سندروم پای بی قرار: عبارت است از سندرم پای بیقرار (RLS) یا به اصطلاح علمی آن بیماری (Willis-Ekbom (WED) )، یک اختلال حرکتی مربوط به خواب است که با تمایل اغلب ناخوشایند یا آزار دهنده به حرکت دادن پاها مشخص می‌شود. که معمولاً برای مبتلایان باعث ایجاد یک حالت عصبی می شود و نهایتاً به دنبال راهی برای درمان این سندرم می گردند.

علائم:

1. علائم مهم سندرم پاهای بیقرار (RLS)، اغلب ناخوشایند و یا آزاردهنده برای حرکت دادن پاها (و گاهاً بازوها) است. این علائم در طی دوره‌های عدم فعالیت ظاهر می‌شود، بیشتر عصرها وجود دارد و با حرکت به صورت موقت برطرف می‌شود. معمولاً در عمق پاها، اغلب بین زانو و مچ پا احساس می‌شود.
2. توصیف احساسی که افراد در این سندرم دارند دشوار است و توصیفات میتواند کاملا متنوع باشد. رایج‌ترین اصطلاحاتی که افراد مبتلا به RLS برای توصیف علائم بکار می‌برند عبارتند از: نیاز به حرکت، سوزن سوزن شدن، بیقراری، گرفتگی، کشش، حس اینکه چیزی روی پاها میخزد، ناراحتی، احساس درد و خارش. بطور معمول این احساسات عمقی هستند تا سطحی.

علت:

• در بیشتر موارد علت این سندرم ناشناخته است با این حال، RLS یک مؤلفه ژنتیکی دارد و در خانواده‌هایی یافت می‌شود که شروع علائم قبل از 40 سالگی است. شواهد علمی نشان می‌دهد که میزان کم آهن در مغز می تواند باعث ایجاد سندرم پای بیقرار شود. شواهد قابل توجهی نیز وجود دارد که نشان می‌دهد که RLS مربوط به اختلال در عملکرد یکی از بخشهای مغز است که حرکت را کنترل کرده (به نام گانگلیون پایه) و از ماده شیمیایی دوپامین مغز استفاده می‌کند. دوپامین برای تولید فعالیت و حرکت عضلانی هدفمند مورد نیاز است. اختلال در این مسیرها به طور مکرر منجر به حرکات غیرارادی می‌شود. علی رغم توجه ویژه‌ای که به علت ژنتیکی سندرم پای بیقرار (RLS) می شود، بسیاری از بیمارانی که به RLS مبتلا هستند الگوی ژنتیکی قابل شناسایی ندارند. شایع ترین علت ایجاد سندرم پای بیقرار ارتباط آن با کمبود آهن در بدن ، نارسایی کلیه، نوروپاتی، آسیب شناسی نخاع، بارداری، مولتیپل اسکلروزیس(ام اس MS) و احتمالاً بیماری پارکینسون (PD) و لرزش است. بطور کلی می توان علل سندرم پای بی قرار را می توان در عوامل زیر خلاصه کرد:
• کمبود آهن
• نوروپاتی (آسیب به اعصاب محیطی)
• مرحله نهایی بیماری کلیه و همودیالیز.
• مصرف بیش از حد الکل، نیکوتین و کافئین
• بارداری، به خصوص در سه ماهه آخر در بیشتر موارد علائم معمولاً طی 4 هفته پس از زایمان از بین میروند.
• کمبود خواب و بطور کلی اختلالات خواب مانند آپنه خواب نیز ممکن است علائم را در برخی افراد تشدید یا تحریک کند
• داروهای خاص؛ مانند داروهای ضد تهوع و استفراغ (به عنوان مثال پروکلرپرازین یا متوکلوپرامید)، داروهای ضد روان پریشی (به عنوان مثال، مشتقات هالوپریدول یا فنوتیازین).
• داروهای ضد افسردگی؛ که باعث افزایش سروتونین می‌شوند (به عنوان مثال، فلوکستین یا سرترالین) و برخی از داروهای ضد سرماخوردگی و آلرژی. آنتی هیستامین‌های قدیمی (به عنوان مثال، دیفن هیدرامین).

عوارض احتمالی:

1. از پیامدهای رایج RLS میتوان به بی خوابی در شروع خواب، بیداری شبانه، افسردگی و اضطراب اشاره کرد. سایر ویژگیهای بالینی معمول در RLS شامل تمایل علائم به بدتر شدن به تدریج با افزایش سن بهبود با درمانهای دوپامینرژیک، سابقه خانوادگی مثبت یا مطالعه خواب حرکات دوره‌ای اندام هنگام خواب است.

تشخیص:

1. آزمایش خون
2. انجام معاینات بالینی و گرفتن شرح حال از بیمار

درمان طب نوین:

• درمان قطعی برای سندرم پای بیقرار وجود ندارد, اما بعضی درمانها می توانند موثر باشند نظیر:
• ماساژپا
• تمرینات کششی
• یوگا و مدیتیشن
• ماساژ با ویبریشن
• حمام آب گرم یا سرد
• فیزیوتراپی و کاردرمانی
• تغییر دمای محیط خواب
• مصرف آهن در صورت کمبود آهن
• عدم مصرف نوشیدنی های الکل دار, کافئین دار
• مصرف مکملهای دارویی مانند فولیک اسید, ویتامین B١٢, منیزیم

درمان طب سنتی:

• کلیه ها را تقویت کنید.
• همراه با غذا زیتون بخورید.
• روزی 3 الی 7 عدد خرما بخورید.
• از اضطراب و استرس دوری کنید.
• روزی یک لیوان شیر بادام بخورید.
• حجامت عام یک الی 3 مرتبه انجام دهید.
• شب ها یک لیوان سرکه انگبین میل کنید.
• روزی یک لیوان دمنوش دارچین میل کنید.
• روزی نیم ساعت فعالیت مناسب بدنی داشته باشید.
• ملاج سر را با روغن بادام شیرین شب ها چرب کنید.
• 7 الی 14 عدد انجیر خیسانده در گلاب آخر شب ها بخورید.
• همراه با هر یک لیوان آب یک قاشق غذاخوری چهار شیره میل کنید.
• کف پا و کف دست را قبل از خواب با روغن زیتون خوب ماساژ دهید و گرم نگه دارید.
• خوراک گرمی جات بخورید و از مصرف فرآورده های کارخانه ای و غذاهای با طبع سرد پرهیز کنید.
• روزی یک قاشق مرباخوری اسفند خوراکی شب ها قبل از خواب به مدت 40 شب در صورتی که دچار اگزما و یا غلبه صفرا نیستید با آب ببلعید.
• روزی یک استکان جوشانده سیاهدانه و عسل بخورید (یک قاشق مرباخوری سیاهدانه + دو لیوان آب، آنقدر بجوشد تا یک استکان باقی بماند با عسل شیرین کنید و میل کنید).

داروها:

• کابرگولین
• روپینیرول
• پرامی پکسول

فعالیت:

• روزی نیم ساعت فعالیت مناسب بدنی داشته باشید.

رژیم غذایی:

• از مصرف فرآورده های کارخانه ای، لبنایت پاستوریزه پرهیز کنید.