سنگینی سر: عبارت است از معمولاً اکثر انسان ها برای یک بار هم که شده احساس سنگینی سر را تجربه کرده اند؛ تعدادی از آنها اذعان دارند این احساس سنگینی به گونه ای است که به سختی       می توان سر خود را بالا نگه داشت، در حالی که بعضی دیگر، سنگینی سر را مانند احساس فشار یک باند محکم در اطراف سر خود توصیف می کنند؛ در اکثر موارد، این احساس فقط یک بار رخ داده و بسیار خفیف است، معمولاً احساس سنگینی سر به تنهایی مشکل نگران کننده ای نیست در واقع این حالت به سرعت برطرف شده و فرد آن را به فراموشی می سپارد؛ اما اگر به صورت دائم و منظم، همراه با علائم دیگر مانند سرگیجه، خستگی و یا استفراغ رخ دهد، می تواند نگران کننده باشد. بنابراین باید نسبت به درمان آن اقدام کرد.

علائم:

• علائم و نشانه‌های سنگینی سر تا حد زیادی به عوامل ایجاد کننده این مشکل بستگی دارد. به عنوان مثال، در مورد میگرن، درد در یک طرف سر، همراه با حساسیت به نور و صدا رخ خواهد داد. در مورد خستگی که باعث سنگینی سر می‌شود، شما متوجه احساس خستگی خود خواهید شد. در بسیاری از موارد، سنگینی سر باعث تسلسل علائمی در بدن شما می‌شود، ابتدا باعث خستگی شما شده و به تدریج این خستگی در تمام اوقات رخ می‌دهد و در نتیجه سبب استرس و اضطراب شما می‌گردد. اضطراب نیز اغلب اوقات منجر به بی‌خوابی شما می‌شود.

علت:

• مصرف غذای مسموم.
• مصرف غذاهای چرب، سنگین و دیرهضم.
• حمام کردن بلافاصله بعد از یک وعده غذایی سنگین.
• مصرف چند نمونه غذا با هم برای افرادی که دچار ضعف معده هستند.
• تغییر فشار داخل جمجمه ناشی از التهاب و گشاد شدن عروق داخل و خارج مغز
• مصرف غذاهای اسیدی مانند لبنیات، ترشی جات سرکه، میوه کال و … بعد از استرس و ناراحتی.
• خوابیدن، بلافاصله بعد از وعده های غذایی (این مسئله عاملی است برای افزایش رطوبت مغز و احساس سنگینی در سر.
• انباشت پروتئین اضافه هنگام غلبه دم، بین نرون های مغزی، موجب احساس سنگینی سر و کندی فعالیت مغز می گردد.
• تورم مخاط مفروش کننده سینوس ها ناشی از غلبه دم و عدم تخلیه ترشحات مغزی یکی دیگر از دلایل سنگینی سر می باشد.
• یکی دیگر از دلایل سنگینی در سر، افزایش ترشحات مغزی ناشی از ارسال مواد غذایی با حجم زیاد به سلول های مغز می باشد.
• اختلالات خواب هنگام غلبه بلغم مانند: (آپنه، خواب زیاد اما کم بازده و …) باعث انباشت پروتئین اضافه درون مغز و بین نورن ها شده که موجب احساس سنگینی سر و کندی فعالیت مغز می گردد.
• مواد غذایی بعد از این که وارد جریان خون شدند، به سمت سلول ها حرکت کرده تا آنها را تغذیه کنند؛ با مصرف زیاد پروتئین های حیوانی و پرخوری، خلط دم، غلبه کرده، لذا باعث می شود این مواد غذایی با حجم خیلی بیشتر وارد جریان خون شوند؛ مازاد این مواد، درون عروق قرار گرفته که مقداری از آن توسط کبد به صورت گلیکوژن ذخیره می شود، مقداری از طریق کلیه ها دفع شده و مازاد آن در عروق ته نشین می شود؛ این مسئله عاملی است برای احساس سنگینی در سر.

عوامل افزایش دهنده خطر:

1. بی تحرکی
2. چربی خون
3. غلظت خون بالا
4. اضطراب و استرس
5. ناراحتی های گوارشی
6. سابقه بیماری های مغز و اعصاب

تشخیص:

1. ام آر آی
2. آزمایش خون
3. سی تی اسکن
4. انجام معاینات بالینی و گرفتن شرح حال از بیمار

درمان طب نوین:

• درمان این بیماری به علت زمینه ای آن بستگی دارد.

درمان طب سنتی:

• رعایت توصیه های غذایی هنگام غلبه دم.
• کاهش مصرف غذاهای سنگین و دیرهضم و نفاخ.
• مالیدن روغن سیاهدانه یا روغن بادام تلخ به سر و پیشانی
• بخور (دارچین + اسطوخدوس + بومادران) به مدت ۲۰ دقیقه.
• انجام اعمال یداوی مانند حجامت و فصد خون، موجب کاهش خلط دم و سنگینی سر می شود.
• در واقع امساک و کاهش مصرف مواد غذایی در این موقع، موجب پاک سازی مغز و بهبود کارایی آن می شود.
• حذف یک وعده غذایی یا قطع گوشت، تخم مرغ، لبنیات، غذاهای چرب، نان زیاد، برنج، سیب زمینی، عدس، نمک زیاد.
• تهیه خوراک با موادی مانند: (ماش، جو، سیر، پیاز، شلغم، جعفری، هویج، کلم، روغن زیتون، زردچوبه، خیلی کم نمک).
• دمنوش (زردچوبه + زنجبیل + لیموعمانی) با عسل برای افرادی که دچار سنگینی سر همراه با تهوع هستند مفید می باشد.
• دمنوش (تخم گشنیز + بابونه + شاهتره) با عسل برای فردی که سنگینی سر او ناشی از ناراحتی گوارش و یبوست باشد مفید است.
• دمنوش (چای کوهی + سنبل الطیب + برگ زیتون) با عسل، برای افرادی که در کنار سنگینی سر از فشار خون بالا نیز رنج می برند مفید است.
• دمنوش (تخم شوید + تخم جعفری + رازیانه) با عسل برای افرادی که در کنار سنگینی سر به دیابت و چربی خون نیز مبتلا هستند مفید می باشد.
• استفاده از دمنوش (شاهتره + خاکشیر + پوست نارنج با لیموعمانی زرد)؛ یک قاشق از ترکیب مواد را با یک لیوان آب جوش دم کرده با کمی نبات یا عسل شیرین کرده و میل نمایید.

فعالیت:

• روزانه نیم ساعت فعالیت بدنی مناسب داشته باشید.

رژیم غذایی:

• از مصرف فرآورده های کارخانه ای و همچنین غذاهای چرب پرهیز کنید.