زود انزالی (سستی کمر): عبارت است از یکی از اختلالات جنسی می‌باشد. هنگامی که مرد، قبل از آنکه شریک جنسی‌اش ارضا شود، دچار انزال شده و از او اسپرم خارج شود، گفته می‌شود مرد دچار انزال زودرس است. گاهی انزال زودرس طبیعی بوده و بر اثر پرهیز طولانی از مسایل جنسی به وجود می‌آید. انزال زودرس دائمی، مشکلی جدی بوده و به عدم رضایت خود شخص یا شریک جنسی‌اش منجر می‌شود. اگر هر دو طرف در طلب بهبودی باشند، درمان موفقیت‌آمیز است، باید به فرد مذکر اجازه داد که اطمینان رسیدن به تحریک جنسی طولانی را داشته باشد و به طرف مؤنث هم باید یاد داد که خیلی زود و به آسانی تحت تأثیر قرار گیرد. به ‌طور طبیعی، مدت زمان لازم برای اینکه یک مرد به اُرگاسم برسد بین ۴ تا ۸ دقیقه (بسته به سن و شرایط جسمی فرد) متغیر است و به‌ طور متوسط می‌توان گفت این زمان برای مردان جوان حدود ۵ دقیقه است.

انواع انزال زودرس:

1. اولیه: یعنی از ابتدای بلوغ تا الان همیشه این مشکل وجود داشته است.
2. ثانویه:فرد از ابتدا دچار این مشکل نبوده و بعداً ایجاد شده، مثل کسانی که داروی ترامادول را ترک می‌کنند.
3. گاه‌گاهی و متغیر:فرد گاهاً دچار این مشکل می‌شود و بیشتر به استرس و اضطراب مربوط می‌شود.

علائم:

1. اصلی ترین نشانه برای زود انزالی انزال کنترل نشده قبل از دخول و یا مدت کوتاهی بعد از دخول است. انزال، قبل از ارضا شدن شریک جنسی و با تحریک جنسی کم اتفاق می افتد.

علت:

• نمی‌توان عوامل مشخصی را برای چنین مشکلی در نظر گرفت، اما پزشکان بر این باورند زمانی که سطح سروتونین مغز کم می‌شود، زود انزالی به وجود می‌آید، مسائل عاطفی، از دیگر موارد تاثیرگذاری است که می‌تواند در زودانزالی نقش مهمی داشته باشد. به طور کلی علل انزال زودرس کماکان نامشخص است و تئوری‌های مختلفی مطرح شده است. برخی از این علائم، شاملِ موارد زیر است:
• پرهیز طولانی مدت از نزدیکی
• توقعات غیر منطقی جنسی از خود.
• داشتن سنگ کلیه، واریکوسل، فشارخون بالا و یا پایین، کم خونی، باعث زودانزالی جنسی می شود.
• جویدن لقمه های غذا در وعده های غذایی بسیار مهم است. تندتند خوردن و عجولانه خوردن باعث زود انزالی می شود.
• بالا بودن میکروب هلیکوباکتر معده باعث زود انزالی جنسی می شود.خود ارضایی سریع در دوران نوجوانی و بلوغ (در فرصت کم و همراه با نگرانی).
• عوامل پزشکی مانند آسیب جسمی یا عوارض دارویی. به‌عنوان مثال کسانی که مواد مخدر و ترامادول مصرف می‌کنند، بعد از قطع دارو دچار انزال زودرس می‌شوند.
• مصرف زیاد فرآورده های حیوانی: این مواد باعث افزایش اسیدوز خون شده، لذا اسید زیاد باعث ضعف دستگاه تناسلی و زودانزالی می گردد.
• پرخوری، بدخوری و سایر عادات غلط تغذیه ای: تمام این مسائل باعث غلظت خون، تنگی عروق و نرسیدن خون و اکسیژن کافی به دستگاه تناسلی و تضعیف آن می گردد.
• اختلالات هورمونی: این مسائل نیز از جمله عواملی هستند که می توانند منجر به انزال زودرس شوند مثلاً افرادی که از اختلالات تیروئید رنج می برند، ممکن است دچار انزال زودرس شوند.
• مصرف زیاد انواع غذاهای مصنوعی، آماده، سرخ شده و تیز و تند: این نوع مواد در ابتدا به معده آسیب وارد کرده و سپس اندام های حیاتی دیگر بدن را درگیر می کنند که یکی از عوارض آن زود انزالی است.
• استرس و عصبانیت های روزانه: افزایش اسیدوز خون ناشی از استرس و عصبانیت، تمام رشته های عصبی مربوط به دستگاه تناسلی، نخاع، مغز و سایر عوامل دیگر را تحت تأثیر قرار داده و زودانزالی را ایجاد می کند.
• علل روانی از جمله هیجان‌ زدگی، احساس گناه، افسردگی و مشکلات احساسی، ارتباطی و اضطراب. اضطراب یکی از مهم‌ترین عوامل ایجاد و تشدید انزال زودرس در مردان به‌ شمار می‌رود. پرهیز از هیجان‌زدگی و حفظ آرامش، باعث طولانی شدن رابطه و رضایت بیشتر می‌شود.
• غذاهای سردی بخش: مصرف زیاد غذاهای سردی بخش به صورت روزمره مانند: (انواع لبنیات؛ گوشت مرغ های بازاری، ماهی، گاو، انواع نوشابه ها، سس ها، برنج، ماکارونی و …) می تواند زمینه ساز زودانزالی در مردان گردد.
• اگر سردی در اندام جنسی باشد موجب احتلام زیاد می شود، تراوش های جنسی بی اختیار دارد، و اگر سردی مقداری بیشتر شود شخص زود انزالی دارد، اگر از این هم بیشتر شود سوزش جنسی مستمر و لاغری عضلانی (افت عضلات) پدید می آید (آتروفی).
• آلودگی آب و هوا: استشمام هوای آلوده باعث کاهش کیفیت خون و انتقال مواد غذایی بی کیفیت به دستگاه تناسلی شده بنابراین کاهش تمایلات جنسی و زود انزالی را در پی خواهد داشت؛ قابل توجه افرادی که از شهرهای خلوت با هوای تمیز به سمت شهرهای شلوغ با هوای آلوده نقل مکان می کنند.
• مزاج سرشتی یا ژنتیک: انزال زودرس یک زمینه قوی ارثی هم دارد که البته در طب قدیم اساس مزاج جبلی (سرشتی) تعریف می شود؛ یعنی کسانی که مزاجی سرد و رطوبتی دارند، با احتمال بیشتر دچار این مشکل می شوند.
• آسیب دیدگی: انواع ضربه ها و فشارهای وارده به کمر، مشکلات مربوط به مهره ها و دیسک های بین مهره ای، جراحی ها، وضعیت های بد فیزیکی یا ورزش های نامناسب، همگی می توانند باعث سستی کمر و زودانزالی شوند.
• ابتلای مکرر به بیماری های عفونی و غیر عفونی: تکثیر ویروس ها خصوصاً باکتری ها در سیستم اورولوژی بدن باعث تضعیف سلول های بدن خصوصاً سلول های واقع در دستگاه تناسلی شده و عملکرد صحیح این اندام را مختل می کند که یکی از آنها زود انزالی می باشد.
• داروهای شیمیایی: مصرف بی رویه انواع داروهای شیمیایی به ویژه آنتی بیوتیک ها یک درد شما را درمان کرده و ۱۰ درد ایجاد می کنند که یکی از آنها زود انزالی در مردان است؛ سعی کنید با رعایت کلیه مسائل تغذیه ای از بروز انواع بیماری ها جلوگیری نمایید تا کمتر به این داروها نیازمند گردید.
• فاصله زیاد بین روابط جنسی: این مسئله نیز می تواند یک دلیل انزال زودرس باشد چرا که وقتی احساسات جنسی متراکم می شوند، کنترل آنها سخت و منجر به انزال زودرس می شود؛ البته توجه داشته باشید که منظور ما افراط در رابطه جنسی به عنوان یک راه حل درمانی نیست بلکه اعتقاد ما اعتدال در این زمینه است.
• استعمال دخانیات و مصرف الکل: دخانیات باعث تنگ شدن رگ ها و کاهش خون رسانی به اندام های بدن خصوصاً اندام های تناسلی شده، لذا به مرور زمان ضعیف شده و زود انزالی ایجاد می گردد. مصرف الکل نیز به مرور زمان باعث کاهش سطح تستوسترون، کوچک شدن بیضه ها و آلت تناسلی، کاهش تمایلات جنسی و زود انزالی در مردان می گردد (اکثر نوشیدنی های گازدار، شربت داروخانه ها، اکثر آدامس ها، بعضی نگه دارنده های غذایی و … سرشار از الکل می باشند).
• عدم تحرک و فعالیت مناسب بدنی: تعریق، افزایش ضربان قلب و تنفس اضافه در ورزش باعت بهبود رسیدن اکسیژن و مواد غذایی از جریان خون به اندام های جنسی، دفع مواد زائد و افزایش حالت قلیای خون شده و قدرت دستگاه تناسلی را افزایش می دهد. توصیه های مربوط به ورزش را حتماً رعایت کنید مانند: انجام ورزش، متناسب با سن و سال و جنسیت خودتان، از ورزش های سبک شروع کرده و آرام آرام بر شدت آن بیافزایید. از ورزش های سنگین خودداری کنید که می تواند برای این نوع بیماری (زودانزالی) تأثیر معکوس داشته باشد. سریع به محض اتمام ورزش خود را گرم نگه دارید و از گرم و سرد شدن بدن جداً خودداری نمایید.
• پروستات: عفونت یا التهاب پروستات یکی دیگر از دلایل انزال زودرس در بعضی مردان است که دلایلی دارد: ۱) مردی که بیش از اندازه از غذاهای گرمی بخش استفاده می کند و روابط زناشویی کمی دارد، دچار تورم و التهاب پروستات می شود. ۲) مردی که در خواب هنگام جنب شدن، از انزال جلوگیری کند حالا به هر طریقی با دست یا بدون دست. ۳) افرادی که در مقاربت، به مدت طولانی جلوی انزال خود را می گیرند. ۴) نداشتن انزال هنگام مقاربت، ۵) استفاده از تکنیک های غربی برای تأخیر در انزال مانند: (تکنیک فشار، تکنیک آب یخ و…).
• نداشتن خواب کافی و منظم: کم خوابی و اختلالات جریان خواب یکی از شایع ترین مواردی است که مسائل جنسی را تحت تأثیر قرار می دهد که بسیاری از افراد به سادگی از کنار آن می گذرند. بی خوابی خود تحت تأثیر عوامل بسیاری از جمله: نداشتن برنامه ی غذایی صحیح، پایین بودن آستانه تحمل تنش و استرس در محیط کار و زندگی، وجود بیماری ها و اختلالات روحی و روانی، سوء مصرف مواد و دخانیات؛ این موارد گوشه ای از مشکلاتی است که شخص را دچار بی خوابی می کند، باید گفت بی خوابی خود، مادر بسیاری از مشکلات و بیماری ها است که باید با شناخت عوامل تشکیل دهنده و با استفاده از مشاوره های روانی و پزشکی راه حل مناسبی را انتخاب و این مشکل را از بین برد.
• ورود به مشکلات زندگی: شکل غالب این مسئله در زوج های جوانی دیده می شود که در ابتدای ازدواج، لذت و بهره کافی از رابطه زناشویی می برند ،اما پس از مدتی و با ورود مرد به مشکلات واقعی زندگی و درگیری دائم او با مسائل اقتصادی و مانند آنها، دچار انزال زودرس می شود؛ در حالی که قبلا دچار چنین مسئله ای نبوده است؛ این زوج ها معمولاً هر موقع از لحاظ اقتصادی تأمین باشند یا به مسافرت می روند، رابطه زناشویی بهتری را تجریه می کنند (چون در این موقعیت آرامش بیشتری دارند)؛ لذا اگر طالب لذت بردن از روابط زناشویی هستید به بانوان عزیز نیز توصیه داریم که در مسائل اقتصادی قناعت پیشه کنند و به همسر فشار وارد نکنید و هزینه های زندگی را فقط برای ضروریات زندگی اعمال کنند نه برای موارد غیر ضروری تا هنگامی که از لحاظ اقتصادی توان خرید غیر ضروریات را داشته باشید.
• غلبه بلغم: انزال زودرس به انزالی غیر قابل کنترل گفته می شود که لذت جنسی را از زوجین سلب می کند؛ این مسئله یکی از متداول ترین نارسایی های جنسی در مردان می باشد که هنگام غلبه بلغم ممکن است برای هر مردی رخ دهد. همانطور که می دانید خصوصیت بلغم، «سرد و تر» است و هر بافتی از بدن که با سردی و رطوبت زیاد برخورد داشته باشد دچار ضعف می گردد؛ مهم ترین عامل برای یک انزال طبیعی، وجود یک سیستم عصبی قوی و سالم است؛ سردی و تری ناشی از غلبه بلغم، به سیستم عصبی آسیب وارد کرده و یکی از معضلات آن انزال زود هنگام می باشد؛ زمان طبیعی انزال در ۲ الی ۶ دقیقه می باشد که کمتر یا بیشتر بودن آن زودانزالی یا دیرانزالی نامیده می شود. ماهیچه های دستگاه تناسلی یکی از مراکز کنترل انزال در مردان می باشد که هرچه از حرارت و قدرت بیشتری برخوردار باشند، مدت مقاربت، طولانی تر می شود، شدت و قدرت آن بیشتر می گردد، نعوظ آلت قوی تر عمل می کند و در نتیجه فرد از لذت بیشتری برخوردار خواهد شد. در واقع بالا بودن قدرت این عضلات، به شما کمک می کنند که انزال خود را کنترل نموده و حتی از وقوع آن جلوگیری نمایید. با تقویت مناسب و صحیح این بافت های عضلانی حتی می توان ارگاسم (اوج لذت جنسی) را نیز بهبود داد؛ البته باید دانست که علت اصلی زود انزالی و به عبارتی ریشه ضعف این بافت عصلانی، ضعف مغز و رشته های عصبی نیز می باشند. همانطور که می دانید مغز انسان با تحریک جنسی (دیداری، شنیداری، فکری، لامسه، مقاربه) هورمونی را ترشح می کند به نام «اکسی توسین» که این هورمون از طریق نخاع و رشته های عصبی به سمت آلت تناسلی منتقل شده و باعث تجمع خون در اجسام غاری شکل آلت تناسلی شده و نعوظ (بلند شدن آلت) را ایجاد می کند. از دیدگاه طب سنتی طبیعت خون گرم و تر است که با هر بار نعوظ، مواد غذایی و اکسیژن بیشتری به سمت آلت هدایت می شود که این مسئله باعث تقویت دستگاه تناسلی می گردد اما هنگام غلبه بلغم اختلالاتی در دستگاه تناسلی ایجاد می شود که باعث زودانزالی می گردد این اختلالات عبارت اند از: سردی و افزایش رطوبت مغز و عدم فعالیت مناسب جهت ترشح هورمون اکسی توسین (برای هدایت خون به سمت آلت تناسلی). تورم نخاع و رشته های عصبی ناشی از غلبه بلغم و عدم ارسال مناسب این هورمون به سمت آلت تناسلی. سردی زیاد خون و ضعف بافت عضلانی آلت تناسلی و افزایش حساسیت به تحریکات هنگام مقاربه یا حتی در بعضی موارد وقوع انزال قبل از نزدیکی جنسی و ضعف عضلات پروستات به دلیل غلبه بلغم جهت نگه داری مایع منی برای مدت زمان بیشتر هنگام مقاریه.

عوامل افزایش دهنده خطر:

1. اضطراب
2. افسردگی
3. احساس گناه
4. عدم اعتماد به ‌نفس
5. نگرانی از انزال زودرس
6. التهاب پروستات یا مجرای ادرار
7. ابتلا به برخی بیماری‌ها و شرایط جسمانی
8. استرس درباره برخورداری از تجربیات جنسی محدود
9. مشکلات عاطفی با شریک جنسی یا نارضایتی از رابطه فعلی
10. بالا و پایین رفتن غیر عادی میزان برخی هورمون‌ها نظیر تستوسترون
11. سابقه سوء استفاده جنسی چه در قالب سوء استفاده‌گر و چه در قالب قربانی

عوارض احتمالی:

1. احساس عدم علاقه به همسر.
2. افزایش ترشحات و عفونت های واژینال.
3. بروز بیماری های جسمی غیر قابل توجیه.
4. احساس سرخوردگی و تنفر از رابطه زناشویی.
5. افزایش یا کاهش وزن غیر قابل توجیه برای خانم ها.
6. بروز نامنظمی های قاعدگی، کیست های تخمدانی و…
7. پرخاشگری و ناهنجاری های رفتاری با اعضای خانواده.
8. ایجاد زمینه انحرافات اخلاقی در زنانی که میل جنسی زیاد و ایمان ضعیفی دارند.
9. کاهش پایدار میل جنسی عوارض دیگری برای خانم دارد که حتی در صورت درمان مشکل شوهر هم به سادگی قابل درمان نیست.

تشخیص:

• پزشک در مورد سوابق پزشکی و جنسی شما سوالاتی خواهد پرسید و معاینات فیزیکی کاملی را انجام خواد داد. ممکن است پزشکتان بخواهد با شریک جنسیتان نیز صحبت کند. از آنجا که زود انزالی دلایل زیادی می تواند داشته باشد، پزشک آزمایش هایی را برای تشخیص علل احتمالی و رد کردن سایر مشکلات تجویز می کند.

درمان طب نوین:

• راهکارهای مختلف درمانی، به ‌صورت دارویی و غیردارویی بر اساس نوع زودانزالی و علل مطرح وجود دارد.
• استفاده از ژل‌های بی‌حسی موضعی (لیدوکائین) که باعث کاهش حساسیت نوک آلت تناسلی مردانه می‌شود.
• راهکارهای کاهش اضطراب و هیجان‌زدگی و مصرف دیازپام ۲ میلی‌گرمی در کسانی که دچار مشکل هیجان‌زدگی هستند.
• داروهایی که سطح سروتونین مغز را افزایش می‌دهند، از مؤثرترین داروها برای درمان انزال زودرس، به شمار می‌رود؛ داروهایی مانندِ فلوکستین، سرترالین و پاروکستین که این داروها باید سه ساعت قبل از نزدیکی مصرف شوند و در اکثر موارد رضایت‌بخش هستند.
• داروی دیگری که تأثیر چشمگیری برای درمان انزال زودرس دارد، داپوکستین است. به این نکته توجه داشته باشید که این دارو بایستی به‌ صورت روزانه مصرف شود.

درمان طب سنتی:

• ارده با شیره انگور 4 وعده در هفته (120 روز)
• مصرف مقدار کمي پودر زنجبيل همراه غذاها.
• در برنامه غذایی از مربای شقاقل استفاده کنید.
• صبح ناشتا یک مشت نخودچی و کشمش بخورید.
• بادکش کمر و زیر شکم (یک شب در میان 21 مرحله)
• پرهيز از آميزش نمودن به هنگام گرسنگي يا با شکم پر.
• نوشیدن روزانه دو بار دم‌کرده گل میخک نیز توصیه شده است.
• نوشیدن دم‌کرده زنجبیل و عسل و مصرف روزانه سیر نیز مفید است.
• آب کافور را به آلت تناسلی بمالید و یا آلت را در آب کافور قرار دهید.
• مصرف دمکرده چوب دارچين روزي يک تا دو ليوان بمدت يک هفته.
• مدتی صبح ها ۱قاشق مرباخوری اسفند بخورید (نیازی به جویدن نیست).
• روغن سعد کوفی را بر آلت بمالید و یک قطعه خولنجان هم در دهان نگه دارید.
• مصرف انجیر با کندر، کراویا، زبیب، ابن مسعود و مرکب۴ در رفع زودانزالی موثر است.
• شاهدانه را برشته کنید و به مدت 10 الی 15 روز شبی یک تا دو قاشق غذاخوری میل کنید.
• هسته انبه، هسته عناب و هسته تمبرهندی از بهترین گیاهان دارویی در درمان انزال زودرس است.
• یک عدد انجیر خشک را باز کنید و درون آن یک عدد کندر خوراکی قرار داده و به مرور زمان بجوید.
• برای درمان، باید به حل موارد فوق بپردازید از خوردن ترامادول، ویاگرا و سایر داروها بطور جدی خودداری نمایید.
• تمرین ذهنی تحریک و عدم ارضا حین رابطه با طولانی کردن معاشقه در درمان وکنترل زود انزالی موثر است.
• رنگ قرمز موجب انزال زودرس در مرد خواهد شد به همین جهت سعی کنید لباس قرمز و نور قرمز پرهیز کنید.
• استفاده از جوانه گندم روزي 5 تا 7 قاشق غذاخوري با سالاد و ليموترش + روغن زيتون با يک قاشق غذاخوري عسل.
• بعد از هر بار ارتباط جنسی، یک تا دو قاشق غذاخوری عسل میل کنید. تنها چیزی که می تواند جایگزین آب حیات شود عسل است.
• تخم زردک و تخم شاهی را به نسبت مساوی نرم بسایید و صبح، ظهر و شب و هر مرتبه یک قاشق و غذاخوری از آن را کفلمه کنید.
• کندر: یک روز در میان یک نخود کندر را به مدت ۵ دقیقه جویده بعد فرو دهید یا می توان آن را آسیاب کرده و با مقداری عسل استفاده نمود.
• عطریات می توانند درگیری های مغزی را آرام کنند عطر ملایم گرم مثل: عطر گل یاس آرام و گل مریم، اما ادکلن ها سودا را بیشتر می کنند.
• خرنوب را پودر کنید و یک قاشق چایخوری از این ترکیب را دو ساعت بعد از صبحانه و شام دم کنید با عسل شیرین کنید و میل کنید (به مدت 2 ماه).
• برای درمان سستی کمر تخم کرفس را با نخود و شکر بکوبید و مثل قائوت بخورید و خـوردنی هایی مانند: زعفران و پیاز را بیشتر مورد استفاده قرار دهید.
• نوره لایه های بلغم پوست را از بین می برد. و برای زنان مفیدتر است چون بلغم شان بیشتر است. و یکی از درمان های انزال زودرس هم می تواند باشد.
• بذر پیاز + بذر تره + بذر سیاهدانه به نسبت مساوی آسیاب کنید و هم وزن آن عسل اضافه کنید و دو ساعت بعد از غذا یک قاشق مرباخوری از این ترکیب میل کنید.
• داروهای مهار کننده باز جذب سروتونین و ضد افسردگی را برای درمان انزال زودرس استفاده کنید مانند: (اسطوخدوس، بادرنجبویه، آویشن، بهارنارنج، بابونه، به لیمو و…).
• بلوط، گلنار فارسی، سیاهدانه، کندر خوراکی، زیره سبز و زیره سیاه را به نسبت مساوی نرم بکوبید و با عسل مخلوط کنید و روزی سه قاشق شربت خوری از آن را میل فرمایید.
• برای درمان انزال زودرس باید مصطکی، کندر، بلوط، گلنار، سیاهدانه، زیره سیاه و زیره سبز همه را نرم بکوبید و با دو برابر وزن همه آنها عسل مخلوط کنید و به تدریج میل فرمایید.
• زعفران، فلفل سیاه، قرنفل و عود از هر کدام ۲۰ گرم، همه را نرم بسایید و با ۵۰۰ گرم عسل مخلوط کنید. هر روز صبح، ظهر و شب و هر بار یک قاشق شربت خوری از آن را میل کنید.
• سیاهدانه: این ماده علاوه بر کم کردن مشکل انزال زودرس، تأثیر به سزایی در باز کردن عروق کرونری قلب و برطرف کردن نعوظ دارد (در وعده های غذایی آن را روی غذا بریزید و میل کنید).
• زعفران، فلفل سیاه، عود هندی و میخک از هر کدام ۲۰ گرم، همه را نرم بسایید و بعد با ۵۰۰ گرم عسل مخلوط کنید و صبح، ظهر و شب، هر مرتبه یک قاشق شربت خوری از آن را میل فرمایید.
• 5/2 گرم زعفران، ۱۰ گرم زنجبیل و ۱۰۰ گرم شکر، همه را مخلوط کرده و نرم بسایید، بعد با ۲۵۰ گرم عسل ترکیب کنید و صبح، ظهر و شب و هر مرتبه یک قاشق شربت خوری از آن را میل کنید.
• ماساژ سر با روغن سیاهدانه باعث گرمی سرد و کاهش رطوبت اضافه در مغز شده که در نتیجه هورمون اکسی توسین به نحو مطلوبی ترشح خواهد شد. (بهترین گرما بخش فرار از مشکلات جاری است و بعد ماساژ سر است).
• مصرف دمنوش (دارچین + زنجبیل + کمی زعفران)؛ ۱ قاشق چایخوری در ۱ لیوان بزرگ آب جوش دم کرده، ولرم که شد با عسل ۴۰ دقیقه قبل از نزدیکی میل کنید. این نوشیدنی کمک زیادی در تأخیر انزال ایفا می کند.
• ورزش دستگاه تناسلی: منقیض و منبسط کردن آلت تناسلی بدون استفاده از دست روزانه ۲ تا ۳ مرتبه و هر بار ۵ دقیقه؛ این کار مانند ورزش کردن موجب تقویت عضلات دستگاه تناسلی و تخلیه رسوبات زائد از آن می گردد.
• ورزش و تحرک بدنی: هر نوع فعالیت بدنی که باعث افزایش حرارت بدن و تعریق گردد، عامل خنثی شدن سردی و تری ناشی از غلبه بلغم خواهد بود؛ البته انتخاب نوع ورزش به سن، جنسیت و علاقه افراد بستگی دارد.
• ۱۰ گرم میخک، ۲۰ گرم کندر خوراکی و ۲۰۰ گرم شکر را با هم مخلوط کنید و نرم بسایید، بعد ۵۰ گرم دانه های اسفند سالم و نکوبیده را با آنها مخلوط کرده و هر شب یک قاشق شربت خوری از آن را بدون جویدن میل کنید.
• هر روز هسته های مقداری خرمای مرغوب را جدا کرده و خرماها را با یک لیوان شیر گاو و یک یا چند زرده تخم مرغ خام مخلوط کرده و بر روی آتش گرم کرده و بخورید، کثرت استفاده از این نسخه باعث دیر انزالی و تقویت جماع می شود.
• داروهای خنک برای افراد با طبایع گرم: تخم گشنیز، برگ مورد، بلوط، شقایق، گلنار، پوست و گل آثار و … شما می توانید با توجه به وضعیت مزاجی خود، یک یا چند کدام از این داروها را انتخاب و به هر شکل که مایل هستید مصرف کنید.
• 2 مثقال کندر + 2 مثقال سیاهدانه + 2 مثقال شکر سفید + 2 مثقال رازیانه + یک مثقال مصطکی، همه این مقادیر را پودر کرده و با هم مخلوط کرده و صبح و ظهر و شب، یک قاشق چایخوری از این معجون بخورید که اثر بسیار قوی دارد.
• تخم های داخل میوه کاج، دارچین، هل قراب، قرنفل، گل محمدی، مشک و صندل سفید از هر کدام ۱۰ گرم، همه را مخلوط بسایید و بعد با ۵۰۰ گرم عسل ترکیب کنید و صبح، ظهر و شب، هر مرتبه یک قاشق شربت خوری از آن را میل فرمایید.
• قویترین داروها برای انزال زودرس سرد، بذر گزنه با عسل است. زیتون، هم قوت و هم تولید کننده قوت جنسی است و قویترین داروها در تقویت امور جنسی، جوانه هسته خرما است. خرما را باید لیسید نه بلعید. مقدار مصرف خرما، روزانه 3 عدد است.
• استفاده از کاندوم: استفاده از کاندوم میزان تحریک پوستی را کاهش داده و تا حدی مشکل زود انزالی را برطرف می کند؛ حتی عده ای ترجیح می دهند برای طولانی تر شدن زمان رسیدن به ارگاسم (اوج لذت جنسی) از دو کاندوم بر روی هم استفاده کنند.
• برای درمان زود انزالی آقایان بهتر است که مقداری دارچین را با مقداری عسل مخلوط کنید و روزی 3 بار، هر مرتبه یک قاشق چایخوری از آن را بخورید و از خوراکی هایی با طبیعت گرم هم زیاد استفاده کنید و از غذاهی سرد، مدت زیادی پرهیز کنید.
• آب جوشانده سعد کوفی یا آب جوشانده میخک یا آب جوشانده کبابه چینی یا آب جوشانده عاقرقرها یا آب جوشانده عود هندی را بر آلت تناسلی بمالید و یا همه داروهای فوق را با هم مخلوط کرده و بجوشانید و از آب آن به طور مالیدنی استفاده کنید.
• هرروز هسته های مقداری خرمای مرغوب را جدا کرده و خرماها را با یک لیوان شیر گاو طبیعی یا شیر بادام و یک یا چند زردۀ تخم مرغ خام مخلوط کرده و بر روی آتش گرم کرده و بخورید. کثرت استفاده از این نسخه باعث دیرانزالی و تقویت جماع می‌شود.
• تغذیه: مصرف خوراکی های گرم به ویژه عسل، خرما، مویز، کشمش، توت خشک، انجیر خشک، گردو، بادام، فندق، پسته، بادام زمینی، کنجد با پوست، ارده، روغن کنجد یا ارده روغن زیتون و… را افزایش دهید. (رعایت کلیه موارد مفید و مضر هنگام علیه بلغم).
• مالیدن پودر تهیه شده از (دارچین + زنجبیل + سعد کوفی + سیاهدانه + هل + میخک) به میزان مساوی با روغن کنجد از پشت گردن تا پایین کمر این کار باعث کاهش تورم نخاع و رشته های عصبی شده و سیگنال های ارسالی از مغز را به شکل بهتری ارسال می نماید.
• صمغ عربی، بزرالبنج، زعفران، دارچین از هر کدام ۱۰ گرم، مصطکی رومی، سنبل الطیب از هر کدام ۲۰ گرم و مغز تخم زبان گنجشک ۳۰ گرم، همه را نرم بسایید و بعد با ۵۰۰ گرم عسل مخلوط کنید. صبح، ظهر و شب و هر مرتبه یک قاشق شربت خوری از آن را میل فرمایید.
• مالیدن روغن (زعفران، سیاهدانه و یا اسفند) بین مقعد تا زیر بیضه ها و کناره های داخلی ران پا روزانه ۱ الی ۳ مرتبه و هر بار ۵ دقیقه به صورت ماساژ آرام تا موضع گرم شده و خون و اکسیژن بیشتری به این قسمت منتقل گردد و سردی و رطوبت با سرعت بیشتری دفع گردد.
• داروهای گرم مزاج مفید برای افراد با طبایع سرد: کندر، اسفند، زنیان، سیاهدانه، دارچین، بابونه، میخک، بسباسه (جوز بوا)، شقاقل، مصطکی، سورنجان و … شما می توانید با توجه به وضعیت مزاجی خود، یک یا چند کدام از این داروها را انتخاب و به هر شکل که مایل هستید مصرف کنید.
• تعیین وقت: زمانی را برای مقاربه مشخص کردن محاسنی دارد که عبارت اند از: مصرف غذاهای خوب از ابتدای روز برای داشتن انرژی کافی در شب و داشتن روحیه شاداب تر از آغاز روز تا زمان تعیین شده و فعالیت بهتر مغز برای ترشح هورمون هایی مانند اکسی توسین، سروتونین و…
• ضعف و تقویت کمر، ارتباط مستقیمی با ضعف و تقویت نیروی جنسی دارد. به عبارت دیگر، آنچه کمر را تقویت می کند، نیروی جنسی را هم زیاد می کند. در روایات، برای تقویت کمر به چند مورد اشاره شده است: خوردن خرمای برنی، خوردن پیاز، تراشیدن موی سر، خوردن حلیم، استشمام بوی خوش.
• مصرف سبزیجات تازه همراه غذاء: سبزی جاتی مانند پیازچه، تره، نعناع، ریحان، مرزه و… به دلیل حرارت و پتاسیم بالایی که دارند با سرعت زیادی «سردی و تری» ناشی از غلبه بلغم را از بدن دفع کرده و این معضل را از بین می برند؛ سبزیجات به دلیل داشتن ویتامین و املاح معدنی متنوع، نیاز بدن به این مواد ضروری را نیز تأمین می کنند.
• استفاده از حنا: حنا یکی از رایج ترین درمان های گیاهی برای ضخامت بخشیدن به پوست آلت تناسلی بوده و حساسیت آلت تناسلی به تحریکات زمان مقاربت را کاهش می دهد که این مسئله باعث تأخیر در انزال می گردد. (طریقه استفاده: مقداری حنا را با کمی آب خمیر کرده و به مدت ۲۰ دقیقه روی آلت تناسلی خصوصاً سر آلت ضماد کنید بعد با آب ولرم شستشو دهید، ضماد حنا روی سر و بین مقعد و بیضه ها نیز برای افرادی که از زود انزالی ناشی از بیماری پروستات رنج می برند مفید است).
• هر شب قبل از خواب، گودی کمر را با روغن هایی مثل روغن زیتون، کنجد، سیاهدانه، نارگیل، هسته قیسی، بادام تلخ و … ماساژ دهید تا روغن، کاملاً به خورد پوست برود بهتر است برای اثر بخشی بیشتر، یک پلاستیک فریزر روی ناحیه ماساژ قرار دهید؛ اضافه کردن کمی فلفل سیاه، دارچین یا زنجبیل به روغن ها؛ اثر بخشی آنها را بیشتر می کند (البته اگر حساسیت پوستی ندارید). سعی کنید با حوصله، چند ماه این کار را ادامه دهید و پس از آن هم تا آخر عمر، هفته ای یکی دو بار به ویژه در فصول سرد سال، مسائل ذکر شده را پیگیری کنید.
• صبوری برای درمان: بسیاری از مردان، موفق به درمان این عارضه نمی شوند چون برای رسیدن به نتیجه عجله دارند؛ به همین دلیل به طور مکرر روش های مختلف درمانی را امتحان کرده و توصیه های علمی و غیر علمی همگان را به امید یافتن روزنه نجات به کار می بندند و این یعنی افتادن در دام تشویش و اضطراب که عملاً مشکل فرد را تشدید خواهد کرد؛ لذا باید دانست که درمان هر نوع بیماری نیاز به زمان دارد که مراحل آن باید آرام آرام و به صورت علمی طی شود؛ اگر کلیه راه کارها را مو به مو انجام دهید مطمئن باشید که مسئله شما حل خواهد شد.
• پرهیز از ممنوعیات: در طول دوره درمان، بهتر است از مصرف غذاهای با طبع سرد خودداری کنید؛ مانند: (ماست به ویژه ماست ترش، گوشت گاو و گوساله، ماهی، مرغ های بازاری کلیه حیوانات پرورشی موجود در بازار اعم از بلدرچین بازاری، بوقلمون پرورشی و ترشی جات به ویژه سرکه، میوه های ترش و کال و…). هر قدر که می توانید از غذاهای مصنوعی و غذاهایی که در کارخانه ها تولید می شوند فاصله بگیرید و نسبت به تبلیغات وسیع رسانه ها در مورد ضرورت مصرف زیاد لبنيات و گوشت سفید کاملاً بی اعتنا باشید و در کل، تمام غذاهای ممنوعه را از برنامه غذایی حذف کنید.
• معجون انرژي زای بادام + پسته + فندق + کنجد + بادام هندي + مغز چلغوز + پودر نارگيل(از هر کدام 100گرم) + يک ليوان آرد جوانه گندم + 50گرم دارچين + يک مثقال زعفران + دو مثقال زنجبيل + 5 مثقال هل سبز سائيده + 50گرم ريشه جين سينگ + يک کيلو عسل + يک ليوان شيره ي انگور يا شيره خرما، همه ي مواد بايد خام و تازه باشند بعد از آسياب کردن همه مواد باهم به مرور زمان عسل و شيره انگور را به آن اضافه کرده و بهم بزنيد تا مخلوط و يکنواخت شوند سپس از اين معجون روزي يک تا دو قاشق غذاخوري ميل کنيد. باید توجه داشت این معجون برای افراد دارای فشارخون بالا مناسب نیست.
• مصرف روغن های گیاهی: مردانی که دارای رژیم های لاغری هستند یا گیاه خواری می کنند یا کار آنها همراه با فعالیت بدنی شدید است نیاز بیشتری به مصرف روغن در طول روز دارند خصوصاً روغن های گیاهی غیر اشباع مانند روغن زیتون، روغن کنجد، ارده و… در صورت عدم مصرف روغن مورد نیاز بدن، این نوع افراد با ضعف و کاهش تمایلات جنسی و حتی بعضی افراد روغن های حیوانی را توصیه می کنند، شایان ذکر است مصرف این نوع زود انزالی مواجه خواهند شد. روغن ها به میزان زیاد در طولانی مدت، خود عاملی است برای ضعف جنسی و زود انزالی به دلیل رسوب این نوع روغن ها در عروق و شریان ها و عدم تغذیه کافی و اکسیژن رسانی به دستگاه تناسلی.
• توصیه به خانم ها (دادن اعتماد به نفس به شوهر): برای حصول اعتماد به نفس کافی در مرد، همکاری و بردباری همسر، یک ضرورت مسلم است؛ خوشبختانه بسیاری از زنان ایرانی، با صبوری، این مشکل همسر خود را تحمل می کنند؛ اما توصیه مهم تری به بانوان گران قدر داریم و آن هم این است که به طور فعال در برنامه درمانی همسر خود مشارکت کنند؛ گویی این مسئله، مشکل مشترک هر دو نفر است؛ همواره او را به ادامه درمان تشویق کنند و کوچک ترین پیشرفت او را مهم و حدی تلقی کرده و در صورت شکست در هر مرحله درمانی، زمینه روحی مناسب برای شروع درمان های بعدی او را فراهم کنند و دادن اطمینان به او از حصول نتایج مطلوب در آینده را به او گوش زد نمایند.
• یکی از بهترین ضمادها، ضماد قرص کمر است؛ یک جفت قرص کمر نر و ماده را روی شعله کم اجاق گاز قرار دهید تا بترکند؛ مغز کرم رنگ آنها را خارج کرده با یک قاشق چای خوری آرد نخود خام و نصف قاشق چای خوری مورد آسیاب کنید؛ شب، قبل از خواب این پودر را با زرده تخم مرغ خانگی خمیر کرده روی گودی کمر خود ضماد کنید، روی آن یک پلاستیک فریزر کشیده کمر خود را ببندید؛ این روش را حداقل یک ماه ادامه دهید برای سهولت بیشتر از پودر قرص کمر که در بعضی عطاری ها موجود است استفاده کنید؛ یعنی پودر قرص کمر یک قسمت، آرد نخود خام یک قسمت و مورد نیم قسمت را با هم مخلوط کنید؛ این ضماد علاوه بر انزال زودرس، در درمان شب ادراری کودکان و برای تقویت کمر زنان تازه زا نیز مفید است.
• مالیدن (روغن کنجد + کمی دارچین) به سر آلت تناسلی روزانه ۲ تا ۳ بار و هر بار ۳ تا ۴ دقیقه ماساژ دادن؛ این کار باعث افزایش خونرسانی به عضلات آلت تناسلی شده و آن را گرم و تقویت می کند. (نکته: قبل از نزدیکی این کار را انجام ندهید که می تواند باعث عفونت یا خارش واژنی در خانم گردد؛ این روش در کتب طب سنتی قبل از دخول سفارش شده است و اساتید طب سنتی هم طبق گفته های کتاب برای بیماران تجویز می کنند غافل از این که غذای بانوان امروزی سرشار از موادی است که کبد و طحال را تحت فشار زیادی قرار می دهد که با انجام این توصیه حساسیت های پوستی، ترشحات عفونی و خارش در واژن خانم ایجاد می شود؛ این توصیه بنا بر مقتضیات زمان در قدیم مفید بوده است که بانوان از غذاهای سالم استفاده می کردند، فعالیت بدنی خوبی داشتند، هوای سالم استنشاق می کردند و از استرس های امروزی دور بودند).
• عدم استفاده از مواد بی حس کننده و تأخیری: فرد به آن عادت کرده و باید به طور دائم از آنها استفاده کند و گرنه قدرت نزدیکی و مقاربت وجود نخواهد داشت و میزان لذت جنسی در هر دو طرف کاهش می یابد: لذت در مسائل جنسی مساوی است با حس کردن تماس پوستی با آلت تناسلی؛ زمانی که از این مواد استفاده می شود این حس ایجاد نشده و فرد از لذت زناشویی به میزان مناسب برخوردار نمی گردد، همچنین اگر بدون کاندوم استفاده شود واژن زن نیز بی حس شده و در نتیجه رسیدن زن به ارگاسم (اوج لذت جنسی) به خوبی برآورده نخواهد شد. به مرور زمان اثر درمانی آن کم شده و فرد مجبور می شود از مقادیر بیشتری استفاده کند که این مسئله عوارض زیادی را برای مصرف کننده در بر خواهد داشت، چرا که مواد بی حس کننده از راه پوست و مخاط به راحتی جذب خون می شوند و مصرف زیاد آن خطر مسمومیت در مرد و در صورت عدم استفاده از کاندوم، خطر برای همسر را نیز به همراه خواهد داشت. تأخیر در انزال باعث زیاده روی در نزدیکی و آسیب مخاط واژن و احساس درد و ناراحتی در همسر می شود. احتمال عفونت های دستگاه تناسلی به ویژه در خانم ها را زیاد می کند. زمینه بروز حساسیت های پوستی برای زوجین را ایجاد می کند. حال اگر خواستید از این مواد استفاده کنید بدانید که محل استفاده از این داروها، ناحیه زیر کلاهک آلت است و حتماً بعد از استعمال از کاندوم استفاده کنید که همسرتان به حالت ارگاسم برسد.
• پرهیر از عجله در روابط زناشویی: شاید نیاز به تذکر نباشد بسیاری از مردان، بیش از آن که مشکل انزال زودرس داشته باشند، عجله برای رسیدن به آخر کار دارند؛ در واقع بسیاری از زنان ارضا نمی شوند چون همسرشان با بی سلیقگی، لذت عظیم بازی و ملاعبه قبل از دخول را به طمع رسیدن به لذت زودگذر نزدیکی از دست می دهند. متأسفانه و علیرغم توصیه های مکرر روایات شریف و نیز متون قدیمی طب ایرانی، اکثر ما این روحیه را داریم که از مسیر مسافرت خود لذتی نمی بریم و عجله داریم که زودتر به مقصد برسیم؛ غافل از این که حرکت در مسیر رسیدن، خودش جزء مهمی از مسافرت است و باید از آن به اندازه کافی لذت برد؛ در رابطه زناشویی، به تنها چیزی که نباید فکر کرد. مسئله دخول است؛ بلکه از ابتدا باید بنا را بر لذت بردن از ملاعبه، هم آغوشی، هم بستری، مصاحبت و معاشرت با همسر گذاشت؛ خواه ناخواه دخول نیز در انتها واقع خواهد سد. توجه کنید که دخول باید وقتی اتفاق بیفتد که زن و مرد احساس می کنند که علیرغم به کار بستن تمام توان خود در معاشقه، باز هم حرف های عاشقانه ناگفته ای دارند که بیان آنها نیاز به برقراری رابطه نزدیک تری دارد که همان مقاربت و دخول است؛ باور کنید که اگر همت زوجین (و به ویژه مردان) به هنگام همبستری، آن باشد که بیشترین محبت و لذت را به شریک خود برسانند، هم به این هدف نایل خواهند شد و هم خود، از رابطه زناشویی، بیشترین لذت را خواهند برد. ۲۰ دقیقه بازی و ملاعیه بدون انجام دخول باعث تحریک غده کوپر شده و می تواند به درمان زود انزالی کمک فراوانی کند (غده کوپر به اندازه یک نخود بوده و در زیر پروستات واقع شده است و ترشحات قلیایی آن در هنگام تحریکات جنسی قبل از رسیدن به ارگاسم به داخل پیشاب راه ریخته می شود، این مایع باعث پاک سازی مجاری ادراری از مواد زائد خصوصاً اوره و اسید، پوشش بدنه داخلی پیشاب راه، روان سازی حرکت اسپرم جهت خروج از دهانه پیشاب راه و تحریک کمتر در هنگام انزال خواهد شد)، در هنگام ملاعبه، فشار خون مرد و زن به آرامی بالا می رود و از ایجاد هیجان سریع و ناگهانی جلوگیری می کند. حضرت محمد (صل الله علیه و آله) می فرمایند: «چون کسی خواهد که با زن خود جماع کند به روش مرغان به نزد او نرود، بلکه اول با او دست بازی و خوش طبعی کند و بعد از آن جماع کند».
• حلوای سیر (بسیار قوی تر از قرص ویاگرا و بسیار بسیار مجرب): این حلوا برای تقویت قوای جنسی مردان اعجاز می‌کند این حلوا، اکسیر تقویت جنسی می‌باشد و قدرت فوق‌العاده ای دارد. بنابراین اگر ظرفیت استفاده از آن را ندارید و یا زنتان ضعیف است، بهتر است از نسخه‌های دیگر استفاده نمایید که قدرت کمتری دارند. چون اگر همسر شما نتواند در برابر قدرت جنسی شما جوابگو باشد، آنوقت مطمئن باشید که نیاز به زن های دیگر برای تخلیۀ جنسی خواهید داشت، برای تهیّۀ این حلوا به مواد زیر نیاز دارید: سیر تازه (70 حبه یا کمتر بر حسب نیاز) + شیر گوسفند یا شیر شتر یا شیر گاومیش (یک کیلو گرم) + روغن حیوانی (یک کیلو گرم) + زعفران آسیاب شده (یک قاشق چایخوری) + هل آسیاب شده (یک قاشق چایخوری) + میخک آسیاب شده (یک قاشق چایخوری) + عسل طبیعی (یک کیلو گرم)، طرز تهیه حلوا: ابتدا حبه های سیر را از وسط نصف کنید. سپس آن ها را در ظرف بزرگی ریخته و به اندازه ای شیر بریزید که ارتفاع شیر به اندازۀ دو انگشت چسبیده به هم (فاصله ای بین دو الی سه سانتیمتر) بالای سیرها برسد. حالا حرارت ملایمی را زیر ظرف روشن کنید تا شیر و سیر کاملاً با هم ممزوج شده و مقدار زیادی از شیر کم شود، به حدی که در ته ظرف، مایع زرد رنگی باقی بماند. حالا روغن حیوانی را که اندازۀ آن به اندازۀ شیر است، به آن اضافه کرده و مرتب هم بزنید تا مواد کاملاً با هم مخلوط شوند. حالا عسل را اضافه کنید و به مدت دو دقیقه کاملاً هم بزنید. دقت کنید که بیشتر از دو دقیقه طول نکشد تا عسل، خاصیت خود را از دست ندهد. سپس زیر آن را خاموش کنید. در مرحلۀ آخر و در حالیکه مواد هنوز گرم است، بلافاصله هل و زعفران و میخک آسیاب شده را به آن اضافه کرده و آنقدر هم بزنید تا همۀ مواد با هم ممزوج شوند. حلوای شما آماده است و می‌توانید هر روز یک قاشق غذاخوری، صبح یا شب، قبل از نزدیکی (جماع) بخورید و مدتی مداومت کنید تا شاهد اثر اعجاز انگیز این نسخه باشید! نکات مهم: شیر مورد استفاده حتماً باید شیر شتر یا شیر گوسفند یا شیر گاومیش باشد و از دیگر شیرها مثلا شیر گاو یا بز استفاده نشود. این نسخه باعث گرمی بسیاری در بدن می‌شود. پس اگر طاقت تحمل گرمی زیاد را نداشتید، برای خنک کردن بدنتان از هرکدام از عرقیات کاسنی یا شاهتره یا بید (نه بیدمشک) می‌توانید استفاده کنید. البته اگر این سه عرق را با هم مخلوط کنید و بخورید، نتیجۀ بهتر و سریعتری می‌گیرید. افرادی که دارای بیماری فشارخون، مشکلات قلبی و… هستند، حتماً زیر نظر طبیب طب سنتی این نسخه را اجرایی نمایند.

درمان سستی کمر از شهوت رانی زیاد:

• مومیایی اصل را با روغن زیتون آب کنید و پشت کمر بمالید.
• تخم مرغ و خرما را در روغن زیتون سرخ کرده و با عسل مخلوط کنید و بخورید.
• زنجبیل ساییده را با گلاب مخلوط کرده و در آفتاب، خوب بر کمر بمالید و ماساژ دهید.
• حدود ۴۰ گرم عسل و یک زرده تخم مرغ خام را با هم مخلوط کنید و صبح ناشتا بخورید.
• دارچین و گل سرخ ساییده را با روغن کرچک مخلوط کرده و بر کمر بمالید و خوب مالش دهید.
• روزی یک قاشق چایخوری اسفند را در دهان بریزید و بدون آنکه دندان روی آنها بگذارید با آب گرم بلع کنید.
• نخود خام را نرم بسایید و با عسل و زرده تخم مرغ مخلوط و خمیر کرده و روی پارچه پهن کنید و بر پشت بیندازید.
• اگر سرد مزاج هستید ترکیب کندر + مصطکی + گل راعی را به یک نسبت پودر کنید و نیم ساعت قبل از صبحانه و نیم ساعت قبل از شام به اندازه یک قاشق چایخوری و با آب میل کنید.
• اگر گرم مزاج هستید گل راعی + عناب + بذر خرفه را به یک نسبت ترکیب کنید و نیم ساعت قبل از ناهار و نیم ساعت قبل از شام به اندازه یک قاشق چایخوری از ترکیب را با آب میل کنید.
• اگر سستی کمر به علت شهوت رانی زیاد باشد باید بابونه، شويد خشک، آویشن شیرازی، بادیان، زنیان و زیره سبز را به میزان مساوی و با هموزن همه آنها نبات، نرم بسایید و در طول روز سه بار به نوبت بخورید.
• ضمناً از خوردنی هایی که سستی کمر را برطرف می سازند، بیشتر استفاده کنید، مانند: آب هویج، آب زردک، پسته خام، پیاز خام با عسل، آب پیاز خام با شیر و عسل، كره با عسل، کره با مربای بالنگ، تخم مرغ نیمرو (خاگینه) با پیاز خام و آب دم کرده چای سفید با نبات.
• زعفران، عاقرقرها، عودالطیب، مصطکی رومی، کندر سفید، جوز هندی، ثعلب، سورنجان، خولنجان، زرمباد، دارچین، زنجبیل، فوفل، مغز قرص كمر، دارو فلفل، سعد کوفی، شقاقل، بسباسه، پودر خرمای نر، سه پستان، هل قراب، میخک، نعناع خشک، بهمن سرخ، بهمن سفید، زیره سیاه، تخم کلم، انجره، تخم هویج، تخم زردک، تخم شاه، قدومه، بالنگو، تخم پیاز، تخم تره، تخم ترب، تخم کرفس از هر کدام ۱ مثقال، همه را نرم بکوبید و با ۲۵۰ گرم عسل مخلوط کنید و هر شب هنگام خواب یک قاشق چایخوری از آن را میل فرمایید.

درمان سستی کمر از ضربه خوردگی یا برداشتن بار سنگین:

• سه، چهار روز استراحت کامل کرده، غذاهای نرم و رقیق مصرف کنید، مشمع روی کمر اندازید و روز سوم یا چهارم در حمام با آب گرم ماساژ دهید، بعد شال گرمی را دور کمر ببندید.
• اگر سستی کمر در اثر ضربه خوردگی یا برداشتن بار سنگین باشد؛ باید سه نخود مومیایی اصل را در روغن حیوانی آب کنید و به کمر ببندید و روز دوم با روغن سبز و روز سوم با روغن زیتون چرب کنید و دائم هم کمر را با شال ببندید.

درمان سستی کمر از سرماخوردگی:

• اگر سستی کمر در اثر سرماخوردگی باشد؛ باید با روغن ویکس یا روغن سبز یا روغن گل کمر را چرب کنید و دایم کمر را با شال پشمی ببندید.

درمان سستی کمر از رطوبت:

• تباشیر صدفی، جو پوست کنده و سیاهدانه از هر کدام ۸ مثقال را قائوت کرده و بخورید.
• اگر سستی کمر در اثر سردی و رطوبت باشد؛ باید سورنجان، زیره سیاه و دارچین از هر کدام ۱ مثقال را نیم کوب کنید، بعد مثل چای دم کرده و دو استکان بنوشید.
• ضمناً باید پرهیز کنید از خوردن: کاهو، هندوانه، خیار، لیمو، رازیانه، گشنیز، آبغوره، ماست و دوغ. همچنین باید از خوراکی هایی که سستی کمر را برطرف می سازند بیشتر استفاده کنید، مانند: موز، نارگیل، خرمالو، آب هویج، پلوکشمش، شوید پلو، عسل تخم مرغ با پیاز، کره و روغن.

داروها:

• داپوکستین

فعالیت:

• روزی نیم ساعت فعالیت مناسب بدنی داشته باشید.

رژیم غذایی:

• از مصرف فرآورده های کارخانه ای، لبنیات پاستوریزه، غذاهای گرم و خشک بدون مصلح غذایی پرهیز کنید.
• خوردنی های مفید: خوراک نخود فرنگی با شوید، خوراک کدو حلوایی، خوراک قارچ با سس، خوراک صیفی جات، خوراک کلم قمری، خوراک گل کلم، بورانی بادمجان و ماست سویا، خوراک سویا با رب انار، خوراک نخود با شوید، خوراک نخود با سیب زمینی، خوراک لوبیا قرمز، خوراک مطبل، آش گندم با حبوبات، آش گندم با کرفس، آش گندم با سبزیجات، آش گندم با شلغم، آش گندم با تره، آش کدو حلوایی، آش شله قلمکار، آش صیفی، آش غلات، آش برنج، آش حبوبات و غله ۱، آش شوید باقلی، آش جو با حبوبات ۲، آش کلم برگ، آش گل کلم ۱، آش کلم قمری با ماش، آش کلم قمری با گندم، آش کلم بروکلی ۱، آش کلم بروکلی ۲، آش شلغم ۱، آش انار، آش حبوبات ۱، حلیم گندم با شیر سویا، حلیم گندم با سویا، حلیم گندم با عدس، حلیم گندم و بادمجان، حلیم گندم با مغزیجات، حلیم دال عدس، مرصع پلو، آلبالو پلو، ساطری پلو، هویج پلو، قیمه پلو، کلم پلو با سویا، عدس پلو با سویا، عدس پلو با کدو حلوایی، گشنیز پلو با سویا، رب پلو، بلغور پلو، خورش فسنجان با کدو حلوایی، خورش فسنجان با سویا، خورش شهد فسنجان، خورش کرفس ۱، خورش کرفس ۲، خورش به و آلو، خورش به، خورش قیمه بادمجان، خورش لوبیا سبز، خورش کدو حلوایی، خورش کلم بروکلی با سویا، سوپ شلغم، سوپ کلم بروکلی ۲، سوپ کلسیم، کتلت هویج و سیب زمینی، کتلت ذرت، کتلت سویا با گندم جوانه زده، فلافل ساده، فلافل تنوری، فلافل با جعفری، سوسیس فانتزی، دلمه فلفل دلمه ای، کماچ ساده، کماچ گندم و جو، کماچ سویا، کماچ قارچ، شیر سویا، پنیر سویا، کشک سویا، خامه سویا، سس گل کلم، سس مایونز گیاهی، سس گندم جوانه زده، سس نخود جوانه زده، سس زیتون، سس جعفری، سمنو با رب انار.
• خوردنی های مضر: خوراک نخود فرنگی با کدو، خوراک باقلا، خوراک عدس و اسفناج، خوراک قارچ و لوبیا سبز، خوراک قارچ و سیب زمینی، خوراک قارچ طعم دار، خوراک قارچ و بامیه، خوراک سویا و عدس، خوراک تند بامیه، خوراک بورانی، عدس پلو ساده، خورش آلو و قیسی، خورش شوید باقالی، سوپ قارچ ۱.

نکته:

• ارگاسم (رسیدن به اوج لذت جنسی) باعث بازپروری و تقویت سلول های بدن شده و این مسئله هم باعث سلامت جسمی می شود و هم سلامت روحی را تأمین می کند؛ انسان با داشتن یک رابطه جنسی سالم و موفق به آرامش خوبی می رسد، این آرامش باعث عملکرد صحیح غدد درون ریز شده، لذا هورمون های بدن که مسئولیت کنترل تمام بدن را به عهده دارند به اندازه کافی ترشح شده و فرد را از ابتلا به بیماری های روحی و حفظ می کنند؛ کار هورمون در بدن: (آرامش، سوخت و ساز بدن، تراکم استخوان، رساندن مواد غذایی به سلول های بدن، شجاعت، امید، تحریک تخمک و اسپرم و…) جسمی می باشد. خیلی از افراد از بی حسی، بی رمقی و بی حالی در اکثر مواقع شکایت دارند که نداشتن روابط زناشویی موفق می تواند عصب سمپاتیک و پاراسمپاتیک را دچار اختلال کرده و فرد را دچار بی حسی و بی حالی نماید؛ عصب سمپاتیک مسئول تبدیل مواد غذایی به انرژی است و عصب پاراسمپاتیک مسئول کنترل آن می باشد حال اگر این دو عصب دچار اختلال شوند، یکی از معضلات آن ضعف عضلانی می باشد.
• روابط زناشویی موفق باعث عملکرد خوب هورمون های بدن می شود هورمون هایی مانند تیروئید و پاراتیروئید که استحکام استخوان ها را زیاد می کنند. همچنین مسائل دیگری که مطرح شد این بود که روابط جنسی موفق باعث تقویت سلول های بدن نیز می شود؛ یکی از این گروه سلول ها، سلول های کلیه هستند که ماده ای ترشح می کنند به نام «اریتروپویتین» که مسئول تحریک سلول های مادر مغز استخوان و ساخت گلبول های قرمز و افزایش تراکم استخوان می باشد (بعضی مردها می گویند تا به حال ما شنیده بودیم که مسائل جنسی باعث ضعف بدن و استخوان ها می گردد در حالی که این موضوع کاملاً اشتباه است؛ یعنی اگر در این زمینه رعایت اعتدال صورت گیرد به طور مثال: هفته ای ۲ تا ۳ بار، می توان به جرأت گفت که انسان نه تنها دچار پوکی استخوان نخواهد شد بلکه استخوان ها قوی تر نیز خواهند شد؛ البته در کنار رعایت مسائل تغذیه).
• در روابط زناشویی موفق، هورمونی به نام اکسی توسین بهتر و به میزان بیشتری ترشح می شود؛ این هورمون باعث انتقال خون بیشتر به سمت دستگاه تناسلی زن و مرد شده و نه تنها باعث تحریک مرد و زن می شود بلکه لذت زناشویی را چندین برابر می کند.
• برطرف شدن انواع دردها به دلیل ترشح آندروفین: افرادی که از سردرد رنج می برند یا مبتلا به میگرن هستند می توانند امتحان کنند یعنی روابط زناشویی را بهبود بخشند تا شاهد کاهش دردهای خود باشند.
• جلوگیری از به وجود آمدن انواع تومورها: همان طور که می دانید شایع ترین سرطان بین بانوان، سرطان پستان، سرطان رحم و سرطان تخمدان می باشد و در بین آقایان، سرطان پروستات و سرطان بیضه بالاترین آمار سرطان را شامل می شود. مغز انسان با هر بار تحریک جنسی، مقدار زیادی خون را به اندام های جنسی (پستان، رحم تخمدان، پروستات، آلت تناسلی، بیضه ها و…) منتقل می کند؛ همراه خون اکسیژن و مواد غذایی زیادی وجود دارد، در نتیجه سلول های این نواحی با این مواد بهتر تغذیه شده و اجازه رشد سلول های سرطانی را در این مناطق نمی دهند بعضی از افراد (زن یا مرد) فکر می کنند که می توان با استفاده از روابط زناشویی آزاد به این نتیجه دست یافت یعنی از ایجاد تومور جلوگیری کرد. باید متذکر شد که حتی اگر این نوع روابط از کیفیت بالایی برخوردار باشد، اما در نهایت بدون استرس و اضطراب نیست حال قبل از عملیات، در حین کار یا بعد از آن. به هر حال این روابط همراه با استرس هایی است که باعث اسیدی شدن خون می شود و همین خون سرشار از اسید به صورت مضاعف وارد دستگاه تناسلی شده و به جای این که سلول ها را تقویت نماید، باعث تضعیف آنها می گردد و زمینه را برای تجمع پارازیت ها و انواع تومورها فراهم می کند. بنابراین با داشتن روابط زناشویی موفق سربازهای امنیتی بدن تقویت شده و پارازیت ها قدرت تکثیر و ایجاد تومور در بدن را نخواهند داشت.
• محل خواب والدین باید جدا و دور از چشم فرزندان باشد. زوجین در طول شبانه روز باید ساعاتی را برای گفتگو و تصمیم گیری های مهم و… بدون حضور کودکان، به همدیگر اختصاص دهند. این کار باعث می شود که زوجین به محض تحریک جنسی بدون هیچ گونه استرس (از این که فرزندان متوجه شوند) اقدام کنند و از این مسئله لذت ببرند. متوجه شدن فرزندان از روابط زناشویی والدین به غیر از این توصیه قرآنی امری بدیهی است؛ بچه ها اکثر فعالیت های والدین را زیر نظر دارند و در صورت هرگونه تغییر مکانی یا غیبت و قطع صدای آنها حتی برای مدتی کوتاه، متوجه امر شده و تأثیرات مخربی را در روح و روان فرزندان بر جای می گذارد که می تواند در آینده خود را به صورت تشدید یافته نشان دهد (محققان غربی می گویند فرزندانی که متوجه روابط زناشویی پدر و مادر می شوند دچار پرخاشگری، لکنت زبان، مدام چشم به هم زدن، چشم چرانی، شب ادراری، گریه شبانه و انجام این کار با کودکان دیگر می شوند). امام جعفر صادق (ع) می فرمایند: «مقاربت در کنار گهواره نوزاد شیرخوار زنا محسوب می شود» از این روایت چنین برداشت می شود که انسان با چنین کاری حتی در کنار نوزادی که هیچ نمی فهمد و حتی خواب است باعث از بین رفتن حجب و حیا شده و به صورت عادت در می آید و موجب می شود که والدین بدون در نظر گرفتن عواقب بعدی هنگام بزرگ سالی کودکان نیز چنین کاری را انجام دهند. پس چه خوب است که ما در کنار اعتقاد به قرآن، اعتماد لازم را هم از این کتاب آسمانی داشته و مفاد آن را مو به مو اجرا کنیم تا از زندگی لذت برده و گرفتار مشکلات بعدي نشويم. «فإذا قرآناة فاتبع قرآنه » پس قرآن که می خوانید از آن تبعیت کنید.
• تعطیلی جنسی هم انزال زودرس می دهد.
• گونه افتاده یعنی سینه افتاده و سینه افتاده یعنی اندام جنسی افتاده. سردی وقتی بروز کند سینه شل می شود و این هم یعنی سردی اندام جنسی و موجب ارگاسم دیررس می شود و در زنان باعث سردی رحم می شود و هرچه سردی بیشتر شود از کاهش توان جنسی شروع می شود و در نهایت به ناباروری می انجامد.
• علامت گرمی در مردان پری بیضه است و در زنان پری سینه است.
• اسفند برای تمام دردهای سرد نفوذ کننده درد معده، گوارش، عضلات و مفاصل خوب است و بلغم و سودا را ذوب می کند و شتاب درمانش خیلی بالا است (40 شب) و هر شب یک قاشق غذاخوری با آب بلعیده شود و هیچ وقت نباید جویده شود.
• سردی در زنان بیشتر از مردان بروز می کند؛ چون غده تحریک جنسی زنان در سینه و مردان در کمر است و لذا در زنان تحریک دیرتر اتفاق می افتد و باید گرمتر از مرد باشد تا غده تحریک زودتر به رحم برسد، وقتی که تحریک شود و حرکت نکند انباشته می شود، یعنی بلغم تبلور یافته و بعد خشک و تبدیل به کیست می شود و آن هم به سرطان تبدیل می شود. پس علت سرطان سینه تکرار تحریک و عدم تخلیه کامل است.
• اگر در اندام جنسی مردان سردی پدید آمد علامت آن ریزش ادرار شبانه است نه ریز ادرار روزانه، چون شب سرد است و این هم سردی کرده است و این به انزال زودرس هم منتهی می شود؛ انزال زودرس پایه اش سردی در کل اندام و خصوصاً در اندام جنسی است و برای تقویت اندام جنسی مهمترین دارو نخود است و بهترین نخود اول نخود دیم، بعد نخود سیاه، بعد نخود غیر سیاه است (نخود آرام آرام پخته شود با آبش + روغن زیتون + ادویه های گرم). رئیس حبوبات نخود است و یک غذای لطیف است و برای بچه ها هم خیلی خوب است و برای اینکه نفخ نخود گرفته شود 12 ساعت خیس کنید و بعد ادویه های گرم اضافه نمائید.
• کشمش در کنار نخود، نفخ نخود را از بین می برد.
• گرمی تناسلی با گرمی کل مزاج صورت می گیرد و در خوراکی ها دانه های باد آفرین خصوصاً نخود گرمی تناسلی می دهند.
• آبگوشت یک غذای کامل و جامع و علمی است و هر غذایی که اخیراً آمده غیر علمی است، چربی در آبگوشت به نخود کارایی مطلوب می دهد و این غذا باید به آرامی پخته شود.
• دلیل اصلی زودانزالی، ضعف و سردی است و سردی روانی و محیطی هم همین کار را می کند یعنی سردی می دهد، امساک منی با صفرا میسر است و باید صفرا را بیشتر کرد با روغن مالی های گرم و غذاهای گرم؛ اگر خود بدن گرم است و باز زود انزالی دارد با روغن مالی های گرم درمان می کنیم و اگر کل بدن سرد باشد با غذاهای گرم آن را گرم می کنیم، در زایمان ها چون به زنان بی حسی تزریق کرده و همان موضع را سرد می کند باید با روغن مالی های گرم جبران بکنیم و چون شدت سردی نوعاً زیاد است از بادکش هم کمک می گیرم.
• بهترین زمان نزدیکی: زمان مناسب در رفتارهای جنسی مهم است، فرد نباید قبل از هضم غذا و با حالت خستگی مقاربت بکند؛ بلکه 4 الی 5 ساعت بعد از غذا که هضم اول و دوم اتفاق افتاده باشد بهترین زمان مقاربت است، نزدیکی با شکم پر باعث ضعف جسمی شدید می شود؛ چون با شکم پر تمام قوای بدن صرف هضم غذا می شود.
• انزال چیست: خروج و آزاد شدن مایع منی از آلت تناسلی را اصطلاحاً انزال می‌نامند. این امر عمدتاً با اوج گرفتن لذت ناشی از برقراری رابطه جنسی و ارگاسم همراه است.