نازک شدن و شکنندگی موها: عبارت است از نازک شدن مو به ریزش خفیف تا متوسط موها اشاره دارد. بر خلاف ریزش موی گسترده، نازک شدن مو لزوما باعث طاسی نمی شود، اما ظاهر موهای کم پشت تر روی سر شما ایجاد می کند. نازک شدن مو به تدریج اتفاق می افتد، به این معنی که شما وقت دارید که علل آن را دقیق مشخص کنید و بهترین روش های درمان را بیابید.

علت:

• تب بالا
• سوء تغذیه
• اختلال تغذیه
• کوتاه نکردن مو
• کشیدن بیش از حد موها
• برس و شانه زدن نادرست
• نشستن زیاد و بی تحرکی
• به تازگی بچه دار شده باشید.
• در معرض مواد شیمیایی قرار گرفتن
• اختلال یا عفونت پوستی داشته باشید.
• در حال تجربه تغییرات هورمونی باشید.
• نقص در سیستم ایمنی بدن داشته باشید.
• برای یک بیماری خود ایمنی، تحت درمان باشید.
• مصرف قرص های ضدبارداری را متوقف کرده باشید.
• در زمان کوتاهی بیش از ۲۰ پوند وزن از دست داده باشید.
• مصرف فرآورده های کارخانه ای و همچنین سرخ کردنی ها
• رسیدگی بیش از حد به موها: این شامل رنگ کردن، فر چند ماهه، حالت دهنده ها و موارد دیگر است.
• استفاده از محصولات موی نامناسب: مانند اسپری های مو و ژل های نگهدارنده. رنگ موقت نیز می تواند برای موهای شما مضر باشد.
• دریافت ناکافی آهن، اسید فولیک و دیگر مواد معدنی در رژیم غذایی: این مواد معدنی کمک می کنند فولیکول های مو به طور طبیعی تولید شوند.
• استرس و اضطراب: موجب افزایش ترشح هورمون هایی مانند کورتیزول می شود. مقدار بیش از حد هورمون های استرس ممکن است موهای جدید در حال تلاش برای رشد از فولیکول های مو را از بین ببرد.
• محکم بستن موهایتان: این که شما موهای خود را بالا می بندید یا برای ورزش کردن، دم‌ اسبی می بندید، می تواند موهای شما را بکشد و آن را از فولیکول ها خارج ساخته و در طول زمان باعث ایجاد تارموهای نازک شود.

عوامل افزایش دهنده خطر:

1. سوء تغذیه
2. بی تحرکی
3. اضطراب و استرس
4. استفاده از شامپوهای نامرغوب
5. مصرف فرآورده های کارخانه ای
6. استفاده زیاد از مواد آرایشی و بهداشتی

تشخیص:

1. آزمایش خون
2. انجام معاینات بالینی و گرفتن شرح حال از بیمار

درمان طب نوین:

• سیاهدانه + رزماری + دم اسب + گزنه + پر سیاوشان + خرگوشک + مورد + گل گندم + بومادران + میخک از هر کدام 20 گرم در یک لیتر روغن زیتون می گذارید تا یک الی دو ماه بماند، هرچه بماند خاصیت روغن بیشتر می شود و بهتر است بعد از یک ماه موادش را تعویض کنید.
• ماساژ های پوستی: شاید ارزانترین روش داشتن موهای ضخیم تر ماساژ پوستی است. این کار هیچ هزینه و عوارضی ندارد. هنگامی که موهای خود را می شویید، به آرامی با نوک انگشتان خود اطراف پوست خود را فشار دهید تا جریان خون بیشتر را تشویق کنید. برای فواید حتی بیشتر، میتوانید یک ماساژور پوست دستی را نیز آزمایش کنید تا سلول های مرده پوست را نیز حذف کند.
• استفاده از روغن های گیاهی: روغن های ضروری مایعاتی هستند که از گیاهان خاصی استخراج می شوند و عمدتاً در پزشکی سنتی استفاده می شوند. روغن اسطوخودوس با موفقیت در برخی از افرادی که دچار نازکی مو شده اند مورد استفاده قرار گرفته است. انواع دیگر روغن ها مانند روغن های ساخته شده از رزماری و آویشن نیز مفید می باشند. با این حال، شواهد کافی وجود ندارد که روغن های گیاهی نامبرده بتوانند طاسی یا ریزش مو را درمان کنند. اگر تصمیم گرفتید که این نوع درمان را امتحان کنید، ابتدا مقدار کمی روغن را بر روی بازو تست کرده و ۲۴ ساعت صبر کنید تا ببیند آیا واکنشی نشان می دهد یا خیر. قرمزی و کهیر می تواند یک واکنش حساسیت زا را نشان دهد.
• مصرف مولتی ویتامین ها: موهای سالم به سلامت کلی شما بستگی دارد. در موارد سوء تغذیه یا اختلالات خاص تغذیه، ممکن است موهای جدیدی از فولیکول ها تولید نشوند. یک آزمایش خون می تواند به تعیین این امر کمک کند که آیا کمبود مواد مغذی دارید یا خیر، اگر در چندین حوزه کلیدی کمبود داشته باشید، پزشک متخصص شما ممکن است یک مولتی ویتامین روزانه را توصیه کند. موهای سالم نیاز به آهن، اسید فولیک و روی برای رشد به طور ضخیم و قوی دارند. با این حال توصیه می شود که اگر در حال حاضر، مواد مغذی مورد نیاز را دریافت می کنید، از مصرف هرگونه ویتامین اضافی بپرهیزید. چراکه دریافت بیش از حد مواد مغذی خاص ممکن است در واقع ضرر بیشتری نسبت به سود آن داشته باشد.
• مصرف مکمل اسید فولیک: اسید فولیک نوعی ویتامین B است که برای تولید سلول های جدید مهم است. از لحاظ نازک شدن مو، این باور وجود دارد که اسید فولیک به فولیکول ها کمک می کند تا موهای جدید در مناطق طاسی تولید شود. با این حال، همانند مولتی ویتامین ها، شواهد کافی وجود ندارد که تضمین کند اسید فولیک به ضخیم تر شدن موهای شما کمک کند. لذا مصرف دارو فقط با توصیه پزشک انجام شود.
• مصرف بیوتین: بیوتین یا ویتامین B-7، ماده مغذی محلول در آب است که به طور طبیعی در مواد غذایی مانند آجیل ها، عدس و جگر یافت می شود. اگر شما یک رژیم متعادل داشته باشید، بعید است که کمبود بیوتین داشته باشید. با این حال، فرم های مکمل بیوتین در سال های اخیر افزایش یافته است، که بخشی از آن بخاطر این است که بازاریابان وعده انرژی و رشد موی بیشتر با چنین محصولاتی را می دهند. با این که بیوتین به تجزیه آنزیم ها در بدن شما کمک می کند، شواهد کمی وجود دارد که می تواند به درمان نازک شدن مو کمک کند. در صورت مصرف مکمل های ویتامین B-5 نباید بیوتین مصرف کنید، در صورتی که با هم مصرف شوند، می توانند اثر بخشی یکدیگر را کاهش دهند.
• مصرف امگا 3 و امگا 6: اسیدهای چرب امگا ۳ و امگا ۶ اسیدهای چرب ضروری نامیده می شوند، به این دلیل که آن ها توسط بدن انسان ساخته نمی شوند. امگا ۳ به مبارزه بدن شما در برابر التهاب کمک می کند، که علت بیماری های متعددی است. ریزش موی زودرس ممکن است به التهاب مربوط باشد. از سوی دیگر، امگا ۶ برای سلامتی کلی پوست مهم است که ممکن است برای پوست سر مفید باشد. روغن های بر پایه گیاهی، منبع اولیه امگا ۶ هستند، در حالی که اسیدهای چرب امگا ۳ در ماهی یافت می شوند. اگر به طور معمول این غذاها را مصرف نمی کنید، برای مصرف مکمل با پزشک خود صحبت کنید.
• ماینوکسیدیل: ماینوکسیدیل، که بهتر به نام تجاری آن؛ روگین شناخته شده است، یک درمان ریزش موی شدید است که توسط اداره غذا و داروی ایالات متحده (FDA) تأیید شده و بدون نسخه پزشک در دسترس است. هنگامی که دو بار در روز به طور مستقیم بر روی پوست سر اعمال شود، ممکن است به تدریج موهای ضخیم تری را مشاهده کنید. این محصول بسته به انتخاب شما به صورت مایع یا بصورت کف در دسترس است و تا ۱۶ هفته طول می کشد تا اثر کامل خود را بگذارد. شما باید از محصول به طور پیوسته استفاده کنید تا اثرات آن مشاهده شود، هرچند ممکن است روی برخی افراد پاسخی نداده یا پاسخ کاملاً برعکس دهد. سوزش پوست سر و رشد مو ناخواسته در صورت و گردن برخی از عوارض جانبی احتمالی است که باید مورد توجه قرار گیرد.
• اسپیرونولاکتون: اسپیرونولاکتون (آلداکتون) برای افرادی تجویز می شود که ریزش موی مرتبط با تولید آندروژن دارند. با این که آلدکتون از لحاظ فنی یک قرص آب است، یک ضد آندروژن نیز هست. در زنان، این دارو ممکن است به درمان نازک شدن و ریزش مو در ارتباط با نوسانات هورمونی کمک کند. برای گرفتن این تصمیم، ابتدا آزمایش خون لازم است و سپس مراجعه به پزشک برای تشخیص مصرف یا عدم مصرف دارو.
• فیناستراید: فیناستراید (پروپشیا) یک داروی ریزش مو است. این دارو فقط برای مردان است. بر خلاف درمان های موضعی مانند ماینوکسیدیل، پروپشیا به شکل یک قرص روزانه است که مردان برای ریزش مو مصرف می کنند. به علت عوارض جانبی جدی، زنان باید از این داروها اجتناب کنند، مخصوصاً اگر باردار یا شیرده باشند.
• کورتیکواستروئیدها: کورتیکواستروئیدها درمان های تجویزی هستند که برای بیماری های مرتبط با التهاب زمینه ای استفاده می شوند. گاهی اوقات، بیماری های التهابی می تواند علائم مختلفی از قبیل ریزش مو را ایجاد کنند.
• لیزر درمانی: لیزر درمانی معمولاً توسط متخصصین پوست استفاده می شود. در حال حاضر، FDA راه را برای مصرف برخی از محصولات در خانه باز کرده است. لیزر درمانی در خانه برای مو برای کمک به رشد دوباره موهای شما و افزایش ضخامت آنها در نظر گرفته شده است. نتایج ممکن است چند ماه طول بکشد تا دیده شوند. بزرگترین معایب لیزر درمانی در خانه هزینه آن است. برخی از دستگاه ها، صدها دلار فروخته می شوند و ممکن است کار نکنند. پیش از چنین سرمایه گذاری بزرگی، با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود صحبت کنید.

درمان طب سنتی:

• درمان علت زمینه ساز.
• موهای خود را مرتب کوتاه کنید.
• وقتی مو خیس است شانه نکنید.
• از خشک کردن و اتو کردن موی خود روزانه خودداری کنید.
• از نرم کننده مو مرطوب کننده برای حفظ مو خود استفاده کنید.
• موها و پوست سر خود را هر از گاهی با روغن خوب ماساژ دهید.
• رنگ مو خود را اغلب تغییر ندهید و یا به دنبال یک جایگزین طبیعی بگردید.
• رژیم غذایی سالم که شامل میوه ها، سبزیجات، ماهی، گوشت لاغر و بسیاری از مایعات است را دنبال کنید.
• ویتامین E را با شامپو مخلوط کنید، ویتامین E می تواند برای پوست و مو شما شگفتی ایجاد کند مقداری ویتامین E را از داروخانه بگیرید، یک سوراخ روی آنها ایجاد و روغن آن را استخراج کنید، این روغن را با شامپو مخلوط کنید، حالا از شامپو استفاده کنید همان طور که معمولاً این کار را انجام می دهید، به این ترتیب، مو خود را تمیز نگه خواهید داشت و درعرض یک ماه به این تفاوت توجه خواهید کرد.
• عصاره پیاز به طور حتم یکی از بهترین روش ها برای جلوگیری از شکستگی مو است، پیاز غنی از گوگرد است و به افزایش رشد مو کمک و آن ها را از ریشه تقویت می کند و این طوری مو به راحتی نمی شکند، برای تقویت موهای نازک عصاره پیاز را مستقیماً روی موهای خود بمالید بگذارید 30 دقیقه بماند و سپس آن را بشوید.
• مایونز موها را تغذیه می کند استفاده از آن بر روی موها چند فایده دارد کمی مایونز را با کمی روغن زیتون و سرکه سفید مخلوط کنید تا یک ماسک صاف بدست بیاید، آن را به صورت مستقیم روی موهای خود بمالید و بگذارید تا خشک شود حالا آن را با آب کربناته بشویید، روغن زیتون و مایونز به طور کامل موی شما را تغذیه می کنند و سرکه به راحتی از شکستگی آن جلوگیری می کند.
• ماسک موز می تواند برای مو مفید واقع شود، پروتئین ها، چربی ها و پتاسیم موجود برای تقویت موهای به اندازه کافی خوب هستند و از شکستگی خیلی راحت آنها جلوگیری می کنند. دو موز رسیده بردارید و آنها را با روغن زیتون و عسل مخلوط کنید، این ماسک را روی موهای خود بمالید و آن ها را به درستی بپوشانید بگذارید 15 دقیقه استراحت کند، حالا موهایتان را به طور کامل بشویید، این درمان موها را براق خواهد کرد.
• روغن ضروی بابونه، را با روغن حامل انتخابی ترکیب کنید این مخلوط را روی سر و مو خود بمالید و مدت یک ساعت آن را رها کنید مخلوط را با شامپو ملایم بشویید این کار را 1 تا 2 بار در هفته انجام دهیه روغن ضروری بابونه، مرطوب کنندگی و ضد التهاب را به مو می دهد که می تواند به درمان خارش پوست سر و موی آسیب دیده کمک کند همچنین خاصیت ضد قارچی دارد که می تواند از عفوت های پوستی ناشی از قارچ جلوگیری کند.
• ماسک موی آلوئه ورا، آلوئه ورا به دلیل فوائد آن برای مو و پوست مشهور است، خواص ضد میکروبی و ضد قارچ آن، از شوره سر و شکنندگی مو جلوگیری می کند تنها کاری که باید انجام دهید این است که مقداری ژل آلوئه ورا را با روغن بادام ترکیب کنید، بخش های مساوی از این دو را به طور کامل مخلوط کنید و آن را به موها و پوست سر بمالید بگذارید 30 دقیقه استراحت کند و سپس آن را بشویید، همچنین می توانید ژل را مستقیماً روی موهای خود بمالید.
• چند قطره روغن آرگان را در کف دست هایتان بریزید و دست ها را به هم بمالید و آن را به صورت مستقیم روی پوست و مو خود بمالید موهای خود را بعد از 1 یا 2 ساعت بشویید، همچنین می توانید روغن را در طول شب روی سر بزنید. روغن آرگان منبع غنی از ویتامین A، C و E است و ویژی های آنتی اکسیدان دارد که از مو در برابر آسیب و شکستگی محافظت می کند، همچنین حاوی اسیدهای چرب لینوتئیک و اسیدهای چرب امگا 6 است که مو را حفظ می­کند.
• پودر چای سبز را با روغن نارگیل مخلوط کنید این خمیر را روی پوست و مو خود بمالید و آن را به مدت 10 دقیقه بگذارید و آن را با آب سرد بشویید همچنین می توانید چای سبز را هم مصرف کنید باید حداقل هفته ای یک بار از این ماسک مو استفاده کنید. چای سبز حاوی ویژگی های آنتی اکسیدان هست و رشد مو را تحریک می کند، همچنین آن دارای خواص ضد قارچی و ضد التهابی است که می توان پوست سر شما را از عفونت محافظت کند و از نازک شدن مو جلوگیری کند.
• روغن نارگیل را به آرامی روی پوست سر خود با انگشتان ماساژ دهید، موهای خود را با یک کلاه حمام بپوشانید و آن را به مدت 2 الی 3 ساعت یا یک شب رها کنید. حداقل هفته ای یک بار باید این کار را انجام دهید، روغن نارگیل یک مرطوب کننده طبیعی است که به جلوگیری از ریزش مو کمک می کند، اسید لوریک روغن خواص ضد قارچی به آن می دهد، که از مو در برابر عفونت های قارچی مثل شوره سر محافظت می کند این ویژگی ها به جلوگیری از شکستگی مو کمک می کند.
• ماسک جو برای تقویت موهای ضعیف مواد لازم: یک قاشق غذاخوری جو پخته شده و له شده + یک قاشق چایخوری روغن کرچک یا روغن بادام + یک قاشق چایخوری شیر + یک قاشق چایخوری ویتامین A یا ویتامین D (می توانید آن را از کپسول یا آمپول تهیه کنید)، مواد را مخلوط کنید و روی تمام موهای تان بمالید، بگذارید ماسک به مدت چهار ساعت بماند سپس موهای تان را خوب بشویید.
• روغن اسانس بادام را با روغن (زیتون یا نارگیل) انتخابی ترکیب کنید این ترکیب را به آرامی روی پوست و مو ماساژ دهید آن را به مدت 1 تا 2 ساعت بگذارید و سپس آن را با شامپو خوب بشویید. این کار را هفته ای یک بار انجام دهید، روغن اسانس ضروری بادام می تواند به موهایتان کمک کند تا درخشندگی از دست رفته را دوباره بازگرداند آن شامل اجزای مفید مثل ویتایمن E، منیزیم و اسیدهای چرب امگا 3 است که مو را تغذیه می کنند و از آسیب بیشتر و شکستگی محافظت می کنند.
• روغن هسته انگور را گرم و به آرامی روی سر ماشاژ دهید سر خود را با یک کلاه بپوشانید و بگذارید روغن روی موها یک شب یا برای 1 تا 2 ساعت بماند باید این درمان را یک بار در هفته امتحان کنید. روغن هسته انگور یکی از بهترین راه ها برای مرطوب نگه داشن مو است این به این دلیل است که سبک تر از اکثر روغن ها است همچنین غنی از آنتی اکسیدان ها و ویتامین E است و در نتیجه می تواند به تقویت مو و جلوگیری از شکستگی کمک کند.
• روغن کرچک، مقدار مساوی روغن کرچک و روغن زیتون یا روغن نارگیل را مخلوط کنید این ترکیب را روی پوست سر خود و در طول موهایتان ماساژ دهید آن را به مدت 1 الی 2 ساعت بگذارید و با یک تمیز کننده ملایم بشویید می توانید این کار را 1 تا 2 بار در هفته انجام دهید، اسید ریسین اولئیک در روغن کرچک به افزایش گردش خون برروی پوست کمک می کند، این، به نوبه خود، موها را تغذیه و تقویت می کند و از شکستگی مو جلوگیری می کند.
• ویتامین های C، D و بیوتین به طور استثنایی در افزایش سلامت مو به خوبی عمل می کند برای اینکه موها شکل خوبی داشته باشند، مهم است که کیسه های ترشحی مو، خون و مواد مغذی مناسب را دریافت کنند ویتامین C نقش مهمی در تولید کلاژن بازی می کنند که پایه شکل گیری رگ های خونی است. در حالی که ویتامین D3 به تولید جز تشکیل دهنده مو بنام کراتین و بیوتین که برای رشد مو ضروری است کمک می کند و کمبود آن منجر به ریزش چشمگیر موها می شود، می توانید این ویتامین را در رژیم غذایی روزانه خود با مصرف مرکبات، تخم مرغ، پنیر و سبزیجات پرشاخ و برگ بگنجانید.
• مو معمولاً به خاطر کمبود مواد مغذی ضعیف می شود برای برآورده کردن این نیاز می توانید به موهایتان یک ماساژ روغن داغ خوب بدهید می توانید این کار را با روغن نارگیل، روغن بادام، روغن زیتون و یا هر روغن دیگری انجام دهید. این کار به مرطوب کردن مو از ریشه ها و ترمیم آسیب کمک می کند در نتیجه مانع از شکستگی آنها می شود، همچنین می توانید مقداری ویتامین E به آن اضافه کنید تا مزایا را به حداکثر برسانید، موهایتان را به طور کامل با کمی روغن ماساژ دهید و با یک حوله بپوشانید سپس بخوابید و صبح ها موی خود را بشوید.
• یکی از بهترین درمان های خانگی برای نازک شدن و شکنندگی مو استفاده از ماسک تخم مرغ است، استفاده از تخم مرغ به تنهایی برای نرم کردن مو و جلوگیری از شکستگی آن ها به اندازه کافی موثر است، و اگر آن ها را با مواد طبیعی دیگر ترکیب کنید، می تواند برای موهای شما مفید باشد. برای شروع می توانید با ترکیب تخم مرغ و روغن های ضروری، یک ماسک مو تخم مرغ را آماده کنید، آن دو را با هم بزنید تا ترکیب شوند و بر روی موها بزنید بگذارید یک ساعت بماند و بعد آن را بشویید، شما هم چنین می توانید تخم مرغ را با حنا مخلوط و استفاده کنید.
• حدود 6 تا 7 قطره روغن هویج را مستقیماً به پوست و مو خود بمالید همچنین می تواند روغن را با هر روغن حاملی مخلوط کرده و آن را روی موهای خود بمالید آن را به مدت 1 تا 2 ساعت قبل از شستن روی مو بمالید حداقل هفته ای یک بار این کار را انجام دهید. روغن هویج از دانه های هویج به دست می آید، این روغن منبع غنی از ویتامین هیا A و E و بتا، کاروتوئن است که برای موی سالم کاملاً ضروری هستند، همچنین خاصیت ضد قارچی و ضد باکتریایی و خواص درمانی دارد که می تواند به شما در درمان پوست سر خشک موهای مستعد شکنندگی کمک کند.
• یک قاشق سوپ خوری سرکه سیب را به دو فنجان آب اضافه کنید و به خوبی مخلوط کنید، از این محلول برای شستشوی مو بعد از شامپو زدن استفاده کنید این کار را هفته ای یک بار انجام دهید. PH آشفته می تواند باعث خشکی موها و آسیب آن شود سرکه سیب به تعادل پوست شما به خاطر حضور اسید استیک در آن کمک میکند، اسید استیک همچنین به تمیز نگه داشتن موی شما کمک می کند در نتیجه از شکستگی مو جلوگیری می کند همچنین ضد میکروبی است و می تواند از عفونت پوست سر جلوگیری کند.
• خمیر نیمی از آووکادو را با زرده تخم مرغ ترکیب کنید تا خیمر نرم را شکل دهید همچنین می توانید مقداری کره نیز اضافه کنید این خمیر را به موهای مرطوب و از ریشه تا نوک آن بمالید پوست سر خو را به آرامی با این مخلوط به مدت چند دقیقه به آرامی ماساژ دهید و حداقل 20 دقیقه روی سر ماسک کنید و شامپو بزنید شما باید حداقل دو بار در ماه این کار را انجام دهید. خاصیت آوواکادو ناشی از حضور ویتامین و مواد معدنی است این میوه به عنوان نرم کننده طبیعی عمل می کند و از شکستگی مو و آسیب آن جلوگیری می کند همچنین، منبع غنی اسید های چرب امگا 3 هستند که برای داشتن موهای سالم و درخشان بسیار مهم هستند.
• سیر یکی از مشهور ترین نسخه های درمان ریزش مو و پر پشت کننده موهای کم پشت سر است، سیر را ریز کنید و داخل ظرف حاوی نارگیل یا روغن زیتون بریزید می توانید به مدت یک هفته در یک مکان خنک و خشک نگه دارید آن را روی مو و پوست خود بمالید و بعد از یک ساعت و یا بیشتر بشویید این روغن را حداقل یک بار در هفته بمالید. موها عمدتاً از کراتین ساخته می شوند و سیر منبع غنی از گوگرد است که به عنوان کراتین شناخته می شود، علائه بر این، سیر همچنین خواص ضد قارچی و آنتی اکسیدان دارد که می تواند پوست و موی شما را از شکنندگی و عفونت های قارچی حفاظت کند.

داروها: 

• هیرونیک

فعالیت:

• روزانه نیم ساعت فعالیت بدنی مناسب داشته باشید.

رژیم غذایی:

• از مصرف فرآورده های کارخانه ای و همچنین لبنیات بدون مصلح پرهیز کنید.