گودی و تیرگی زیر چشم: عبارت است از دایره‌های تیره زیر چشم بسته به رنگ پوست ممکن است بنفش یا آبی تا قهوه‌ای تیره یا سیاه به نظر برسند. این حلقه‌ها به‌ ندرت دلیلی برای نگرانی دارند؛ اما ممکن است افراد بخواهند آن‌ها را به دلیل زیبایی ظاهری کاهش دهند. در بعضی موارد، دایره‌های تیره زیر چشم می‌تواند نشان‌دهنده نیاز به تغییر در شیوه زندگی باشد، مانند بهبود عادات خواب یا رژیم غذایی.

علائم:

1. بعد این هاله تیرگی، اطراف صورت را فرا می گیرد.
2. سپس هاله کوچک تیرگی دور چشم، کم کم بیش تر می شود.
3. ابتدا یک لکه ریز کوچک تر از عدس قهوه ای در اطراف چشم ایجاد می شود.
4. بعد در دست ها به صورت لکه های قهوه ای کم رنگ پدید می آید و کم کم پر رنگ تر می شود.

علت:

• استرس
• خستگی
• درماتیت
• کار زیاد
• علل ژنتیکی
• افزایش سن
• سیگار کشیدن
• ارثی و ژنتیکی
• کمبود آب بدن
• کاهش هموگلوبین
• کمبود خواب کافی
• خونرسانی نامناسب
• ناراحتی های کلیوی
• مالیدن مکرر چشم‌ها
• رژیم غذایی نامناسب
• بیماری‌های تیروئیدی
• عدم نوشیدن آب کافی
• آلرژی، از جمله تب یونجه
• تنظیم نبودن ساعت خواب
• نازک شدن پوست زیر چشم
• کم‌خونی ناشی از کمبود آهن
• نگاه کردن طولانی مدت به مانیتور
• کمبود خواب یا عادت‌های بد خوابیدن
• کاهش سطح بافت چربی در اطراف چشم
• قرار گرفتن بیش‌ از حد در معرض نور خورشید
• علت آن تظاهرات گردش خون سوداوی غلیظ در بدن است.
• قطره‌های چشمی درمان گلوکوم (آب‌سیاه) مانند بیماتوپروست.
• هایپرپیگمنتیشن (زمانی اتفاق می‌افتد که بدن ملانین بیشتری تولید می‌کند).
• غلبه سودا باعث کم خونی از نوع فقر آهن می شود که فقر آهن یکی از عوامل سیاهی دور چشم است.
• مشکلات داخلی دارید، که گودی و تیرگی زیر چشم هشداری است که از بیماری داخلی تان با اطلاع شوید و آن را درمان کنید.
• ناحیه زیر چشم به دلیل رگ‌های خونی منقبض شده ناشی از هایپرپیگمنتیشن (تیرگی یا لکه‌های پوستی) یا نازک شدن پوست اطراف چشم می‌تواند تیره‌تر به نظر برسد.
• غلبه سودا باعث غلظت خون نیز می گردد که خونرسانی نامناسب به اطراف چشم باعث تیرگی این ناحیه می شود به عبارت دیگر رسوب سودا در عروق ریز چشم اتفاق می افتد.
• غلبه سودا باعث سوء تغذیه، نامنظم شدن ساعات خواب، خستگی و ضعف عمومی بدن می شود. تحلیل قوای جسمانی باعث لاغری شده و لاغری باعث جذب چربی های کره چشم، فرورفتگی و سیاه شدن دور چشم ها می گردد.
• همان پراکندگی سوداست. به عبارت دیگر، اگر راه سودا به طحال بسته شود و سودا با خون به همه بدن برسد رنگ پوست سیاه می شود و اگر سودایی فزون تری به مغز رسد، انسان دچار مالیخولیا (دیوانگی) می گردد یا اگر مقدرا آن در قلب زیاد شود موجب مرگ خواهد شد.

عوامل افزایش دهنده خطر:

1. سن
2. کم خونی
3. افکار منفی
4. بی تحرکی
5. مصرف دخانیات
6. اضطراب و استرس
7. بی خوابی و یا پر خوابی
8. مصرف فرآورده های کاراخانه ای

پیشگیری:

1. خواب کافی و کاهش استرس:محققان دریافتند که استرس باعث افزایش بروز حلقه‌های تیره‌رنگ زیر چشم‌ها می‌شود، در حالی که استراحت و داشتن عادت‌های سالم در زندگی موجب کاهش آن می‌شود.
2. محافظت از چشم در برابر آفتاب: استفاده از عینک آفتابی محافظ در برابر اشعه ماوراءبنفش خورشید یا UV که اطراف چشم را می‌پوشاند و استفاده از کرم ضدآفتاب در اطراف چشم، می‌تواند به جلوگیری یا کاهش سیاهی زیر چشم کمک کند. در واقع یکی از دلایل ایجاد حلقه‌های تیره قرار گرفتن در معرض آفتاب است؛ زیرا خورشید باعث می‌شود بدن ملانین بیشتری تولید کند.
3. ترک سیگار و الکل: سیگار کشیدن و مصرف الکل می‌توانند روند پیری بدن را تسریع کنند و احتمال ایجاد حلقه‌های تیره زیر چشم را افزایش دهند.
4. پرهیز از مصرف زیاد نمک:مصرف روزانه مقدار کمی نمک برای یک رژیم غذایی سالم ضروری است؛ اما زیاده‌روی در تنقلات پر از سدیم اثرات منفی بر بدن دارد. مصرف زیاد نمک و ننوشیدن آب کافی بدنتان را دهیدراته می‌کند که خشکی پوست و پف کردن فقط برخی از عوارض آن است.

تشخیص:

1. آزمایش خون
2. انجام معاینات بالینی و گرفتن شرح حال از بیمار

درمان طب نوین:

• قبل از این که اقدام بهدرمان سیاهی دور چشم و تیرگی آن کنید لازم است بدانید که دقیقا چه مشکلی باعث سیاه شدن دور چشم شما شده است. روش‌های درمانی که برای درمان سیاهی زیر چشم ناشی آلرژی به کار می‌رود با روش‌های درمانی که برای اصلاح چربی اضافه زیر پوست چشم به کار می‌رود، متفاوت است. در برخی موارد، بهتر است ترکیبی از چند روش برای درمان کبودی زیر چشم استفاده شود، خصوصاً اگر تیرگی و سیاهی زیر چشم شما به خاطر چند عامل مختلف باشد. پرکاربردترین روش‌های درمانی که متخصصین برای رفع سیاهی دور چشم و تیرگی زیر چشم به کار می‌گیرند عبارتند از: (به ترتیب از کم تهاجمی تا تهاجمی)
• استفاده از کرم های مخصوص: برایرفع گودی زیر چشم باید گفت در صورتی که سیاهی دور چشم شما بر اثر تغییر در رنگدانه‌های پوست، ناشی از ملاسما یا آفتاب سوختگی باشد، متخصص شما، مصرف کرم‌های روشن کننده‌ی پوست با اثر لایه‌برداری ملایم را تجویز می‌کند. در این موارد معمولاً کرم‌هایی مانند تری لوما تجویز می‌شوند که دارای هیدروکینون هستند. این کرم‌ها همچنین دارای ترکیباتی مانند اسید کوجیک، ویتامین C و K، عصاره چای سبز و شیرین بیان هستند.
• درمان به روش آی پی ال: در صورتی کهتیرگی زیر چشم به این دلیل است که رگ‌های خونی زیر پوست دور چشم شما، از روی پوست و به رنگ آبی یا بنفش تیره نمایان هستند، برای رفع سیاهی زیر چشم شما از روش IPL استفاده می‌شود. البته همه‌ی متخصصین پوست، با ایمن بودن استفاده از این روش در اطراف چشم، موافق نیستند. با این حال برخی از متخصصین برای درمان مشکلات تغییر رنگ پوست که بر اثر نمایان بودن رگ‌های زیر پوست است، از جمله سیاهی دور چشم، از این روش استفاده می‌کنند.
• لایه برداری پوست: برای لایه‌برداری پوست دور چشم از روش‌های لیزر درمانی و پیلینگ شیمیایی استفاده می‌شود. اثرات این روش‌ها عبارتند از: افزایش تولید کلاژن در پوست، کاهش مشکلات رنگدانه‌ای در پوست و بهبود کیفیت کلی بافت پوست. البته لایه‌برداری با لیزر یا پیلینگ، زمانی بیشترین تأثیر را دارند که در ترکیب با سایر روش‌های درمان سیاهی و تیرگی دور چشم به کار روند.
• هایفوتراپیک: هایفوتراپی یا HIFU تکنیکی است که در آن به کمک امواج اولتراسوند، پوست شما برای تولید کلاژن بیشتر تحریک می‌شود. دستگاه Ultra اولین دستگاهی بود که برای انجام این تکنیک، که موجب بهبودی پوست به روش غیر تهاجمی می‌شود، به بازار عرضه شد. در این روش، دستگاه اولترا از تکنولوژی اولتراسوند (که در سونوگرافی به کار می‌رود) استفاده می‌کند و مطالعلت بالینی، ایمن و موثر بودن این روش را ثابت کرده‌اند. اشعه‌ی اولتراسوند از لایه‌ی خارجی پوست عبور می‌کند و به عمق مشخصی از پوست می‌رسد و موجب ایجاد گرمای معینی می‌شود. این اشعه هیچ آسیبی به بافت پوست نمی‌زند و تنها موجب تحریک پوست به تولید کلاژن بیشتر می‌شود. تولید کلاژن، موجب افزایش قابلیت ارتجاعی پوست شده و از این طریق می‌تواند باعثدرمان گودی زیر چشم یا  پف زیر چشم شود. در این روش، به طور همزمان از تصاویر اولتراسوند (که لایه‌های زیرین پوست را نمایش می‌دهد) نیز استفاده می‌شود تا پزشک شما بتواند تعیین کند کدام نواحی از پوست بیشتر از همه نیاز به درمان دارند، تا از این طریق بتوان به بهترین نتایج ممکن رسید. ممکن است شما بلافاصله بعد از درمان پف زیر چشم  نیز اثرات مثبتی را در پوست خود مشاهده کنید، اما نتایج درمانی این روش به تدریج و طی ۲ تا ۳ ماه بعد از درمان نمایان می‌شوند. در این بازه‌ی زمانی، کلاژن تولید شده، روی پوست شما اثر می‌کند و موجب جمع شدن و سفت شدن پوست می‌شود و در نتیجه باعث از بین بردن پف زیر چشم یا گودی و تیرگی می شود.
• تزریق ژل هیالورونیک: در صورتی که سیاهی و تیرگی دور چشم، بر اثر نازک بودن پوست یا کمبود حجم چربی و بافت زیر پوست در ناحیه زیر چشم و گونه باشد، از روش تزریق ژل هیالورونیک اسید برایرفع سیاهی دور چشم استفاده می‌شود. رستییلین (Restylane) پرکارباردترین ژل هیالورونیک اسید است که برای جبران حجم از دست رفته در ناحیه زیر چشم و بالای گونه استفاده می‌شود. ژل هیالورونیک اسید به تدریج و ظرف چند ماه تا یک سال، توسط بدن جذب می‌شود، بنابراین نتایج این روش موقتی هستند. تنها پرکننده‌ی پوستی دائم که برای درمان ناحیه زیر چشم توصیه می‌شود، چربی خود بیمار است (روش تزریق چربی).
• تزریق چربی: تزریق چربی زیر چشممانند روش تزریق ژل است، با این تفاوت که در این روش چربی خود بیمار که از یک ناحیه دیگر از بدن او گرفته شده است، در زیر چشم تزریق می‌شود. روش تزریق چربی دور چشم در مواردی توصیه می‌شود که سیاهی و تیرگی زیر چشم بر اثر نازک بودن پوست و کم بودن حجم چربی و بافت زیر پوست باشد. بر خلاف روش تزریق ژل، نتایج این روش معمولاً ماندگار است. البته نتایج این روش تضمین شده نیستند چرا که سلول‌های چربی که از بدن بیمار گرفته شده‌اند در همه‌ی موارد زنده نمی‌مانند و طی فرآیند تزریق چربی از بین می‌روند و بنابراین توسط بدن جذب می‌شوند.
• جراحی: به طور کلی،عمل جراحی پلک یا بلفاروپلاستی، موثرترین روش برای از بین بردن گودی زیر چشم است. روش‌های زیادی برای جراحی پلک پایین وجود دارد و زمانی که این عمل برای رفع تیرگی و گودی زیر چشم انجام می‌شود،  جراحی بلفاروپلاستی با یک یا تعداد بیشتری از این عمل‌ها ادغام می‌شود: آزادسازی بافت  arcus marginalis، قرار دادن پروتز در زیر چشم از طریق مجرای اشکی، اضافه کردن، کم کردن یا جابه جا کردن بافت چربی زیر چشم.
• لیفت گونه: لیفت گونه یا لیفت میانی صورت می‌تواند به نحو موثری، تیرگی وسیاهی زیر چشم و افتادگی پوست زیر چشم، که بر اثر بالا رفتن سن ایجاد می‌شود را، برطرف کند. لیفت گونه علاوه بر تیرگی دور چشم می‌تواند، پف زیر چشم و خطوط و چروک‌های بالای لب را نیز برطرف کند.

درمان طب سنتی:

• غذا را خوب بجوید.
• ترک سودازاها و تنقلات.
• افزایش مصرف پسته، بادام، گردو.
• ترک سردی ها و خوردن گرمی جات.
• خوردن سرکنگبین شب ها یک لیوان.
• شبی یک لیوان سرکه انگبین میل کنید.
• حجامت عام 1 الی 2 مرتبه، هر ماه یک بار
• مصرف دمنوش (رازیانه + ختمی) برای بانوان.
• ماساژ دور چشم با روغن گرم مانند روغن اسفند.
• نوشیدن دمنوش (گزنه + خارخسک) برای مردان.
• مالیدن دم کرده افسنطین به پوست روزانه ۲ تا ۳ بار.
• خوردن سرکنگبین شب ها قبل از خواب یک لیوان میل کنید.
• افزایش مصرف مایعات و میوه جات تازه، مفید هنگام غلبه سودا.
• دمنوش زرشک کوهی با عسل (روزانه ۱ تا ۲ لیوان به صورت رقیق).
• ژل های مغز برگ آلوئه ورا را روزی سه بار روی آن بمالید و مالش دهید.
• انجیر را بکوبید و با عسل مخلوط کرده و هر صبح و شب روی آن بماليد.
• با روغن خراطین خوب زیر چشم ها را ماساژ دهید و بادکش گذاری کنید.
• مالیدن (روغن بادام تلخ + پودر گشنیز خشک و کمی سرکه) اطراف چشم.
• ضماد «بلبوس» با «زرده تخم‌مرغ» برای پاک کردن سیاهی زیر چشم مفید است.
• افزایش مصرف موادی مانند: (ریحان، انواع کلم ها، موسیر، شلغم) در برنامه غذایی.
• عسل 2 قاشق + سرکه طبیعی یک قاشق این ترکیب را به موضع بمالید و 10 دقیقه بعد بشورید.
• با ترکیب: (عسل 2 قاشق + سرکه 1 قاشق) موضع را ماساژ می دهید و بعد از 20 دقیقه می شویید.
• ساده­ترین راه درمان، خوردن هر شب یک لیوان عرق رازیانه است به غیر از ایام پریودی (به مدت 4 ماه).
• برای درمان کبودشدگی حلقه دور چشم سرکه و عسل را با هم مخلوط و هر صبح، ظهر و شب بر آن بمالید.
• 1خیار را رنده کرده آن را در 3 تا 4 قاشق غذاخوری گلاب خیس کنید، این ترکیب را روی کل صورت بمدت 15دقیقه بگذارید.
• مالیدن سرکه صنعتی (سرکه کارخانه ای) با لیف یا کیسه روی موضع به مدت 3 تا 5 دقیقه و استفاده از کیسه و سفید آب در حمام.
• در صورت برطرف نشدن، حجامت پش گوش انجام می دهید و دو هفته بعد، حجامت ناحیه گیجگاهی می کنید و دو هفته بعد، زالو در موضع می اندازید.
• بعد از 40 روز هر ماه یکبار حجامت عام و بعد حجامت پشت گوش اگر برطرف نشد حجامت ناحیه گیجگاهی و در نهایت زالوی موضعی کنند تا مرتفع شود.
• ترکیب (روغن زیتون 4 قاشق غذاخوری + نمک 4 قاشق مرباخوری) روزانه 2 بار ماساژ می دهید و بعد از 10 دقیقه می شویید (باعث رقیق شدن خون می گردد.)
• روغن کپسول ویتامین E را با روغن زیتون ترکیب کنید و شب ها قبل از خواب زیر چشم خود بمالید و صبح با آب گرم بشویید این عمل را به مدت 3 هفته انجام دهید.
• استفاده از آب کرده (انجیر خشک + آلبالوخشک + برگه زردآلو) به مقدار مساوی. هر بار نصف استکان با ۱ قاشق روغن زیتون، این معجون را ۲ الی ۳ بار در روز مصرف نمایید.
• زیر چشم ها را شب موقع خواب با ترکیب (5 واحد روغن زیتون + 2 واحد سرکه صنعتی) ماساژ دهید. البته روغن زیتون و سرکه را روی حرارت ملایم قرار دهید تا سرکه بخار شود.
• ابتدا کبد را تقویت کنید و اگر دچار کم خونی هستید آن را درمان کرده و برای درمان کبودشدگی زیر چشم آب ترب را با عسل مخلوط کرده و هر صبح و شب روی آن بماليد.
• روغن زیتون 4 قاشق غذاخوری + نمک 4 قاشق مرباخوری این ترکیب را روزی دو مرتبه به موضع ماساژ دهید و بعد از 10 دقیقه بشورید. (با این کار موجب رقیق شدن سودای موجود در موضع خواهد شد)
• استفاده از لیزر: لیزر درمانی می‌تواند یک درمان مؤثر برای حلقه‌های تیره‌رنگ باشد. روش‌های لیزری کمتر تهاجمی، مانند لیزرهای پالس رنگی یا لیزرهای دیودی می‌تواند احتمال خطر جای زخم یا سایر عوارض جانبی احتمالی را کاهش دهند.
• یک لیوان آب + یک قاشق غذاخوری نشاسته حرارت دهید تا به صورت ژله شود سپس یک قاشق غذاخوری عسل به ترکیب اضافه کرده و درون ظرف بریزید سپس در یخچال قرار داده تا خنک شود و صبح و شب به مدت 5 دقیقه زیر چشم را با این محلول ماساژ دهید.
• خیار: قرار دادن برش‌های خیار بر روی چشم می‌تواند باعث تسکین خستگی چشم‌ها شده و تورم را کاهش دهد. مقدار آب زیاد و ویتامین C خیار به تغذیه و مرطوب کردن پوست کمک می‌کند. خیار همچنین حاوی سیلیس است که برای داشتن بافتی سالم ضروری است.
• لایه برداری شیمیایی: لایه ‌برداری‌های شیمیایی با استفاده از اسیدهای آلفا هیدروکسی، مانند اسید گلیکولیک، می‌توانند به روشن شدن هایپرپیگمنتیشن زیر چشم‌ها کمک کنند.
  برای نتیجه‌گیری بهتر افراد می‌توانند از لایه‌بردارهای شیمیایی در ترکیب با کرم‌های موضعی استفاده کنند.
• کمپرس سرد: گذاشتن کمپرس سرد بر روی چشم‌ها می‌تواند عروق خونی را منقبض کرده و ظهور حلقه‌های تیره را کاهش دهد. برای کمپرس سرد می‌توانید از شیر خنک نیز استفاده کنید. اسیدلاکتیک موجود در شیر به از بین بردن چین و چروک، تمیز کردن منافذ و ترمیم پوست به عنوان لایه ‌بردار کمک می‌کند.
• یک یا دو گوجه فرنگی تازه + یک قاشق غذاخوری آب لیموی تازه + کمی آرد گرم + کمی پودر زردچوبه، برای برطرف کردن رنگ پوست اطراف چشم، ضمن درمان مشکلات داخلی، هر روز مواد بالا را مخلوط کنید و یک نوع خمیر ضخیم آماده کنید و اطراف چشم قرار دهید، پس از 10 الی 20 دقیقه با آب تمیز آن را به آرامی بشویید.
• گلاب: مطالعات ثابت کرده‌اند گلاب یک محصول ضد التهابی است که باعث نرمی، طراوت و از بین رفتن قرمزی پوست می‌شود. هنگامی که گلاب به رژیم زیبایی روزانه و شبانه شما اضافه شود، می‌تواند دایره‌های تیره‌ی زیر چشم را از بین ببرد. پنبه‌ای را با گلاب خیس کرده و آن را مستقیم روی پلک‌های بسته‌ی خود قرار دهید و استراحت کنید.
• سیب زمینی: سیب‌زمینی حاوی ویتامین C، یک آنتی‌اکسیدان شناخته شده برای درمان سرطان، سرماخوردگی و بیماری‌های چشمی است. آنتی‌اکسیدان‌ها سلول‌های آسیب‌دیده پوست را ترمیم می‌کنند و تولید ملانین پوست که یکی از دلایل لکه‌های تیره است را کاهش می‌دهند. پس از پوست کردن سیب‌زمینی و شستشوی کامل آن، سیب‌زمینی‌ها را برش داده و آن‌ها را روی چشم قرار دهید.
• عمل جراحی: یک نوع جراحی به نام بلفاروپلاستی می‌تواند حلقه‌های تیره‌ای که ناشی از رسوب چربی یا پوست اضافی در اطراف چشم‌هاست، را از بین ببرد. ناحیه زیر چشم بسیار ظریف است و مردم همیشه باید درباره عوارض جانبی احتمالی آن با پزشکشان بحث و گفتگو کنند. علاوه بر این، کسانی که می‌خواهند این جراحی را انجام دهند باید اطمینان حاصل کنند که فقط یک متخصص پوست و موی معتبر و مجرب این کار را برایشان انجام دهد.
• چای های کیسه ای: تی‌بگ‌ها یا همان چای‌های کیسه‌ای می‌توانند به کاهش حلقه‌های تیره‌رنگ و پف زیر چشم کمک کنند. کافئین خاصیت آنتی‌اکسیدانی دارد و گردش خون در اطراف چشم‌ها را تحریک می‌کند. بدین منظور فرد می‌تواند دو کیسه چای را در آب جوشانده و قبل از اینکه خنک شود آن‌ها را روی هر چشم قرار دهد. گذاشتن چای کیسه‌ای جوشیده شده ابتدا در یخچال و سپس استفاده از آن می‌تواند یک اثر خنک‌کننده نیز روی چشم‌ها داشته باشد. بدین منظور می‌توان از چای‌های کیسه‌ای سیاه، سبز یا گیاهی استفاده کرد.
• کرم جلبک اسپرولینا روزی یک تا دو مرتبه در روز به موضع بمالید، طرز تهیه (موم زنبور عسل + پودر جلبک اسپرولینا + روغن گل رز + روغن گل سرخ + روغن کلاژن ساز (روغن ماهی + روغن میگو + روغن جوانه گندم + روغن حلزون) + کره شی باتر، موم زنبور عسل را به روش بنماری کردن آب کنید و به ترکیب کره شی باتر اضافه کرده و با همزن خوب مخلوط می کنیم و بعد محلول را در بن ماری آب سرد قرار داده تا خنک شود و روغن ها را یکی یکی به ترکیب اضافه کرده و در نهایت پودر جلبک اسپرولینا اضافه می کنیم و خوب با همزن هم میزنیم تا یکنواخت شود).
• زردچوبه + کندر + چای سبز + تخم کتان + روغن زیتون + روغن نارگیل + روغن کرچک + روغن بادام شیرین، ترکیبات را پودر و سپس روغن ها را به ترکیب اضافه کنید و درون شیشه ای بریزید و درون قابلمه پر از آب قرار دهید تا به روش بنماری کردن حرارت بیند به مدت 3 ساعت سپس زیر شعله را کم کرده و مجدداً به مدت 2 ساعت حرارت دهید و در ادامه محلول را از صافی مانند پارچه ای رد کرده و درون یخچال نگهداری کنید. روش مصرف می توانید روزی یک تا سه مرتبه به موضع مورد نظر خوب ماساژ دهید و اگر دچار زردی پوست شدید از ترکیب شیر و آبلیمو به صورت موضعی استفاده کنید.
• زردچوبه + کندر + چای سبز + تخم کتان + روغن زیتون + روغن نارگیل + روغن کرچک + روغن بادام شیرین، ترکیبات را پودر و سپس روغن ها را به ترکیب اضافه کنید و درون شیشه ای بریزید و درون قابلمه پر از آب قرار دهید تا به روش بنماری کردن حرارت بیند به مدت 3 ساعت سپس زیر شعله را کم کرده و مجدداً به مدت 2 ساعت حرارت دهید و در ادامه محلول را از صافی مانند پارچه ای رد کرده و درون یخچال نگهداری کنید. روش مصرف می توانید روزی یک تا سه مرتبه به موضع مورد نظر خوب ماساژ دهید و اگر دچار زردی پوست شدید از ترکیب شیر و آبلیمو به صورت موضعی استفاده کنید.
• ماساژ صورت: گردش خون ضعیف در اطراف چشم می‌تواند باعث ظهور حلقه‌های تیره شود، بنابراین ماساژ ملایم صورت در اطراف ناحیه چشم می‌تواند به بهبود گردش خون کمک کند.
  یکی از روغن‌های خوب برای ماساژ ملایم صورت روغن نارگیل است که حاوی غلظت بالایی از اسیدهای چرب با زنجیره کوتاه است. این اسیدهای چرب می‌توانند با کاهش التهاب و افزایش گردش خون از ایجاد تیرگی زیر چشم جلوگیری کنند. قبل از این که به رختخواب بروید، به مدت 30 ثانیه روغن نارگیل خالص با دمای اتاق که با روش فشار سرد تهیه شده است را روی صورتتان ماساژ دهید. برای دیدن نتایج ممکن است چند هفته وقت لازم باشد.

فعالیت:

• هیچ محدودیتی وجود ندارد.

رژیم غذایی:

• از مصرف فرآورده های کارخانه ای و همچنین غذاهای سودازا پرهیز کنید.
• خوردنی های مفید: خوراک نخود فرنگی با کدو، خوراک باقلا، خوراک عدسی با صیفی جات، خوراک کدو خورشتی با سویا، خوراک کدو خورشتی با قارچ، خوراک کدو خورشتی با کرفس، خوراک کدو بادمجان، خوراک کدو حلوایی، خوراک قارچ و لوبیا سبز، خوراک صیفی جات، خوراک گل کلم، خوراک سویا با سبزیجات، تاس کباب سویا، خوراک پنیر سویا، خوراک بامیه با سویا، خوراک تند بامیه، خوراک دال عدس، خوراک بورانی، خوراک مخلوط، آش ماش، آش عدس ۱، آش حبوبات و غله ۲، آش جو با حبوبات ۲، آش کلم برگ، آش شلغم ۲، آش گوجه سبز، آش مرزه، دم پخت گوجه ۲، لوبیا سبز پلو ۳، خورش فسنجان با کدو حلوایی، خورش فسنجان با سویا، خورش شهد فسنجان، خورش فسنجان با اسفناج، خورش آلو اسفناج، خورش قیمه بادمجان، خورش بامیه با سویا ۱، خورش بامیه با دال عدس، خورش بامیه با قارچ، خورش دال عدس با تمر هندی، خورش کدو خورشتی، خورش هویج و به، سوپ صیفی جات ۱، سوپ صیفی جات ۲، سوپ کدو خورشتی، سوپ کدو حلوایی، سوپ جو ۱، سوپ جو ۲، سوپ دال عدس، سوپ اسفناج، سوپ شلغم، سوپ لوبیا سبز، سوپ قارچ ۱، سوپ قارچ ۲، سوپ بامیه، سوپ کلم قمری، سوپ کلم بروکلی ۱، سوپ کلم بروکلی ۲، سوپ گل کلم، سوپ کلم برگ، سوپ گشنیز، سوپ کدو قلیانی، سوپ بلغور و کرفس، سوپ کلسیم، سوپ جو با شیر سویا، سوپ شهد نما، سوپ زرشک با جعفری، سوپ کاهو سبز، سوپ جو و اسفناج، کتلت اسفناج، دلمه کدو خورشتی، دلمه برگ انگور، سس گوجه فرنگی ۲، سس زیتون، سس جعفری.
• خوردنی های مضر: عدس پلو ساده.

نکته:

• اگر فردی داروهای خاصی، مانند بیماتوپروست را برای گلوکوم مصرف می‌کند، باید بداند که پس از قطع مصرف دارو، دایره‌های تیره از بین خواهند رفت.
• این افراد مستعد بیماری پیر چشمی هستند.
• اول یک نقطه ریز قهوه ای، کوچک تر از عدس در صورت پدید می آید و بعد یک هاله در دور چشم به وجود می آید و رفته رفته زیاد می شود و حاشیه صورت را می گیرد و بعد در دست پدید می آید، اول قهوه ای روشن و بعد پر رنگ می شود؛ پس فردی که دور چشم هایش هاله دارد و گیر می دهد، این حالت تظاهر غلظت گردش خون در تن اوست چون عروقی که چشم را تغذیه می کنند این سودا در آن جا رسوب کرده و در پوست، خودش را نشان می دهد و این ها مستعدترین کسانی هستند که بیماری پیر چشمی پیدا می کنند، پیر چشمی در حقیقت رسوب سودا در چشم است.
• راه های پیشگیری از بیماری های چشمی: اگر مایلید همیشه سلامت چشم خود را حفظ کنید به نکات زیر با دقت توجه فرمایید. ۱. به هرچه که بسیار سفید یا شفاف است نگاه نکنید. ۲. به نورهای شدید مانند نور خورشید یا نور پراژکتور و لامپ های گازی و نورهای متصاعد شده از جوشکاری ها نگاه نکنید. ۳. به برف هایی که روی آن را نور آفتاب فراگرفته است نگاه نکنید. ۴. از نگاه کردن به خطوط ریز نقشه های خیلی دقیق یا خط های بسیار ریز که احتیاج به نوردهی بیشتری دارد خودداری کنید. ۵. تلویزیون را از فاصله خیلی کم تماشا نکنید. ۶. عینک دیگران را به چشم نزنید. ۷. با دست آلوده یا دستمال و اشیاء آلوده چشم را پاک نکنید. 8. از گرد و غبار پرهیز کنید. ۹. زیاد از حد گریه نکنید. ۱۰. مقابل آتش خیلی شدید و گرم ننشینید. ۱۱. هنگام موتورسواری یا سوار شدن بر اتومبیل های بدون سقف و … مواظب باشید که سوز و باد قوی، میکروب ها و گرد و غبار با چشم برخورد نکند. ۱۲. به هیچ جسمی به مدت زیاد و به طور قائم نظر نیفکنید. ۱۳. از ورود دود به چشم دوری گزینید. ۱۴. از هوای بسیار گرم یا بسیار سرد دوری کنید. 15. از دیدن اشیاء خیلی روشن و درخشان که به چشم آزار می رساند مانند آینه ای که مقابل آفتاب گرفته شده و نور آفتاب را به چشم منتقل می کند پرهیز کنید. ۱۶. از زیاد بر پشت خوابیدن پرهیز شود. ۱۷. مواظب باشید که از خوابیدن با شکم پر یعنی فورا پس از صرف غذا و همچنین پس از خوردن غذاهای غلیظ و دیر هضم و پس از مصرف خوراکی هایی که طبیعت آن خیلی گرم است مانند سیر و پیاز و … پرهیز کنید. چون موجب زیان رساندن به چشم می گردد. ۱۸. بیش از اندازه نمک یا غذاهای شور مصرف نکنید. ۱۹. از پرخوری در شب یا هنگام بیدار شدن در نیمه شب پرهیز کنید. ۲۰. از بی خوابی های زیاد و بیدار ماندن بیش از حد بپرهیزید. ۲۱. اگر شکم هر روز کار نمی کند یا یبوست و خشکی مزاج دارید آن را برطرف سازید. ۲۲. به اشیایی که به سرعت می چرخند یا به سرعت از جلوی چشم عبور می کنند نگاه نکنید.
• اعمالی که برای سلامت چشم مفید است: ۱. هرچند روز یک بار صورت را در آب صاف و پاک فرو برید و چشم را در آن باز نگه دارید. ۲. گاهی سرمه و توتیا را با آب بادیان و آب مرزنجوش مخلوط کنید و در چشم بکشید. ۳. به علت اینکه چشم از اعضای مرطوب است و اکثراً رطوبت و سردی باعث ضعف آن مى شود، لذا بایستی گاهی از سرمه خشک و جلا دهنده چشم استفاده کرد تا چشم سالم بماند. ۴. در هر ماه دو تا سه مرتبه چشم را با آب خضض بشویید. ۵. رعایت حفظ محیط چشم، یعنی مزاج چشم را به حالت طبیعی نگهداشتن. برای این کار اگر مزاج چشم خشک باشد گاهی روغن بادام شیرین یا روغن بنفشه یا روغن بنفشه بادام یا روغن کدو در بینی بچکانید. همچنین می توانید در چشم سرمه مناسبی نیز به کار برید.