم سرکه سیب و نمک هر یک به مقدار لازم طرز تهیه: ابتدا

مواد لازم: بی بر (فلفل های ریز شیرین) به مقدار لازم سرکه سیب و نمک هر یک به مقدار لازم طرز تهیه: بی برها یا

مواد لازم: برگ مو سالم و متوسط 5/1 کیلو سرکه سیب به مقدار لازم نمک دریا به مقدار دلخواه طرز تهیه: ابتدا، برگ مو را

مواد لازم: بامیه به مقدار دلخواه نمک به میزان کم سرکه سیب به مقدار لازم طرز تهیه: بامیه ها را تمیز شسته، در صافی قرار

مواد لازم: برگ مو سالم و متوسط 5/1 کیلو آب به مقدار لازم نمک دریا به مقدار دلخواه طرز تهیه: ابتدا، برگ مو را دم

مواد لازم: انبه کال 5 عدد زیره سیاه و سیاهدانه از هر کدام 1 قاشق مرباخوری روغن زیتون یا کنجد 2 قاشق سوپ خوری فلفل

مواد لازم: گیلاس یا آلبالوی رسیده 5/1 کیلو نمک دریا به مقدار دلخواه سرکه سیب به مقدار لازم طرز تهیه و خواص: ابتدا، گیلاس یا

مواد لازم: ازگیل کال به مقدار دلخواه نمک به میزان کم سرکه سیب به مقدار لازم طرز تهیه: از گیل ها را تمیز شسته، در

مواد لازم: کلم برگ سالم و متوسط 1 عدد نمک دریا به مقدار دلخواه سرکه سیب به مقدار لازم طرز تهیه: ابتدا، برگ های ناسالم

مواد لازم: کلم برگ متوسط 1 عدد کلم قمری کوچک 2 عدد سرکه سیب و نمک هر یک به مقدار لازم طرز تهیه: کلم برگ

مواد لازم: گل کلم تازه متوسط 1 عدد سرکه سیب به مقدار لازم نمک به مقدار کم طرز تهیه: گل کلم را جدا کنید و

مواد لازم: گوجه سبز نوبری 2 کیلو نمک دریا به مقدار لازم نعناع خشک 2 قاشق غذاخوری سرکه سیب به مقدار لازم طرز تهیه و

مواد لازم: گل کلم، کلم قمری و کلم برگ 4 شاخه ساقه ترد کرفس 1 عدد پیاز درشت 500 گرم موسیر 200 گرم فلفل دلمه

مواد لازم: هویج فرنگی متوسط 1 عدد انواع کلم (قمریف گل و برگ) از هر کدام 500 گرم موسیر 250 گرم سبزی معطر (نعناع، ترخون،

مواد لازم: گل کلم کوچک 1 عدد کلم برگ نصف 1 عدد کوچک هویج فرنگی 500 گرم موسیر خشک 250 گرم پیاز ریز 250 گرم

مواد لازم: موسیر و پیاز ریز از هر کدام 200 گرم ساقه ترد کرفس 5 شاخه گل کلم، کلم قمری و کلم برگ از هر

مواد لازم: خیار بوته ای 4 عدد هویج فرنگی 3 عدد موسیر 200 گرم انواع کلم (قمری، گل و برگ) از هر کدام 500 گرم

مواد لازم: موسیر ورقه شده خشک به مقدار لازم سرکه سیب به مقدار لازم نمک به مقدار لازم طرز تهیه: ابتدا موسیرها را پاک کنید

مواد لازم: هویج متوسط سالم و قلمی 2 کیلو نمک دریا به مقدار دلخواه سرکه سیب به مقدار لازم طرز تهیه: هویج ها را با

مواد لازم: هویج فرنگی 5/1 کیلوگرم چغندر قرمز نیم کیلوگرم نمک و سرکه سیب از هر کدام به مقدار لازم زیره سیاه و گل پر

مواد لازم: گل کلم متوسط 2 عدد نمک دریا به مقدار دلخواه آب خنک به مقدار لازم طرز تهیه: ابتدا، گل کلم ها را پاک

مواد لازم: خیار سبز قلمی متوسط 3 کیلوگرم سیر 1 بوته متوسط فلفل سبز باریک 25 گرم سبزی جات معطر (نعناع، ترخون، مرزه) 100 گرم

مواد لازم: موسیر خشک 2 کیلوگرم نمک دریا به مقدار دلخواه آب خنک به مقدار لازم طرز تهیه: ابتدا، موسیر را پاک کرده و تمیز

مواد لازم: کلم برگ سالم و متوسط 1 عدد نمک دریا به مقدار دلخواه آب به مقدار لازم طرز تهیه: ابتدا، برگ های ناسالم کلم

مواد لازم: غوره عسگری و یا شیرازی به مقدار نیاز ظرف سفالین و یا دبه پلاستیکی یک عدد آب غوره به مقدار لازم نمک به

مواد لازم: خیار سبز قلمی 500 گرم گل کلم متوسط 1 عدد موسیر خشک 500 گرم هویج فرنگی 1 کیلوگرم بامیه اهوازی 500 گرم کرفس

مواد لازم: سیب درختی سالم و تازه 15 تا 20 کیلو سرکه سیب 2 لیوان ظروف سفالین و یا دبه پلاستیکی یک عدد طرز تهیه

مواد لازم: سیب درختی زرد یا قرمز به مقدار نیاز ظروف سفالین و یا دبه پلاستیکی یک عدد طرز تهیه: سیب ها را تمیز شسته،

مواد لازم: 7 کیلو انار رسیده ظروف سفالین و یا دبه پلاستیکی یک عدد طرز تهیه و خواص: برای تهیه این سرکه بی نظیر حدود

مواد لازم: آب ساقه کرفس 5/1 لیوان سیر رنده شده 1 حبه گشنیز خرد شده 2 قاشق غذاخوری اسفناج خرد شده 3 قاشق غذاخوری جعفری

مواد لازم: آب ساقه سبز کرفس 5/1 لیوان ساقه ترد کرفس 1 شاخه جعفری در شده 1 قاشق غذاخوری گشنیز خرد شده 2 قاشق غذاخوری

طبع غذا: سرد و تر مصلح: ادویه موجود در غذا، عرق نعناع، عرق پونه، عرق مرزه، عسل مواد لازم (برای 4 نفر): کلم بروکلی گل

مواد لازم (برای 5 الی 6 نفر): پیازچه 200 گرم سبزیجات (تره، جعفری، گشنیز و اسفناج) پاک شده 200 گرم هویج فرنگی متوسط 2 عدد

مواد لازم: بلغور جو: یک پیمانه برگ های ترد کرفس: ۵۰ گرم هویج: ۱ عدد (۱۵۰ گرم) ساقه کرفس: ۵۰ گرم گشنیز: ۲ قاشق غذاخوری

طبع غذا: معتدل به سمت سردی مصلح: ادویه موجود در غذا، عرق نعناع، عرق مرزه مواد لازم (برای 4 نفر): بلغور جو ۱ پیمانه برنج

طبع غذا: سرد و تر به سمت معتدل مصلح: ادویه موجود در غذا، عرق نعناع، عرق زنیان مواد لازم (برای 4 نفر): بلغور جو ۱

طبع غذا: معتدل مصلح: ادویه موجود در غذا، عرق نعناع، عرق پونه، عسل، خرما مواد لازم (برای 4 نفر): کلم بروکلی: ۲ پیمانه گوجه فرنگی:

مواد لازم: اسفناج خرد شده: ۳۰۰ گرم قارچ: ۱۰۰ گرم کلم بروکلی: ۱۵۰ گرم جو پوست کنده: نصف پیمانه پیاز: ۱ عدد (۵۰ گرم) روغن

طبع غذا: معتدل مصلح: ادویه موجود در غذا، عرق نعناع، عسل، سیاهدانه مواد لازم (برای 4 نفر): کلم بروکلی گل گل شده ۲ پیمانه هویج

طبع غذا: معتدل به سمت سردی مصلح: ادویه موجود در غذا، عرق نعناع، پونه، عسل، خرما مواد لازم (برای 4 نفر): آلوبخارا: ۱۲ عدد عدس:

مواد لازم: آب ساقه سبز کرفس 5/1 لیوان ساقه ترد کرفس 1 شاخه جعفری خرد شده 2 قاشق غذاخوری سیر رنده شده 1 حبه جوانه

مواد لازم: بامیه: ۱۵۰ گرم به نگین شده: ۱۵۰ گرم زردک نگین شده: ۱ عدد (۸۰ گرم) جعفری خرد شده: یک و نیم پیمانه شنبلیله

مواد لازم: آب ساقه سبز کرفس 5/1 لیوان ساقه ترد کرفس 1 شاخه جعفری در شده 1 قاشق غذاخوری گشنیز خرد شده 2 قاشق غذاخوری

مواد لازم (برای 5 الی 6 نفر): جوی پوست کنده یا پرک شده 1 پیمانه تره فرنگی 2 شاخه پیاز متوسط 1 عدد هویج فرنگی

مواد لازم (برای 5 الی 6 نفر): بلغور گندم 1 پیمانه بلغور جو 1 پیمانه پیاز متوسط 1 عدد تره فرنگی 2 ساقه متوسط هویج

مواد لازم: آب ساقه سبز کرفس 5/1 لیوان ساقه ترد کرفس 1 شاخه جعفری در شده 1 قاشق غذاخوری گشنیز خرد شده 2 قاشق غذاخوری

طبع غذا: سرد و تر مصلح: ادویه موجود در غذا، عسل، خرما، سیاهدانه، عرق نعناع مواد لازم (برای 4 نفر): تره فرنگی خرد شده: ۲

طبع غذا: سرد و تر مصلح: ادویه موجود در غذا، عرق نعناع، عرق مرزه، گلپر مواد لازم (برای 4 نفر): تره فرنگی یا پیازچه خرد

طبع غذا: سرد و تر مصلح: ادویه موجود در غذا، عرق نعناع، عرق زنیان مواد لازم (برای 4 نفر): بلغور جو 2/1 پیمانه بلغور گندم

مواد لازم: جو پوست کنده: یک پیمانه شیر سویا ۱۳: یک و نیم پیمانه هویج: ۲ عدد (۲۵۰ گرم) برگ های ترد کرفس: یک پیمانه

مواد لازم: جو پوست کنده: 3/2 پیمانه اسفناج ساطوری شده: ۲۵۰ گرم پیاز: ۱ عدد (۷۰ گرم) سیر کوچک: ۱ حبه هویج: ۱ عدد (۱۰۰

طبع غذا: معتدل مصلح: ادویه موجود در غذا، عرق نعناع، عرق آویشن، خرما مواد لازم (برای 4 نفر): بلغور جو یا جو پرک ۱ پیمانه

مواد لازم: آب ساقه سبز کرفس 5/1 لیوان ساقه ترد کرفس 1 شاخه جعفری خرد شده 2 قاشق غذاخوری سیر رنده شده 1 حبه جوانه

مواد لازم: آب ساقه سبز کرفس 5/1 لیوان ساقه ترد کرفس 1 شاخه جعفری خرد شده 2 قاشق غذاخوری سیر رنده شده 1 حبه جوانه

طبع غذا: معتدل به سمت سرد مصلح: ادویه موجود در غذا، عرق نعناع، عرق مرزه، عرق پونه مواد لازم (برای 4 نفر): دال عدس ۲

طبع غذا: معتدل به سمت گرم مصلح: ادویه موجود در غذا، عرق نعناع، عرق زنیان مواد لازم (برای 4 نفر): دال عدس 2/1 دو پیمانه

طبع غذا: معتدل مصلح: ادویه موجود در غذا، عرق نعناع، کاکوتی، آویشن، مرزه مواد لازم (برای 4 نفر): نخود فرنگی: ۲ پیمانه کدو خرد شده:

طبع غذا: معتدل به سمت سرد مصلح: ادویه موجود در غذا، عرق نعناع، عرق مرزه، عرق پونه مواد لازم (برای 4 نفر): برنج نیم کوب:

طبع غذا: معتدل به سمت سرد مصلح: ادویه موجود در غذا، رعق نعناع، عرق مرزه، عرق پونه مواد لازم (برای 4 نفر): لپه: ۱ پیمانه

طبع غذا: معتدل به سمت سردی مصلح: ادویه موجود در غذا، عرق نعناع، عرق مرزه مواد لازم (برای 4 نفر): برنج نیم کوب: ۲ پیمانه

طبع غذا: معتدل به سمت سردی مصلح: ادویه موجود در غذا، عرق نعناع، پونه، عسل، خرما مواد لازم (برای 4 نفر): هویج: ۲ عدد متوسط

مواد لازم (برای 5 الی 6 نفر): ساقه ترد کرفس 2 عدد جوی پسوت کنده یا پرک شده 1 پیمانه نخود فرنگی 200 گرم گشنیز

طبع غذا: سرد و تر مصلح: ادویه موجود در غذا، عسل، خرما، سیاه دانه، عرق نعناع مواد لازم (برای 4 نفر): نخود فرنگی: 2/1 یک

مواد لازم: آب ساقه سبز کرفس 5/1 لیوان ساقه ترد کرفس 1 شاخه جعفری در شده 1 قاشق غذاخوری گشنیز خرد شده 2 قاشق غذاخوری

طبع غذا: معتدل مصلح: ادویه موجود در غذا، عرق نعناع، زنیان، رازیانه، مرزه مواد لازم (برای 4 نفر): نخود فرنگی: ۲ پیمانه گوجه فرنگی: ۴

مواد لازم: گل کلم: ۳۰۰ گرم چغندر: ۲۵۰ گرم به: ۲۰۰ گرم گشنیز خرد شده: ۲۰۰ گرم بادام آسیاب شده: ۲ قاشق غذاخوری روغن کنجد:

طبع غذا: معتدل به سمت گرم مصلح: ادویه موجود در غذا مواد لازم (برای 4 نفر): مرزه خشک: ۲ قاشق غذاخوری تره خرد شده: ۲

طبع غذا: معتدل به سمت سرد مصلح: ادویه موجود در غذا، عرق نعناع، عرق پونه، عرق مرزه مواد لازم (برای 4 نفر): ماش: 2/1 پیمانه

طبع غذا: معتدل به سمت سرد مصلح: ادویه موجود در غذا، عرق نعناع، عرق مرزه مواد لازم (برای 4 نفر): ماش ۳ پیمانه جعفری خرد

طبع غذا: معتدل به سمت گرم مصلح: ادویه موجود در غذا و عرق نعناع مواد لازم (برای 4 نفر): ماش ۱ پیمانه لپه 2/1 پیمانه

مواد لازم: آب ساقه سبز کرفس 5/1 لیوان ساقه ترد کرفس 1 شاخه جعفری خرد شده 2 قاشق غذاخوری سیر رنده شده 1 حبه جوانه

مواد لازم (برای 5 الی 6 نفر): مارچوبه 8 تا 10 شاخه جوی پسوت کنده 1 پیمانه گندم با پوست نصف پیمانه هویج متوسط 2

طبع غذا: معتدل مصلح: ادویه موجود در غذا، عرق نعناع، عرق زنیان، عرق کاکوتی، عرق زیره مواد لازم (برای 4 نفر): لوبیا سبز خرد شده:

طبع غذا: معتدل مصلح: ادویه موجود در غذا، عرق نعناع، کاکوتی و زیره، گیاه زیره، گشنیز، نعناع و رازیانه مواد لازم (برای 4 نفر): لوبیا

مواد لازم: لوبیا سبز خرد شده: یک پیمانه نخود فرنگی: یک پیمانه گوجه فرنگی: ۲ عدد (۲۰۰ گرم) پیاز: ۱ عدد (۵۰ گرم) هویج: ۱

طبع غذا: معتدل مصلح: ادویه موجود در غذا، عرق نعناع، عرق پونه مواد لازم (برای 4 نفر): لوبیا سبز خرد شده: ۲ پیمانه هویج: ۱

مواد لازم: گوجه فرنگی رسیده 250 گرم سیر رنده شده 1 حبه گشنیز و جعفری خرد شده 2 قاشق غذاخوری جوانه ماش 3 قاشق غذاخوری

طبع غذا: معتدل مصلح: ادویه موجود در غذا و عرق نعناع مواد لازم (برای 4 نفر): لپه 2/1 پیمانه بلغور جو ۱ پیمانه هویج ۱

مواد لازم: آب ساقه سبز کرفس 5/1 لیوان ساقه ترد کرفس 1 شاخه جعفری خرد شده 2 قاشق غذاخوری سیر رنده شده 1 حبه جوانه

طبع غذا: معتدل مصلح: ادویه موجود در غذا، عرق نعناع، عرق زنیان، عرق آویشن مواد لازم (برای 4 نفر): گندم پوست کنده یا بلغور گندم

طبع غذا: معتدل مصلح: ادویه موجود در غذا، عرق نعناع، عرق زنیان، عرق آویشن مواد لازم (برای 5 الی 6 نفر): گندم با پوست 1

طبع غذا: سرد و تر مصلح: ادویه موجود در غذا، عسل، خرما، سیاهدانه، عرق نعناع مواد لازم (برای 4 نفر): گل کلم گل گل شده:

مواد لازم (برای 5 الی 6 نفر): ساقه ترد کرفس 4 عدد جوی پوست کنده یا پرک شده 1 پیمانه گشنیز و جعفری پاک شده

طبع غذا: سرد و تر مصلح: ادویه موجود در غذا، عسل، خرماف سیاهدانه، عرق نعناع مواد لازم (برای 4 نفر): گل کلم: ۶ پیمانه هویج:

مواد لازم: گشنیز خرد شده: ۲۵۰ گرم هویج: ۱ عدد (۱۵۰ گرم) آب نارنج: ۱ قاشق غذاخوری روغن زیتون: ۴ قاشق غذاخوری فلفل قرمز: 3/1

مواد لازم: کلم قمری رنده شده: یک پیمانه شلغم زرد: ۱ عدد (۸۰ گرم) جو پوست کنده: 3/2 پیمانه کاهو خرد شده: ۳۰۰ گرم تمرهندی

مواد لازم: کلم بروکلی: ۱۵۰ گرم ماش: نصف پیمانه به: ۲۰۰ گرم سیب شیرین: ۱ عدد (۱۵۰ گرم) پیاز: ۱ عدد (۷۰ گرم) سیر: ۱

مواد لازم: شلغم سفید: ۱ عدد (۱۵۰ گرم) کلم بروکلی: ۱۵۰ گرم جو پوست کنده: 3/2 پیمانه گشنیز خرد شده: دو قاشق غذاخوری کاهو خرد

مواد لازم (برای 5 الی 6 نفر): کلم بروکسل 200 گرم جوی پوست کنده 1 پیمانه هویج فرنگی متوسط 2 عدد سبزیجات پاک شده (تره،

مواد لازم: کلم برگ خرد شده: ۲ پیمانه دال عدس: نصف پیمانه سبزی خرفه: ۲ پیمانه سیب درختی: ۱ عدد (۲۵۰ گرم) رب آثار: ۱

مواد لازم: کلم بروکلی: ۱۰۰ گرم گل کلم: 100 گرم شلغم زرد: ۱۰۰ گرم کلم برگ: ۲۰۰ گرم شلغم سفید: ۱۰۰ گرم کاهو: ۱۰۰ گرم

طبع غذا: معتدل مصلح: ادویه موجود در غذا، عرقیات گرم مانند نعناع، پونه، مرزه و آویشن مواد لازم (برای 4 نفر): ساقه کرفس خرد شده:

مواد لازم: آب ساقه سبز کرفس 5/1 لیوان ساقه ترد کرفس 1 شاخه جعفری خرد شده 2 قاشق غذاخوری سیر رنده شده 1 حبه جوانه

مواد لازم: ساقه کرفس ضخیم و سبز 3 تا 4 عدد ساقه ترد کرفس 1 تا 2 عدد جوانه ماش 2 قاشق غذاخوری سیر متوسط

مواد لازم: کدو خورشتی: ۲ عدد (۲۰۰ گرم) قارچ: ۱۰۰ گرم ماش: نصف پیمانه پیاز: ۱ عدد (۵۰ گرم) گشنیز خرد شده: یک پیمانه جعفری

مواد لازم: کدو قلیانی سبز: ۴۰۰ گرم جو پوست کنده: نصف پیمانه اسفناج: ۲۵۰ گرم گوجه فرنگی: ۱ عدد (۱۰۰ گرم) پیاز: ۱ عدد (۷۰

طبع غذا: سرد و تر مصلح: ادویه موجود در غذا، عرق نعناع، عسل، سیاهدانه مواد لازم (برای 4 نفر): کدو ۶ عدد گوجه فرنگی ۴

مواد لازم: کدو حلوایی: ۲۰۰ گرم چغندر خرد شده: نصف پیمانه اسفناج: ۲۵۰ گرم فلفل دلمه ای خرد شده: ۱ قاشق غذاخوری سیب درختی: ۱

طبع غذا: معتدل به سمت سردی مصلح: ادویه موجود در غذا، عرق نعناع، عرق پونه، عسل، خرما مواد لازم (برای 4 نفر): کدو ۵ عدد

طبع غذا: معتدل به سمت سرد مصلح: ادویه موجود در غذا مواد لازم (برای 4 نفر): عدس 2/1 یک پیمانه کدو سفید یا کدو خورشتی

طبع غذا: سرد و تر مصلح: ادویه موجود در غذا، عرق نعناع، عرق مرزه، عسل، آویشن مواد لازم (برای 4 نفر): کدو ۴ عدد متوسط

طبع غذا: سرد و تر مصلح: ادویه موجود در غذا، عرق نعناع، عرق مرزه، عسل، آویشن مواد لازم: آب ساقه سبز کرفس 5/1 لیوان ساقه

طبع غذا: گرم و تر مصلح: ادویه موجود در غذا، عرق نعناع، عرق پونه مواد لازم (برای 4 نفر): قمری ۱ عدد متوسط هویج 1

طبع غذا: معتدل مصلح: ادویه موجود در غذا، عرق نعناع، عرق زنیان، عسل مواد لازم (برای 4 نفر): قارچ ۸ عدد هویج ۱ عدد متوسط

مواد لازم: کاهو خرد شده: ۳۰۰ گرم کدو حلوایی نگین شده: ۱۰۰ گرم به: ۲۰۰ گرم جو: نصف پیمانه هویج: ۱ عدد (۱۰۰ گرم) روغن

طبع غذا: معتدل به سمت سردی مصلح: ادویه موجود در غذا، عرق نعناع، پونه، عسل، خرما مواد لازم (برای 4 نفر): قارچ ۸ عدد متوسط

مواد لازم: کلم برگ: یک پیمانه قارچ ورق شده: ۱۵۰ گرم برگ های کرفس: نصف پیمانه کدو خورشتی: ۱ عدد (۱۵۰ گرم) هویج: ۱ عدد

مواد لازم: قارچ: ۲۵۰ گرم اسفناج: ۴۰۰ گرم آلوبخارا: 3 عدد شوید تازه: نصف پیمانه گوجه فرنگی: ۲ عدد (۱۵۰ گرم) پیاز متوسط: ۱ عدد

طبع غذا: سرد و تر مصلح: ادویه موجود در غذا، عرق نعناع، عسل، خرما، آویشن مواد لازم (برای 4 نفر): قارچ ۱۲ عدد بلغور گندم

طبع غذا: معتدل به سمت سرد مصلح: ادویه موجود در غذا، عرق نعناع، گلپر، زیره مواد لازم: آب ساقه سبز کرفس 5/1 لیوان ساقه ترد

طبع غذا: معتدل به سمت سرد مصلح: ادویه موجود در غذا، عرق نعناع، گلپر، زیره مواد لازم (برای 4 نفر): عدس ۲ پیمانه سیب زمینی

مواد لازم: شلغم: ۱ عدد (۲۰۰ گرم) برگ های کرفس خرد شده: یک پیمانه هویج: ۱ عدد (۱۰۰ گرم) به: ۲۰۰ گرم پیاز: ۱ عدد

مواد لازم: کلم برگ: یک پیمانه چغندر: 3/2 پیمانه گل کلم: ۱۰۰ گرم هویج: ۱ عدد (۱۰۰ گرم) پیاز: ۱ عدد (۵۰ گرم) گوجه فرنگی:

طبع غذا: معتدل به سمت سردی مصلح: ادویه موجود در غذا، عرق نعناع، عرق پونه، عسل، خرما مواد لازم (برای 4 نفر): هویج: ۱ عدد

مواد لازم: گوجه فرنگی: ۲ عدد (۲۵۰ گرم) کلم بروکلی: ۱۰۰ گرم لوبیا سبز: یک پیمانه هویج: ۱ عدد (۱۰۰ گرم) شلغم: ۱ عدد (۱۰۰

طبع غذا: معتدل به سمت سرد مصلح: ادویه موجود در غذا، عرق نعناع، عرق مرزه، عرق پونه مواد لازم (برای 4 نفر): برنج نیم کوب:

مواد لازم: کدو حلوایی زرد: ۲۰۰ گرم به: ۱۵۰ گرم چغندر: ۱۵۰ گرم هویج: ۱۰۰ گرم ماش: نصف پیمانه کدو خورشتی: ۷۰ گرم گشنیز تازه:

طبع غذا: معتدل مصلح: ادویه موجود در غذا مواد لازم (برای 4 نفر): شلغم ۳ عدد متوسط کدو خورشتی ۳ عدد متوسط هویج ۲ عدد

مواد لازم: آب ساقه سبز کرفس 5/1 لیوان ساقه ترد کرفس 1 شاخه جعفری در شده 1 قاشق غذاخوری گشنیز خرد شده 2 قاشق غذاخوری

طبع غذا: گرم و تر مصلح: ادویه موجود در غذا، عرق نعناع مواد لازم (برای 4 نفر): شلغم ۶ عدد متوسط هویج ۱ عدد متوسط

طبع غذا: گرم و تر مصلح: ادویه موجود در غذا، عرق نعناع مواد لازم (برای 5 الی 6 نفر): شلغم 500 گرم جوی پوست کنده

مواد لازم: آب ساقه سبز کرفس 5/1 لیوان ساقه ترد کرفس 1 شاخه جعفری در شده 1 قاشق غذاخوری گشنیز خرد شده 2 قاشق غذاخوری

طبع غذا: معتدل به سمت سرد مصلح: ادویه موجود در غذا مواد لازم (برای 4 نفر): سیب زمینی: ۳ عدد متوسط هویج: 1 عدد بزرگ

مواد لازم: آب ساقه کرفس 5/1 لیوان سیر رنده شده 1 حبه گشنیز خرد شده 2 قاشق غذاخوری جعفری خرد شده 2 قاشق غذاخوری نعناع

مواد لازم (برای 5 الی 6 نفر): گندم با پوست 1 پیمانه جوی پوست کنده 1 پیمانه پیاز متوسط 1 عدد هویج متوسط 2 عدد

طبع غذا: معتدل به سمت سرد مصلح: ادویه موجود در غذا، عرق نعناع، عرق مرزه، عرق کلپوره مواد لازم (برای 4 نفر): زرشک: 1 پیمانه

مواد لازم: زرشک: نصف پیمانه جعفری خرد شده: یک پیمانه ماش: نصف پیمانه برگ های کرفس: یک پیمانه کدو خورشتی: ۲ عدد (۲۰۰ گرم) فلفل

طبع غذا: معتدل مصلح: ادویه موجود در غذا، عرق نعناع، عرق آویشن، عرق زنیان مواد لازم (برای 4 نفر): زرشک: 2/1 پیمانه بلغور جو: ۱

مواد لازم: جو پوست کنده: یک پیمانه شلغم: ۱۵۰ گرم برگ های کرفس: یک پیمانه هویج: ۱ عدد (۱۵۰ گرم) جعفری: یک پیمانه روغن زیتون

مواد لازم: جو پوست کنده: ۳ قاشق غذاخوری کلم برگ خرد شده: ۱ پیمانه لوبیا سبز: نصف پیمانه گوجه فرنگی: ۲ عدد (۲۰۰ گرم) هویج:

مواد لازم (برای 5 الی 6 نفر): جوی پوست کنده یا پرک شده 1 پیمانه گشنیز و جعفری پاک شده 200 گرم هویج فرنگی متوسط

مواد لازم: دال عدس: یک پیمانه اسفناج: 300 گرم پیاز: ۱ عدد (۵۰ گرم) گوجه فرنگی: ۲ عدد (۲۰۰ گرم) زردک متوسط: ۱ عدد (۲۰۰

طبع غذا: معتدل به سمت گرم مصلح: ادویه موجود در غذا، عرق نعناع مواد لازم (برای 4 نفر): دال عدس ۲ پیمانه برنج نیم کوب

طبع غذا: معتدل به سمت گرم مصلح: ادویه موجود در غذا، عرق نعناع مواد لازم (برای 5 الی 6 نفر): سیب زمینی 1 عدد هویج

مواد لازم: گندم جوانه زده تازه: ۶۰۰ گرم جو جوانه زده تازه: ۳۰۰ گرم آرد گندم جوانه زده: ۴ قاشق غذاخوری بادام نیمکوب: ۱۰۰ گرم

مواد لازم: آرد گندم جوانه زده: 4 قاشق غذاخوری گندم جوانه زده تازه: 600 گرم جو جوانه زده تازه: 300 گرم بادام نیم کوب: 100

مواد لازم (برای 5 الی 6 نفر): اسفاج پاک شده و خرد شده 500 گرم سیر رنده شده 2 حبه پودر لیموعمانی 1 قاشق غذاخوری

مواد لازم (برای 5 الی 6 نفر): قارچ خرد شده 400 گرم فلفل دلمه 1 عدد گل کلم ریز خرد شده 100 گرم گوجه فرنگی

مواد لازم (برای 5 الی 6 نفر): سیب زمینی 500 گرم لوبیای چیتی 100 گرم هویج متوسط 1 عدد پیاز متوسط 1 عدد فلفل دلمه

طبع غذا: معتدل مواد لازم (برای 4 نفر): آبغوره: به میزان لازم لیموترش تازه: ۱ عدد کوچک نمک، فلفل سیاه: به میزان لازم نعناع خشک:

مواد لازم: جوانه گندم 150 گرم آب نصف لیوان لیموترش تازه شیرازی 3 دد سیر 1 حبه نعناع خشک 1 قاشق غذاخوری گل محمدی 1

مواد لازم: ارده 5 تا 6 قاشق غذاخوری نخود پخته 6 تا 7 قاشق غذاخوری سیر 1 حبه آب لیموترش تازه نصف لیوان نمک 1

مواد لازم: روغن زیتون 1 لیوان لیموترش تازه نصف لیوان نمک 1 قاشق چایخوری فلفل قرمز نصف قاشق چایخوری ارده 5 تا 6 قاشق غذاخوری

مواد لازم: جعفری ریز خرد شده: ۱ قاشق غذاخوری ارده: 5/1 قاشق غذاخوری روغن زیتون: ۳ قاشق غذاخوری پیاز: ۴۰ گرم سیر: ۱ حبه آبلیمو:

مواد لازم: جوانه نخود سفید 3 قاشق غذاخوری جوانه گندم 4 قاشق غذاخوری ارده سفید 3 قاشق غذاخوری روغن زیتون بکر 1 لیوان آب لیموترش

مواد لازم: پیاز متوسط 1 عدد روغن زیتون بکر 1 اسکان لیموترش تازه شیرازی 3 عدد گلپر ساییده 1 قاشق چایخوری سرکه سیب 1 قاشق

مواد لازم: روغن زیتون بکر نصف لیوان پیاز کوچک 1 عدد ژل کتیرای گل 1 قاشق غذاخوری پر آب لیموترش تازه نصف استکان ارده سفید

مواد لازم: جوانه نخود سفید 5 قاشق غذاخوری ارده سفید 3 قاشق غذاخوری روغن زیتون بکر 1 لیوان آب لیموترش تازه دو سوم استکان سرکه

مواد لازم: جوانه نخود سفید 5 قاشق غذاخوری ارده سفید 3 قاشق غذاخوری روغن زیتون بکر 1 لیوان آب لیموترش تازه دو سوم استکان سرکه

طبع غذا: گرم و تر مواد لازم (برای 4 نفر): آب انار میخوش: 2/1 پیمانه نمک، فلفل سیاه: به میزان لازم نعناع خشک: ۱ قاشق

مواد لازم: روغن زیتون نصف لیوان ارده 3 قاشق غذاخوری آب لیموترش تازه نصف استکان سرکه سیب 4 قاشق غذاخوری سیر 1 حبه فلفل قرمز

مواد لازم: ارده 3 قاشق غذاخوری لیموترش تازه شیرازی 3 عدد سیر 1 حبه کوچک آب حدود یک استکان نعناع خشک 1 قاشق غذاخوری گل

مواد لازم: جوانه نخود 10 قاشق غذاخوری سیر 1 حبه ارده 5 تا 6 قاشق غذاخوری آب لیموترش تازه کمتر از نصف لیوان سرکه سیب

طبع غذا: گرم و تر مواد لازم (برای 4 نفر): ارده: ۳ قاشق غذاخوری نخود پخته شده: ۱ پیمانه آب لیموترش تازه: 2/1 پیمانه نمک،

مواد لازم: جوانه گندم 5 قاشق غذاخوری ارده سفید 3 قاشق غذاخوری روغن زیتون بکر 1 لیوان آب لیموترش تازه دو سوم استکان سرکه سیب

مواد لازم: جوانه نخود سفید 5 قاشق غذاخوری ارده سفید 3 قاشق غذاخوری روغن زیتون بکر 1 لیوان آب لیموترش تازه دو سوم استکان سرکه

مواد لازم: جوانه نخود سفید 5 قاشق غذاخوری ارده سفید 3 قاشق غذاخوری روغن زیتون بکر 1 لیوان آب لیموترش تازه دو سوم استکان سرکه

مواد لازم: جوانه نخود سفید 5 قاشق غذاخوری ارده سفید 3 قاشق غذاخوری روغن زیتون بکر 1 لیوان آب لیموترش تازه دو سوم استکان سرکه

طبع غذا: معتدل مواد لازم (برای 4 نفر): رب انار: ۳ قاشق غذاخوری آب لیموترش تازه: به میزان لازم مغز گردو پودر شده: ۵ عدد

طبع غذا: گرم و تر مواد لازم (برای 4 نفر): آب زرشک: 2/1 پیمانه نمک، فلفل سیاه: به میزان لازم نعناع خشک: ۱ قاشق چایخوری

مواد لازم: جوانه نخود سفید 5 قاشق غذاخوری ارده سفید 3 قاشق غذاخوری روغن زیتون بکر 1 لیوان آب لیموترش تازه دو سوم استکان سرکه

مواد لازم: روغن زیتون 1 لیوان متوسط پونه کوهی 1 قاشق مرباخوری ارده 3 قاشق غذاخوری سیر 1 حبه کوچک آب لیموترش تازه یک استکان

مواد لازم: روغن زیتون: ۲ قاشق غذاخوری سرکه سیب: ۱ قاشق غذاخوری سیر کوچک: ۱ حبه خردل ساییده: نصف قاشق چایخوری نمک: 3/1 قاشق چایخوری

مواد لازم: جوانه نخود سفید 5 قاشق غذاخوری ارده سفید 3 قاشق غذاخوری روغن زیتون بکر 1 لیوان آب لیموترش تازه دو سوم استکان سرکه

مواد لازم: سس مایونز سفید 1 لیوان قارچ چتری 50 گرم طرز تهیه: قارچ های چتری را بخارپز کرده، آنها را به صورت ورقه های

طبع غذا: معتدل به سمت گرمی مواد لازم (برای 4 نفر): نخود پخته شده: ۱ پیمانه قارچ: ۵ عدد متوسط ارده: ۳ قاشق غذاخوری آب

مواد لازم: نخود خوانه زده: ۵ قاشق غذاخوری سر پر روغن زیتون: ۲ قاشق غذاخوری سرکه انگور محلی: 2 قاشق غذاخوری سیر کوچک: 1حبه آب

مواد لازم: روغن زیتون: ۲ قاشق غذاخوری سیر رنده شده: ۱ حبه سرکه: ۲ قاشق غذاخوری رب گوجه: ۱ قاشق غذاخوری جوز هندی: 3/1 قاشق

مواد لازم: جوانه نخود سفید 5 قاشق غذاخوری ارده سفید قاشق غذاخوری روغن زیتون بکر 1 لیوان آب لیموترش تازه دو سوم استکان سرکه سیب

مواد لازم: رب گوجه: ۲ قاشق غذاخوری سرکه: ۲ قاشق غذاخوری فلفل قرمز: نصف قاشق چایخوری رنده پوست پرتقال: ۱ قاشق چایخوری نمک: 3/1 قاشق

مواد لازم: پیاز رنده شده: ۲ قاشق غذاخوری رب گوجه: ۲ قاشق غذاخوری پودر سیر: نصف قاشق چایخوری موسیر: 3/1 قاشق چایخوری نمک: 3/1 قاشق

طبع غذا: گرم و خشک مواد لازم (برای 4 نفر): آب لیموترش تازه: 2/1 پیمانه نمک، فلفل سیاه: به میزان لازم نعناع خشک: ۱ قاشق

طبع غذا: گرم و تر مواد لازم (برای 4 نفر): نخود پخته شده: ۱ پیمانه ارده: ۳ قاشق غذاخوری آب لیموترش تازه: به میزان لازم

مواد لازم: روغن زیتون: ۲ قاشق غذاخوری ارده: ۳ قاشق غذاخوری آبليمو: ۲ قاشق غذاخوری نخود پخته: ۳ قاشق غذاخوری سیر کوچک: ۱ حبه سرکه

مواد لازم: روغن زیتون 1 لیوان ارده 5 تا 6 قاشق غذاخوری سرکه سیب 5 تا 6 قاشق غذاخوری نخود پخته 6 تا 7 قاشق

طبع غذا: گرم و تر مواد لازم (برای 4 نفر): آب لیموترش تازه: 2/1 پیمانه سرکه سیب: 2/1 پیمانه نمک، فلفل سیاه: به میزان لازم

مواد لازم: گوجه سبز نسبتاً بزرگ 1 کیلوگرم پونه کوهی یا نعناع خشک 1 قاشق غذاخوری نمک به مقدار لازم روغن زیتون نصف لیوان پودر

طبع غذا: گرم و تر مواد لازم (برای 4 نفر): گوجه فرنگی: ۵ عدد آب: 1 ليوان نمک: به میزان لازم فلفل: ۱ قاشق چایخوری

مواد لازم: روغن زیتون نصف لیوان آب لیموترش تازه نصف پیمانه ترشی سیر پوست کنده 1 قاشق غذاخوری پونه کوهی 1 قاشق مرباخوری سرکه سیب

مواد لازم: روغن زیتون: ۴ قاشق غذاخوری پیاز قرمز: ۱ عدد (۵۰ گرم) سیر کوچک: ۱ حبه زنجبيل: 3/1 قاشق چایخوری فلفل قرمر: 3/1 قاشق

مواد لازم: فلفل دلمه ای رنده ریز: ۱ قاشق غذاخوری آبلیمو: ۱ قاشق غذاخوری رب گوجه: ۲ قاشق غذاخوری نمک: 3/1 قاشق چایخوری فلفل سیاه:

مواد لازم: گوجه فرنگی رسیده و سالم و درشت 2 عدد سیر تازه متوسط 1 حبه نعناع خشک 1 قاشق مرباخوری نمک نصف قاشق چایخوری

طبع غذا: گرم و تر مواد لازم (برای 4 نفر): گوجه فرنگی: ۶ عدد آب: ۱ لیوان پیاز: ۱ عدد متوسط نمک، فلفل، زردچوبه، پودر

مواد لازم: گوجه فرنگی رسیده 2 یا 3 عدد سیر متوسط 1 حبه روغن زیتون نصف استکان نعناع یا پونه خشک 1 قاشق مرباخوری نمک

طبع غذا: گرم و تر مواد لازم (برای 4 نفر): گوجه فرنگی: ۵ عدد آب: ۱ لیوان نمک، فلفل سیاه: به میزان لازم روغن کنجد:

مواد لازم: روغن زیتون: ۱ قاشق غذاخوری سرکه سیب: ۱ قاشق غذاخوری گل کلم خام رنده شده: ۲ قاشق غذاخوری آبلیمو: ۱ قاشق غذاخوری پودر

مواد لازم: روغن زیتون: ۲ قاشق غذاخوری آب نارنج: نصف پیمانه سرکه سیب: ۲ قاشق غذاخوری سیر کوچک: ۱ حبه گندم جوانه زده: ۵ قاشق

طبع غذا: گرم و تر مواد لازم (برای 4 نفر): آب لیموترش تازه: ۴ قاشق غذاخوری مغز گردو پودر شده: ۱۰ عدد آب: به میزان

مواد لازم: سس مایونز سفید 1 لیوان کلم برگ خرد و ساطوری شده نصف لیوان طرز تهیه: ابتدا کلم برگ ها را شسته، آنها را

مواد لازم: گوجه فرنگی رسیده متوسط 500 گرم شکر سرخ 1 قاشق غذاخوری کتیرای گل آسیاب شده 1 قاشق مرباخوری سر صاف فلفل قرمز نصف

مواد لازم (برای 4 الی 5 نفر): لوبیا چیتی پخته شده 1 لیوان نخود پخته شده 1 لیوان فلفل دلمه سبز، زرد و قرمز خرد

مواد لازم (برای 12 الی 15 نفر): سیب زمینی 2 کیلوگرم خیارشور نول 750 گرم نخود فرنگی 200 گرم پیاز متوسط 1 عدد سیر متوسط

مواد لازم: جوانه گندم نصف لیوان جوانه ماش 3 قاشق غذاخوری جوانه عدس 2 قاشق غذاخوری جعفری 20 شاخه پیاز کوچک 1 عدد سس گوجه

مواد لازم: جوانه گندم نصف لیوان جوانه ماش 3 قاشق غذاخوری جوانه عدس 2 قاشق غذاخوری جوانه نخود 2 قاشق غذاخوری جوانه بذر یونجه 1

مواد لازم: جوانه گندم نصف لیوان جوانه ماش 2 قاشق غذاخوری جوانه عدس 1 قاشق غذاخوری جعفری 20 شاخه گوجه فرنگی متوسط 1 عدد سس

مواد لازم (برای 3 الی 4 نفر): جعفری خرد شده 2 لیوان پیاز ریز خلال شده 1 عدد متوسط گوجه فرنگی متوسط 1 عدد نمک

مواد لازم: بامیه تازه اهوازی 150 گرم جعفری تازه 30 شاخه پیاز متوسط 1 عدد گوجه فرنگی متوسط 1 عدد نعناع تازه 5 شاخه جوانه

مواد لازم: به متوسط 1 عدد سیب قرمز متوسط 1 عدد موز رسیده کوچک 1 عدد تخم شربتی 1 قاشق مرباخوری عسل طبیعی 1 قاشق

مواد لازم (برای 4 الی 5 نفر): گل کلم 500 گرم هویج فرنگی متوسط 4 عدد کلم بروکلی 500 گرم ساقه کرفس 4 عدد چغندر

مواد لازم (برای 3 الی 4 نفر): کلم بروکلی 500 گرم کلم بروکسل 3 عدد گل کلم 250 گرم ساقه ترد کرفس 2 عدد کاهو

طبع غذا: معتدل مصلح: ادویه موجود در غذا، عرقیات معتدل مواد لازم (برای 4 نفر): نان باگت سبوس دار: ۴ عدد سیب زمینی: ۶ عدد

مواد لازم: گل کلم 150 گرم کلم بروکلی 75 گرم کلم بروکسل 3 عدد کلم برگ قرمز 50 گرم کلم برگ سفید 50 گرم هویج

طبع غذا: معتدل مصلح: ادویه موجود در غذا، عرقیات معتدل مواد لازم (برای 4 نفر): نخود فرنگی: ۱ پیمانه سیب زمینی: ۶ عدد متوسط هویج:

مواد لازم: انار رسیده و شیرین 2 عدد انار رسیده و میخوش 1 عدد زیتون شکسته و تلخی گرفته نصف لیوان گلپر ساییده 1 قاشق

طبع غذا: معتدل مصلح: ادویه موجود در غذا، عرقیات معتدل مواد لازم (برای 4 نفر): سیب زمینی: ۶ عدد متوسط کلم برگ سفید خرد شده:

مواد لازم: خیار سبز قلمی متوسط 3 عدد خیار چمبر کوچک 1 عدد جعفری تازه 20 شاخه پیاز کوچک 1 عدد نعناع تازه 5 شاخه

مواد لازم (برای 3 الی 4 نفر): زیتون شکسته 500 گرم سیر متوسط 2 حبه جعفری 100 گرم انار 1 عدد ساقه ترد کرفس 3

مواد لازم: جعفری 100 گرم پیاز متوسط 1 عدد ترخون 5 شاخه مرزه 1 شاخه گشنیز 10 شاخه نعناع 5 شاخه جوانه ماش 3 قاشق

طبع غذا: معتدل مصلح: عرقیات گرم، شربت سرکنجبین عسلی مواد لازم (برای 4 نفر): زیتون بدون هسته: ۳ پیمانه ساقه کرفس بخارپز شده: ۲ پیمانه

مواد لازم (برای 3 الی 4 نفر): سیب زمینی متوسط 3 عدد هویج فرنگی متوسط 1 عدد گل کلم 200 گرم ساقه کرفس 2 عدد

طبع غذا: معتدل مصلح: ادویه موجود در غذا، عرقیات معتدل مواد لازم (برای 4 نفر): سیب زمینی: ۸ عدد نخود: ۲ پیمانه جعفری خرد شده:

مواد لازم: سیب قرمز متوسط رسیده 1 عدد سیب عروس متوسط 1 عدد قیسی رسیده شیرین 1 عدد لیموترش شیرازی 1 عدد گلابی رسیده کوچک

طبع غذا: سرد و تر مصلح: عرقیات گرم، عسل، خرما مواد لازم (برای 4 نفر): سبب زمینی بخارپز شده: ۲ عدد متوسط کرفس بخارپز شده:

مواد لازم: خیار سبز قلمی متوسط 2 عدد گوجه فرنگی رسیده متوسط 1 عدد پیاز متوسط 1 عدد آب غوره نصف استکان روغن زیتون بکر

مواد لازم (برای 3 الی 4 نفر): کاهو 6 برگ خیار بوته ای 2 عدد هویج فرنگی 1 عدد متوسط گل کلم 300 گرم پیاز

مواد لازم: به رسیده متوسط 1 عدد سیب رسیده پاییزی متوسط 1 عدد خرمالوی رسیده متوسط 1 عدد انار رسیده شیرین متوسط 1 عدد ازگیل

مواد لازم: گل کلم 150 گرم کلم بروکلی 75 گرم هویج متوسط 1 عدد گوجه فرنگی متوسط 1 عدد نعناع خشک 1 قاشق مرباخوری سس

مواد لازم: گیلاس 500 گرم آلبالو 250 گرم زردآلو 5 تا 7 عدد توت فرنگی 200 گرم سیب درختی 1 عدد موز کوچک 1 عدد

مواد لازم (برای 2 الی 3 نفر): پرتقال 2 عدد نارنگی 1 عدد لیموترش تازه بندری یک چهارم یک عدد گریپ فروت قرمز 1 عدد

طبع غذا: سرد و تر مصلح: عرقیات گرم، عسل، خرما مواد لازم (برای 4 نفر): نخود فرنگی بخارپز شده: ۲ پیمانه سیب زمینی بخارپز شده:

مواد لازم: هلوی رسیده متوسط 1 عدد زردآلوی رسیده درشت 1 عدد شلیل رسیده شیرین درشت 1 عدد انگور رسیده شیرین 2 خوشه فرعی گیلاس

مواد لازم: گیلاس درشت پیوندی 200 گرم گیلاس درشت سفید 100 گرم آلبالوی رسیده درشت 75 گرم تمشک رسیده 50 گرم زرشک پلویی پفکی 2

مواد لازم: آلوی سیاه رسیده 4 عدد آلوی قطره طلا رسیده 3 عدد آلوی بخارا رسیده 3 عدد گیلاس رسیده قرمز 100 گرم گیلاس رسیده

مواد لازم: پرتقال رسیده متوسط 1 عدد نارنگی رسیده و شیرین متوسط 1 عدد گریپ فروت متوسط تو سرخ یک چهارم 1 عدد لیموترش شیرازی

مواد لازم: سیب قرمز متوسط 1 عدد سیب سفید متوسط 1 عدد گلابی متوسط 1 عدد هلوی رسیده متوسط 1 عدد کیوی رسیده متوسط 1

مواد لازم (برای 3 الی 4 نفر): گوجه فرنگی رسیده و سالم 500 گرم سیر 1 حبه پونه کوهی 1 قاشق مرباخوری خیار بوته ای

مواد لازم: هویج به مقدار لازم کاهو به مقدار لازم خیار بوته ای به مقدار لازم انواع کلم (کلم برگ سفید و قرمز، گل کلم،

مواد لازم (برای 2 الی 3 نفر): کاهو 8 برگ خیار بوته ای 2 عدد با پوست هویج فرنگی 1 عدد سیب درختی 1 عدد

مواد لازم (برای 3 الی 4 نفر): کاهو 7 برگ خیار بوته ای 2 عدد انواع کلم (برگ گل کلم قمری و بروکلی) 400 گرم

مواد لازم: مارچوبه ترد و تازه 15 عدد جعفری تازه 30 شاخه پیاز متوسط 1 عدد جوانه ماش 3 قاشق غذاخوری نعناع تازه 5 شاخه

طبع غذا: سرد و تر مصلح: عرقیات گرم، عسل، خرما مواد لازم (برای 4 نفر): لوبیا چیتی پخته شده: 2/1 یک پیمانه سیب زمینی بخارپز

طبع غذا: معتدل مصلح: عرق نعناع، خرما مواد لازم (برای 4 نفر): خیار: ۴ عدد گوجه فرنگی: ۳ عدد پیاز: ۱ عدد کوچک طرز تهیه:

طبع غذا: معتدل به سمت سرد مصلح: عرق نعناع، عرقیات گرم مواد لازم (برای 4 نفر): خیار: ۳ عدد کدو خورشتی: ۲ عدد گوجه فرنگی:

طبع غذا: معتدل مصلح: عرقیات گرم، سرکه شیره مواد لازم (برای 4 نفر): کلم برگ سفید: ۴ پیمانه سیب زمینی بخارپز: ۳ عدد متوسط جعفری:

طبع غذا: معتدل مصلح: عرقیات گرم، سرکه شیره مواد لازم (برای 4 نفر): کلم برگ سفید: ۴ پیمانه ذرت بخارپز شده: ۲ پیمانه هویج: ۱

طبع غذا: معتدل مصلح: عرق نعناع، خرما مواد لازم (برای 4 نفر): کلم برگ سفید: ۴ پیمانه هویج: ۱ عدد کشمش: ۱ پیمانه طرز تهیه:

طبع غذا: سرد و تر مصلح: عرقیات گرم، عسل، خرما مواد لازم (برای 4 نفر): کرفس بخارپز شده: ۲ پیمانه هویج بخارپز شده: ۱ عدد

مواد لازم: ساقه ترد کرفس 4 عدد جعفری 20 شاخه پیاز متوسط 1 عدد جوانه ماش 3 قاشق غذاخوری روغن زیتون بکر 5 قاشق غذاخوری

طبع غذا: معتدل مصلح: عرقیات گرم، سرکه شیره مواد لازم (برای 4 نفر): کاهو: ۱ عدد متوسط هویج: ۱ عدد متوسط ذرت بخارپز شده: ۱

طبع غذا: سرد و تر مصلح: عرقیات گرم، عسل، خرما مواد لازم (برای 4 نفر): کاهو: ۱ عدد بزرگ سیب زمینی بخارپز شده: ۲ عدد

طبع غذا: سرد و تر مصلح: عرقیات گرم، عسل، خرما مواد لازم (برای 4 نفر): کاهو: ۱ عدد بزرگ هویج: ۱ عدد متوسط کلم برگ:

طبع غذا: معتدل مصلح: عرقیات گرم، شربت سکنجبین عسلی مواد لازم (برای 4 نفر): کاهو: ۱ عدد بزرگ هویج: ۱ عدد متوسط لوبیا چیتی پخته

طبع غذا: سرد و تر مصلح: عرقیات گرم، شربت سکنجبین عسلی مواد لازم (برای 4 نفر): کاهو: ۱ عدد بزرگ هویج: ۱ عدد متوسط جوانه

طبع غذا: سرد و تر مصلح: عرقیات گرم، عسل، خرما مواد لازم (برای 4 نفر): کاهو: ۱ عدد بزرگ خیار: ۲ عدد گوجه فرنگی: ۲

طبع غذا: معتدل مصلح: عرقیات گرم، شربت سکنجبین عسلی مواد لازم (برای 4 نفر): کاهو: ۱ عدد بزرگ هویج: ۱ عدد متوسط کرفس بخاریز شده:

طبع غذا: معتدل مصلح: عرقیات گرم، شربت سکنجبین عسلی مواد لازم (برای 4 نفر): کاهو: ۱ عدد بزرگ هویج: ۱ عدد متوسط جوانه گندم: ۱

طبع غذا: معتدل مصلح: روغن زیتون و عرق نعناع مواد لازم (برای 4 نفر): کاهو: ۱ عدد متوسط هویج: ۱ عدد بزرگ سس لیموترش: به

طبع غذا: معتدل مصلح: روغن زیتون، پونه، نعناع مواد لازم (برای 4 نفر): کاهو: ۱ عدد متوسط کدو خورشتی: ۱ عدد متوسط هویج: ۲ عدد

طبع غذا: معتدل مصلح: روغن زیتون، پونه، نعناع مواد لازم (برای 4 نفر): کاهو: ۱ عدد کوچک کلم برگ سفید: ۳ پیمانه هویج: ۱ عدد

طبع غذا: سرد و تر مصلح: عرقیات گرم، عسل، خرما مواد لازم (برای 4 نفر): کاهو: ۱ عدد بزرگ سس لیموترش: به میزان لازم طرز

مواد لازم (برای 2 نفر): کاهو 6 برگ خیار 1 عدد هویج 1 عدد متوسط پونه کوهی یک قاشق مرباخوری آب لیموترش تازه به مقدار

مواد لازم: خیار سبز قلمی متوسط 2 عدد گوجه فرنگی رسیده متوسط 1 عدد هویج فرنگی متوسط 1 عدد پیاز متوسط 1 عدد ساقه ترد

مواد لازم: خیار سبز قلمی متوسط 2 عدد گوجه فرنگی رسیده متوسط 1 عدد هویج فرنگی متوسط 1 عدد جعفری 20 شاخه جوانه شبدر 3

مواد لازم: خیار سبز قلمی متوسط 2 عدد گوجه فرنگی رسیده متوسط 1 عدد گل کلم خرد شده 3 قاشق سوپ خوری پیاز کوچک 1

مواد لازم: خیار سبز قلمی متوسط 2 عدد گوجه فرنگی رسیده متوسط 1 عدد کاهو سبز 2 برگ گل کلم خرد شده 3 قاشق سوپ

طبع غذا: معتدل مصلح: عرق نعناع، خرما مواد لازم (برای 4 نفر): خیار: ۴ عدد گوجه فرنگی: ۳ عدد طرز تهیه: خیار و گوجه فرنگی

طبع غذا: معتدل مصلح: عرقیات گرم مواد لازم (برای 4 نفر): خیار: ۴ عدد گوجه فرنگی: ۳ عدد فلفل دلمه ای: ۱ عدد کوچک طرز

طبع غذا: معتدل مصلح: عرق نعناع، خرما مواد لازم (برای 4 نفر): خیار: ۴ عدد فلفل دلمه ای: ۱ عدد کوچک گوجه فرنگی: ۳ عدد

مواد لازم: خرمای رطب زرد 1 جعبه 3 کیلویی ارده سفید نصف لیوان مغز گردو 100 گرم پودر مغز پسته 50 گرم پودر هل 1

مواد لازم: خرمای کبکاب 1 جعبه 3 کیلویی ارده سفید 1 لیوان مغز گردو 100 گرم پودر مغز پسته 50 گرم پودر هل 1 قاشق

مواد لازم: خرمای رطب زرد 1 جعبه 3 کیلویی ارده سفید نصف لیوان مغز گردو 100 گرم پودر مغز پسته 50 گرم پودر هل 1

مواد لازم: خرمای رطب زرد 1 جعبه 3 کیلویی ارده سفید نصف لیوان مغز گردو 100 گرم پودر مغز پسته 50 گرم پودر هل 1

مواد لازم: خرمای دشتستان 1 جعبه 3 کیلویی ارده سفید 1 لیوان مغز گردو 100 گرم پودر مغز پسته 50 گرم پودر هل 1 قاشق

مواد لازم: خرمای رطب سیاه 2 کیلوگرم ارده سیاه سبوس دار نصف لیوان مغز گردو 100 گرم پودر مغز پسته 50 گرم پودر هل 1

مواد لازم: خرمای رطب زرد 1 جعبه 3 کیلویی ارده سفید نصف لیوان مغز گردو 100 گرم پودر مغز پسته 50 گرم پودر هل 1

طبع غذا: معتدل مصلح: ادویه موجود در غذا مواد لازم (برای 4 نفر): بادمجان دلمه ای: ۴ عدد متوسط برنج نیم کوب: ۳ پیمانه لپه:

مواد لازم (برای 5 الی 6 نفر): کلم برگ بزرگ یک عدد بادمجان دلمه ای 4 عدد فلفل دلمه ای 4 عدد گوجه فرنگی درشت

مواد لازم: برنج قهوه ای: 3/2 پیمانه گوجه فرنگی: ۲ عدد (۲۰۰ گرم) ماش: 3/2 پیمانه لپه: ۳ قاشق غذاخوری پیاز کوچک: ۱ عدد (۷۰

مواد لازم: برنج نیم دانه (ترجیجاً سبوسدار): یک پیمانه سویا ریز: نصف پیمانه لپه: نصف پیمانه پیاز: ۱ عدد (۷۰ گرم) سبزی دلمه خرد شده:

طبع غذا: گرم و تر مصلح: ادویه موجود در غذا، آب زرشک، سکنجبین و کاهو مواد لازم (برای 4 نفر): بلغور گندم: ۳ پیمانه لپه:

طبع غذا: گرم و تر مصلح: ادویه موجود در غذا، آب زرشک، سکنجبین و کاهو مواد لازم (برای 4 نفر): برنج نیم کوب: ۳ پیمانه

مواد لازم: برنج نیم دانه: 3/2 پیمانه سویا ریز: ۲ قاشق غذاخوری لپه: نصف پیمانه پیاز: ۱ عدد (۷۰ گرم) کدو خورشتی: ۴ عدد سبزی

طبع غذا: معتدل مصلح: ادویه موجود در غذا، عرق نعناع، پونه، مرزه، کاکوتی مواد لازم (برای 4 نفر): برنج نیم کوب: ۳ پیمانه لپه: ۱

مواد لازم: فلفل دلمه ای و گوجه فرنگی از هر کدام 1 تا 2 عدد جوانه گندم 200 گرم جوانه ماش 4 تا 5 قاشق

مواد لازم (برای 6 الی 7 نفر): بادمجان دلمه ای 4 عدد فلفل دلمه ای 4 عدد گوجه فرنگی درشت 6 عدد لپه 200 گرم

مواد لازم: برنج نیم دانه (ترجیجاً سبوسدار): 3/2 پیمانه سبب زمینی: ۳ عدد متوسط رب گوجه خانگی: ۱ قاشق غذاخوری روغن: نصف پیمانه پیاز: ۱

مواد لازم: برنج نیم دانه: 3/2 پیمانه سویا ریز: ۳ قاشق غذاخوری فلفل دلمه ای رنگی متوسط: ۲ عدد سبزی دلمه: ۲ پیمانه زرشک: ۱

طبع غذا: معتدل مصلح: ادویه موجود در غذا مواد لازم (برای 4 نفر): برنج نیم کوب: ۳ پیمانه لپه: ۱ پیمانه فلفل دلمه ای سبز

مواد لازم (برای 5 الی 6 نفر): برگ مو 500 گرم لپه 200 گرم برنج 250 گرم سبزی دلمه (تره، جعفری، گشنیز، شوید، نعناع، ترخون،

طبع غذا: گرم و تر مصلح: ادویه موجود در غذا، آب زرشک، سکنجبین و کاهو مواد لازم (برای 4 نفر): برنج نیم کوب: ۲ پیمانه

طبع غذا: معتدل مصلح: ادویه موجود در غذا، عرق نعناع، سرکه شیره مواد لازم (برای 4 نفر): برنج نیم کوب: ۳ پیمانه لپه: ۱ پیمانه

طبع غذا: گرم و تر مصلح: بادام درختی مواد لازم (برای 4 نفر): آرد سبوس دار گندم: ۳ پیمانه آب: ۴ پیمانه گلاب: ۴ قاشق

مواد لازم: رطب سیاه یا طلایی 800 گرم مغز گردو 50 گرم پودر نارگیل 50 گرم پودر پسته 20 گرم طرز تهیه: ابتدا، مغز گردو

مواد لازم: خرمای خشت بدون هسته 1 کیلوگرم ارده 1 لیوان پودر نارگیل 2 قاشق غذاخوری هل ساییده 1 قاشق چایخوری دارچین ساییده 1 قاشق

مواد لازم: خیار سبز قلمی متوسط به قطر 4 سانتی متر 3 تا 4 عدد پودر مغز بادام پوست کنده 150 گرم پودر نارگیل 100

مواد لازم: پودر مغز بادام پوست کنده 3 قاشق غذاخوری پودر نارگیل 200 گرم خلال مغز بادام 25 عدد عرق هل 1 قاشق غذاخوری عسل

مواد لازم: سیب رسیده و قرمز 2 تا 3 عدد پودر مغز بادام پوست کنده 150گرم عسل طبیعی به مقدار لازم پودر نارگیل 100 گرم

مواد لازم: پودر مغز بادام پوست کنده 150 گرم خاکشیر خیس شده و لعاب داده 1 قاشق غذاخوری عسل طبیعی به مقدار لازم پودر نارگیل

مواد لازم: پودر مغز بادام پوست کنده 150 گرم خاکشیر خیس شده و لعاب داده 1 قاشق غذاخوری عسل طبیعی به مقدار لازم پودر نارگیل

طبع غذا: گرم و تر مصلح: بادام درختی مواد لازم (برای 4 نفر): هویج: ۶ عدد خلال بادام: نصف پیمانه عسل: به میزان لازم دارچین،

مواد لازم: حلوای خرمای خشت و کنار تخته 500 گرم حلوای رطب سیاه 500 گرم حلوای رطب زرد 500 گرم پودر نارگیل 2 قاشق غذاخوری

مواد لازم: رطب سیاه بدون هسته 1 کیلوگرم آرد جوانه گندم 5 قاشق غذاخوری ارده 1 لیوان پودر گردو 5 قاشق غذاخوری پودر نارگیل 1

مواد لازم: رطب زرد بدون هسته 1 کیلوگرم ارده 1 لیوان پودر گردو 50 گرم پودر نارگیل 2 قاشق غذاخوری کنجد پوست کنده 1 قاشق

طبع غذا: گرم و تر مصلح: عرق کاسنی، عرق بید، کاهو مواد لازم (برای 4 نفر): آرد گندم: ۲ پیمانه شیره انگور: 2/1 یک پیمانه

طبع غذا: گرم و تر مصلح: کاهو، خیار، انار، عرق کاسنی مواد لازم (برای 4 نفر): خرما: ۳ پیمانه آرد گندم سبوس دار: ۱ پیمانه

مواد لازم: رطب سیاه بدون هسته 1 کیلوگرم ارده لیوان پودر گردو 50 گرم پودر پسته 25 گرم پودر نارگیل 2 قاشق غذاخوری طرز تهیه:

مواد لازم: زردآلوی رسیده و شیرین 1 تا 2 کیلو پودر نارگیل 100 گرم پودر بادام هندی 50 گرم پودر دارچین 1 قاشق چایخوری پودر

مواد لازم: قیسی رسیده 2 کیلو پودر مغز بادام پوست کنده 150 گرم پودر نارگیل 100 گرم پودر دارچین 1 قاشق مرباخوری سر صاف پورد

مواد لازم: کدو حلوایی 1 کیلوگرم عسل 2 قاشق غذاخوری هل سبز ساییده 1 مثقال گلاب 4 قاشق غذاخوری زعفران ساییده 2 گرم مخلوط خلال

مواد لازم: بادام خام پوست کنده 250 گرم پودر نارگیل 100 گرم عسل طبیعی 100 گرم گلاب خالص 3 قاشق سوپخوری پودر پسته 2 قاشق

مواد لازم: بادام هندی خام 250 گرم پودر نارگیل 100 گرم عسل طبیعی 100 گرم گلاب خالص 3 قاشق سوپخوری پودر پسته 2 قاشق غذاخوری

مواد لازم: مغز پسته خام 250 گرم پودر نارگیل 100 گرم عسل طبیعی 100 گرم گلاب خالص 3 قاشق سوپخوری پودر پسته 2 قاشق غذاخوری

مواد لازم: مغز پسته خام 75 گرم مغز گردو تازه 75 گرم بادام خام پوست کنده 75 گرم مغز فندق پوست کنده 75 گرم مغز

مواد لازم: مغز پسته خام 75 گرم مغز گردو تازه 75 گرم بادام خام پوست کنده 75 گرم مغز فندق پوست کنده 75 گرم پودر

مواد لازم: بادام هندی خام 75 گرم مغز بادام خام 75 گرم مغز فندق خام 75 گرم مغز گردو 75 گرم مغز پسته خام 75

مواد لازم: زعفران 1 گرم بادام هندی خام 75 گرم مغز بادام خام 75 گرم مغز فندق خام 75 گرم مغز گردو 75 گرم مغز

مواد لازم: کنجد پوست کنده 1 کیلو عسل طبیعی 250 گرم گلاب خالص 5 قاشق غذاخوری پودر هل سبز 1 قاشق غذاخوری پودر پسته 2

طبع غذا: گرم و خشک مصلح: کاهو، سکنجبین، انار، خیار، عرق کاسنی مواد لازم (برای 4 نفر): خرما خرک: ۲۵۰ گرم نارگیل: ۲۵۰ گرم آرد

طبع غذا: گرم و تر مواد لازم (برای 4 نفر): پودر نارگیل: ۴ پیمانه عسل: به میزان لازم هل و گلاب: به میزان لازم زعفران

طبع غذا: گرم و تر مواد لازم (برای 4 نفر): پودر نارگیل: ۴ پیمانه عسل: به میزان لازم هل و گلاب: به میزان لازم طرز

طبع غذا: گرم و تر مواد لازم (برای 4 نفر): پسسته: ۴ پیمانه آرد برنج: ۱ قاشق غذاخوری عسل: به میزان لازم گلاب: به میزان

طبع غذا: گرم و تر مواد لازم (برای 4 نفر): بادام: ۴ پیمانه عسل: به میزان لازم هل: به میزان لازم طرز تهیه: بادام ها

مواد لازم: خرمای خشت کنار تخته 2 کیلوگرم ارده سفید 1 لیوان روغن زیتون بکر نصف استکان پودر نارگیل 3 قاشق غذاخوری مغز بادام پوست

طبع غذا: گرم و تر مواد لازم (برای 4 نفر): آرد سبوس دار: ۴ پیمانه شیر یا آب: ۱ پیمانه پودر نارگیل: ۱۰۰ گرم هل:

طبع غذا: گرم و تر مواد لازم (برای 4 نفر): آرد سبوس دار: ۴ پیمانه شیر یا آب: ۱ پیمانه گردو: ۱۵۰ گرم هل: به

طبع غذا: گرم و تر مواد لازم (برای 4 نفر): آرد سبوس دار: ۴ پیمانه شیر یا آب: ۱ پیمانه خرما: به میزان لازم هل:

طبع غذا: گرم مواد لازم (برای 4 نفر): آرد جوانه گندم (در صورت در دسترس نبودن آرد گندم طبیعی) عسل روغن حیوانی گاوی آب پودر