تنفس سریع: عبارت است از تنفس با سرعت زیاد به آن حد که میزان دی اکسید کربن موجود در خون کاهش یابد، و نتیجتاً تعادل شیمیای خون موقتاً به هم بخورد. علائم ممکن است طوری باشند که احساس کنید دچار حمله قلبی شده اید.

علائم:

1. تنفس سریع
2. درد قفسه سینه
3. گهگا غش کردن
4. ضعف و از حال رفتن
5. منگی یا احساس سبکی در سر
6. گرفتگی یا انقباضات عضلانی در دست ها و پاها
7. کرختی و مورمور شدن در اطراف دهان، و نیز دست ها و پاها

علت:

• تغییر در نسبت طبیعی اسید به سایر عناصر موجود در خون که در اثر دفع تنفسی زیادتر از حد طبیعی دی اکسید کربن ایجاد می شود، این مشکل معمولاً در اثر تنفس سریع ناشی از اضطراب زیاد به وجود می آید. ندرتاً تنفس سریع ممکن است همراه با تب، بیماری های قلب و ریه، یا آسیب شدید به وجود آید.

عوامل افزایش دهنده خطر:

1. بیماری
2. استرس
3. احساس گناه
4. نوشیدن الکل
5. مصرف دخانیات
6. خستگی یا کار زیاد
7. تعارضات احساس زمینه ساز (ترس و خوبی ها)

پیشگیری:

• از موقعیت هایی که باعث اضطراب می شوند پرهیز کنید، استرس زندگی را کاهش دهید (روش های آرام سازی، مراقبه و … را فرا گیرید).

عواقب مورد انتظار:

• علائم ممکن است ترسناک به نظر آیند، اما معمولاً تنها چند دقیقه طول می کشد و آسیب جسمانی به بار نمی آورد (اگرچه در بعضی از موارد، علائم ممکن است ساعت ها طول بکشد). در صورتی که تنفس سریع، زیاد رخ دهد و علت آن اضطراب باشد، امکان دارد روان درمانی یا مشاوره توصیه شود.

عوارض احتمالی:

• تنفس سریع ندرتاً با یک بیماری جسمانی جدی مرتبط است، اما ممکن است علامتی از اختلال هراس، ترس بسیار زیاد و بدون دلیل در محل جمع شدن تعداد نسبتاً زیادی از افراد، یا سایر فوبی ها باشد.

تشخیص:

• انجام معاینات بالینی و گرفتن شرح حال از بیمار

درمان طب نوین:

• در صورت بروز تنفس سریع، به کارگیری دستورات زیر باعث افزایش دی اکسید کربن خون و رفع علائم می شود: دهان و بینی خود را کاملاً با یک کیسه کاغذی بپوشانید، سپس به آهستگی درون کیسه تنفس کنید و از همان هوای کیسه استنشاق کنید، هوای موجود در کیسه دی اکسید کربن بیشتری نسبت به هوای آزاد دارد. حدود 3 الی 1 دقیقه این کار را ادامه دهید. کیسه را کنار بگذارید و برای چندین دقیقه به طور طبیعی تنفس کنید (یک تنفس هر 6 ثانیه)، در صورت لزوم این کار را تکرار کنید تا علائم کم یا ناپدید شوند، در صورت بازگشت علائم این کار را هر چند بار که لازم است انجام دهید. (شاید مایل باشید که یک کیسه پلاستیک را همیشه به همراه داشته باشید تا بتوانید پیشگیری لازم را به عمل آورید).

درمان طب سنتی:

• دخانیات مصرف نکنید، نیکوتین یک ماده محرک است.
• اسطوخودوس + بادرنجبویه + گل گاوزبان + افتیمون + بابونه از هر کدام 10 گرم، دم کنید و به جای چای روزی سه فنجان با عسل شیرین کرده و استفاده کنید.

داروها:

• معمولاً دارویی برای این اختلال ضرورت ندارد.

فعالیت:

• پس از درمان، کارهای روزمره خود را هرچه زودتر از سر گیرید، ورزش به کم کردن اضطراب کمک می کند و وقتی که ورزش می کنید تندتر نفس کشیدن طبیعی است و اشکالی ندارد.

رژیم غذایی:

• مصرف کافئین (قهوه، چای، نوشابه، شکلات) را کم کنید، این یک ماده محرک است و ممکن است باعث آغاز تنفس سریع شود.