امام صادق (علیه السلام) می فرمایند: کبد، مرکز غم است، پس کسی که بیماری افسردگی یا روانی یا اضطراب و استرس دارد علت آن از بد کار کردن کبد در اثر تغذیه بد است.

افسردگی: عبارت است از احساس غم، دلسردی، نا امیدی به مدت حداقل دو هفته در اغلب روزها و اغلب ساعات روز، بعلاوه علائم همراه است. به عبارت دیگر افسردگی و بی نشاطی به تغییرات شیمیایی در مغز گفته می شود که ارتباط بین رشته های عصبی مغز را دچار اختلال می کند.

علائم:

1. از دست دادن میل جنسی
2. بی خوابی؛ خواب زیاد یا ناراحت
3. بی اشتهایی یا پرخوری؛ یبوست
4. احساس نا امیدی؛ بی حالی و خستگی
5. تحریک پذیری؛ بی قراری؛ افکار خودکشی
6. یکباره به گریه افتادن بدون توضیح مشخص
7. احساس گناه شدید به خاطر وقایع بی اهمیت یا خیالی
8. مشکل داشتن در تصمیم گیری، مشکل داشتن در تمرکز
9. گوشه گیری اجتماعی؛ احساس بی ارزش بودن و مورد نیاز نبودن
10. از دست دادن علاقه؛ بی حوصلگی و دل زدگی؛ ناتوانی از لذت بردن
11. دردهای مختلف مثل سردرد، درد قفسه سینه بدون شواهدی از بیماری جسمی
12. پرخوابی، کابوس های شبانه، ضعف و بیحالی، بلغمی مزاج بودن فرد، زودرنج، بسیار حساس، سفیدی رنگ صورت.
13. کم خوابی، وسواس در کارها، گوشه گیری، سوداوی بودن مزاج فرد، تیرگی پوست صورت، کابوس های شبانگاه.
14. علائم جسمی افسردگی: سخت به خواب رفتن، سردرد میگرنی، درد در قفسه سینه، گاهی درد کمر، تغییر در اشتها، احساس خستگی، احساس سرد بودن دست و پاها، کم تحملی و زودرنجی، میل به تنها بودن، میل زیاد به خوابیدن، ناراحت شدن از صداها، تغییرات وزن، مشکلات گوارشی.

علت:

• سوء تغذیه
• غلظت خون
• کمبود ویتامین D
• اسیدی شدن خون
• کمبود ویتامین B مخصوصاً B9
• درست کار نکردن دستگاه گوارش.
• سموم تولید شده به واسطه یبوست
• اختلالات ارثی نیز می تواد موثر باشند.
• غم و کسالت به دلیل سردی مزاج و سردی مغز است.
• عوامل اجتماعی و روانی نیز می توانند نقش داشته باشند.
• عدم تمایل به مصرف مایعات و… از علت های آن می باشد.
• بروز این حالت ممکن است با تعداد وقایع ناراحت کننده زندگی فرد ارتباط داشته باشد.
• انسان هایی که گرمی ها را می خورند مغزشان گرم و مثبت اندیش می شوند و برعکس، انسانهایی که سردی ها را می خورند مغزشان سرد می شود و منفی می اندیشند.
• برای بیماری افسردگی واقعی هیچ علت یگانه و روشنی نمی توان متصور بود، بعضی از عوامل زیست شناختی مثل بیماری های جسمی، اختلالات هورمونی، یا بعضی داروها می توانند نقش داشته باشند.
• به گفته قدمای از اطبا، طحال مفرغ (مسئول تخلیه) سودای بارد (سرد) و پابس (خشک) و غلیظ است و چنین سودایی ضد صفا و روشنی روح است، فرح و انبساط روح، از صفا و پاکی خون است. وقتی خون ممزوج به سودا شد کثیف و غلیظ می شود و نشاط روح را نابود می سازد. لذا افرادی که دچار غلبه سودا می شوند، غالباً در غم و اندوه و خیالات باطل به سر می برند.

عوامل افزایش دهنده خطر:

1. وابستگی به الکل
2. سابقه خانوادگی افسردگی
3. مرگ یا فقدان یکی از عزیزان
4. وجود یک بیماری یا معلولیت عمده
5. شکست در کار، ازدواج، یا روابط با دیگران
6. تغییر شغل یا نقل مکان به یک جای جدید
7. از دست دادن یک چیز مهم (شغل، خانه، سرمایه)
8. عصبانیت یا احساس دیگری که فرو خورده شده باشد.
9. انجام بعضی از اعمال جراحی مثل برداشتن پستان یه علت سرطان
10. داشتن شخصیتی وسواسی، منظم و جدی، تکامل گرا، یا شدیداً وابسته
11. بعضی از بیماری ها مثل دیابت، سرطان لوزالمعده، و اختلالات هورمونی
12. محرومیت از داروها و مواد محرک مثل کوکائین، آمفتامین ها، یا کافئین
13. گذر از یک مرحله از زندگی به مرحله ای دیگر، مثلاً یائسگی یا بازنشستگی
14. استفاده از بعضی از داروها مثل رزرپین، داروهای مسدود کننده بتا آدرنرژیک، یا بنزودیازپین ها

پیشگیری:

1. زیاد بخندید.
2. به تأتر بروید.
3. آب زیاد بخورید.
4. با ترشیجات قهر کنید.
5. به اندازه کافی بخوابید.
6. فعالیت بدنی داشته باشید.
7. مصرف کافئین را کم کنید.
8. فیلم های کمدی تماشا کنید.
9. رژیم غذایی سالم داشته باشید.
10. تمرین های تنفسی انجام دهید.
11. هر روز ورزش و پیاده روی کنید.
12. همیشه قسمت پر لیوان را ببینید.
13. گاهی به مسافرت و گردش بروید.
14. یوگا و مدیتیشن بسیار عالی است.
15. هر چند وقت یک بار ماساژ بروید.
16. نیکوتین و مواد مخدر را ترک کنید.
17. حتی المکان از عوامل خطر پرهیز کنید.
18. با انسان های مثبت اندیش دوست شوید.
19. تغییرات عمده زندگی را پیش بینی و آمادگی لازم برای مواجهه شدن با آنها را کسب کنید.

عواقب مورد انتظار:

• در بسیاری از موارد، بیمار خود به خود خوب می شود، اما با کمک گرفتن از پزشک می توان مدت افسردگی را کم کرد و روش های مقابله با افسردگی را فرا گرفت، عود افسردگی شایع است. درصد بهبودی بالا است، حتی اگر فرد به هنگام افسردگی، نسبت به بهبودی خود دید منفی داشته باشد.

عوارض احتمالی:

• خودکشی، علائم هشدار دهنده آن عبارتند از: گوشه گیری از خانواده و دوستان، عدم توجه به ظاهر خود، به زبان آوردن این که فرد می خواهد (همه چیز را تمام کند) یا اینکه (زیادی است و مزاحم دیگران)، شواهدی از داشتن نقشه برای خودکشی (مثلاً نوشتن وصیت نامه یا توجه یک سلاح قتاله)، خوشحالی ناگهانی پس از احساس نومیدی طولانی مدت، عدم بهبود افسردگی.

تشخیص:

1. پزشک با بررسی عوامل مختلفافسردگی را تشخیص خواهد داد، این عوامل عبارتند از:
2. معاینه جسمی بیمار:پزشک در حین معاینه فرد، سوالاتی هم در مورد وضعیت سلامتی بیمار خواهد پرسید. در برخی از موارد، افسردگی با برخی از بیماری‌های زمینه‌ای دیگر مرتبط است.
3. تست‌های آزمایشگاهی:به طور مثال ممکن است پزشک شما برای بررسی عملکرد تیروئید و برای اندازه‌گیری پارامترهایی در خون آزمایش خون انجام دهد.
4. ارزیابی روانپزشکی:پزشک متخصص سوالاتی در مورد علائم، افکار، احساسات و الگوهای رفتاری فرد مطرح خواهد کرد. گاهی از فرد خواسته می‌شود که یک پرسش‌نامه را پر کرده و در آن به سوالات خواسته شده، پاسخ داده شود.
5. نسخه پنجم راهنمای تشخیصی و آماری اختلال‌های روانی:یک شیوه‌نامه‌ی استاندارد برای طبقه‌بندی اختلالات روانی است که توسط انجمن روان‌پزشکی آمریکا تهیه شده‌است. پزشک برای تشخیص افسردگی ممکن است از این راهنما استفاده کند.

درمان طب نوین:

• بهترین روش درمان افسردگی خفیف رواندرمانی است. میزان پاسخ بیمار به رواندرمانی در افسردگی خفیف حتی از دارو هم بیشتر است. دو دسته از رواندرمانی‌ها که بیشترین تأثیر و شواهد در درمان افسردگی دارند، عبارتند از: روان درمانی شناختی، رفتاری و روان درمانی بین فردی.
• در افسردگی متوسط و شدید تجویز دارو حتماً لازم است. البته بهترین درمان عبارتند از ترکیب روان درمانی و دارو، داروهایی که در درمان افسردگی به کار می‌روند، عمدتاًً روی ناقلین عصبی مثل سروتونین، نوراپی‌نفرین و دوپامین تأثیر گذاشته و سطوح‌شان را در خون و در مغز افزایش می‌دهند.دسته‌های قدیمی‌تر داروهای ضدافسردگی عبارتند از:
• استفاده از داروهای سه حلقه‌ای:مثل آمی‌تریپ‌تیلین، نروتریپ‌تیلین، ایمی‌پرامین و … امروزه به دلیل عوارض جانبی مثل چاقی، خواب‌آلودگی و یبوست محدود شده‌اند. هرچند هنوز به عنوان یکی از بهترین و قوی‌ترین داروهای ضد افسردگی در گروه‌های خاص به کار می‌روند. از داروهای مهارکننده منوآمین‌اکسیداز هم به دلیل تداخلات دارویی و غذایی امروزه کمتر استفاده می‌شود. به طوری که در حال حاضر در داروخانه‌های ایران بسیار کم‌یاب است، چون پزشک‌ها هم تمایلی به تجویز این داروها ندارند.
• دسته جدیدی از داروهای ضدافسردگی چند دهه است که وارد بازار دارویی دنیا شده‌اند. این دسته از داروها انقلابی در درمان افسردگی ایجاد کرده‌اند. این داروها در عین حال که در درمان افسردگی بسیار موثر هستند، عوارض جانبی دو دسته دارویی قبلی را ندارند. مکانیسم عمل این داروها مهار بازجذب سروتونین در سلول‌های مغزی است. به طور ساده اجازه نمی‌دهند که سروتونین ‌بازجذبشده در نتیجه مقدار سروتونین را در مغز و خون محیطی افزایش می‌دهند. مثال معروف این دسته داوریی فلوکستین یا پروزاک است. بقیه داروهای این گروه عبارتند از: سرترالین، سیتالوپرام، اس‌سیتالوپرام، پاروکستین و فلووکسامین می‌باشد. دسته دیگر دارویی داروهای مهارکننده بازجذب سروتونین و نوراپی‌نفرین است. همانطور که از اسمش برمی‌آید هم میزان سروتونین و هم میزان نوراپی‌نفرین را در مغز افزایش می‌دهند. مثال معروف این دسته دارویی ولنافاکسین که نام‌های تجاری افکسور و آلونتا در بازار موجود است و دولوکستین با نام تجاری سیمبالتا. سایر داروهای ضد افسردگی که در طبقه‌بندی‌های فوق نیستند عبارتند: از بوبروپیون، کاماترازودون، میرتازاپین و … گاهی لازم است در افسردگی‌های شدید از ترکیب دو یا چند دسته داروهای فوق بهره ببریم.
• قدم اول برای درمان افسردگی در کودکان معمولاً دارویی نیست، مگر در موارد بسیار شدید. برای درمان افسردگی کودکان، ابتدا از روش‌های غیر دارویی مثل روان درمانی، بازی ‌درمانی و … استفاده می‌کنیم. در موارد محدود و بسیار شدید از داروهایی که سازمان غذا و دارو برای درمان افسردگی در کودکان تأیید کرده بهره می‌بریم.

درمان طب سنتی:

• به مسافرت برود.
• الکل مصرف نکنید.
• صله رحم انجام شود.
• به طور منظم ورزش کنید.
• با چوب مسواک، مسواک بزند.
• فیلم های خنده دار و شاد ببینید.
• با دوستان و خانواده صحبت کنید.
• سر را با گل خطمی و سدر بشوید.
• از نوره (آهک و زرنیخ) استفاده شود.
• در صورت امکان به تعطیلات بروید.
• کارهای عادی زندگی خود را ادامه دهید.
• جوشانده یله ابریشم در طول روز میل کنید.
• تا حدی که می توانید فعالیت خود را حفظ کنید.
• یک رژیم غذای متعادل و کم چرب داشته باشید.
• به گروه های حمایتی در مورد افسردگی بپیوندید.
• خوردن خوراکی های سرشار از ویتامین D نظیر خرما.
• احساسات خود را در یک دفتر خاطرات روزانه بنویسید.
• اصلاح تغذیه و ترک سردیجات و مواد کارخانه ای انجام شود.
• مسئولیت های خود را تا زمان بهبودی به فرد دیگری واگذار کنید.
• خوردن دوسین (سیاهدانه و عسل) هر 6 ساعت یک بار میل شود.
• ترنجبین و خاکشیر با آب گرم مخلوط کنید و در طول روز بخورید.
• خوردن جوشانده زعفران به همراه عسل روزی یک لیوان میل شود.
• جهت درمان تکمیلی بعد از روغن مالی از بادکش لغزان استفاده کنید.
• شام اول شب و زود هنگام حدود 5/3 ساعت قبل از خواب خورده شود.
• استشمام عطر گرم گل محمدی بالای لب جایگاه سبیل هنگام خواب انجام شود.
• سعی کنید مشکلات در روابط با دیگران را حل کنید (البته بهتر است که در این زمان تصمیمات عمده نگیرید).
• با روغن های گرم نظیر بابونه + بادام شیرین + زیتون هفته ای یک بار بدن را ماساژ دهید و بادکش گذاری کنید.
• بیمار اصلاح مزاج حتماً شود، اگر بلغمی باشد، با داروهای بلغم زدا و اگر سوداوی باشد با داروهای سودا زدا اصلاح مزاج شود.
• بوییدن هر نوع «به» نشاط‌آور است و در صورتی که شربت آن را با با شربت «به لیمو» ترکیب کنید برای نشاط و تقویت قلب نظیر ندارد.
• رعایت مسائل تغذیه ای مربوط به غلبه سودا و مصرف دمنوش هایی مانند اسطو خدوس، بابونه، به لیمو و بهارنارنج) برای درمان افسردگی و بی نشاطی نیز مفید است.
• استفاده از دمنوش (ریشه شیرین بیان + عناب + بابونه + گل گاوزبان + بادرنجبویه) به مقدار مساوی با عسل روزانه ۲ تا ۳ لیوان و هر بار ۴۰ دقیقه قبل از وعده های غذایی.
• استفاده از (گندم جوانه زده + گردو + بادام + فندق + بادام زمینی + پودر نارگیل) با هم مخلوط کرده و هر یک قاشق از آن را با ۱ لیوان آب گرم و ۱ قاشق عسل روزانه ۱ تا ۲ لیوان در میان وعده ها استفاده کنید.
• بابونه شیرازی + چای کوهی + افتیمون + سنبل الطیب + بادرنجبویه همه را به یک نسبت ترکیب و آسیاب کنید و یک قاشق غذاخوری از این ترکیب را با یک لیوان آب دم کنید و با عسل شیرین کرده و روزی یک تا سه لیوان میل کنید.
• ۵۰ گرم افتیمون شامی و ۵ گرم زعفران را در ۵۰۰ گرم عسل مخلوط نموده و روزی یک قاشق شربت خوری از آن میل کنید. و از مصرف ترشی جات و شرکت در مراسم عزاداری پرهیز کنید.
• دمنوش بهارنارنج روزی یک لیوان همراه با عسل میل شود.
• ۲۵۰ گرم مویز سیاه را ۲۴ ساعت در آب گرم بگذارید، سپس مویز و آب را مخلوط کرده و آب آن را که غلیظ است روزی ۳ مرتبه به میزان ۱ قاشق غذاخوری به صورت شربت استفاده کنید. مویز ها نباید در آب جوش ریخته شوند یا با آب بجوشند.
• معالجه قطعی این اشخاص این است که خونشان را از سودا تصفیه کنند. برای تصفیه خون، دانشمندان طب قدیم راه های مختلفی می سپردند که اغلب سودمند و سریع التأثیر بود یکی از آنها تصفیه خون به وسیله خوردن بسیاری از میوه ها است.
• به منظور نشاط بیشتر آب هویج، آب زردک، نوشابه کومبوچا، زعفران، گلابی، شربت به لیمو، انگور زرد رسیده و شیرین، عرق بهار نارنج، عرق بیدمشک، عرق گاوزبان، عرق تمشک، ترنجبین، گز علفی، گز خونساری، عرق آویشن یا دم کرده آویشن، مرزنجوشء خلال نارنج مفید است و باید بیشتر مصرف شود.
• لوبیا سفید + نخود + دانه سویا + ماش + تخم شنبلیله + جوانه گندم + لوبیا چشم بلبلی + رزماری + مازو + ناخنک + تخم کاسنی + آمله + هلیله سیاه + گلنار فارسی + جو دوسر + گل خطمی + برگ مورد + رازیانه + عدس + کتیرا + مغز قرص کمر + تخم کرفس به یک نسبت همه را کاملا پودر و الک کنید هفته ای دوبار با تخم مرغ محلی (سفیده و زرده) اگر سفت بود گلاب یا آب اضافه کنید و روی سر بمالید توجه داشته باشید حتماً باید به پوست سر محلول برسد و دو الی چهار ساعت بماند و سپس بشویید.
• طب امروز بی نشاطی را نتیجه کمبود بعضی از ویتامین ها خصوصاً ویتامین C می داند. کمبود این ویتامین موجب غلظت خون و چسبندگی آن و تصلب شرایین، ورم جدار ورید، تنگ شدن عروق، سیاه شدن شریان و … است که هر کدام علاوه بر تولید بیماری های زیاد مانند فشار خون، سکته، فلج ناقص و آنژین مولد بی نشاطی نیز می باشد. در میان میوه ها لیموترش و لیموشیرین کمبود این ویتامین را به بهترین وجه جبران می کنند. خوردن لیموترش عمل طحال را تقویت می کند در نتیجه، مواد بیگانه ای که در خون رسوب کرده و موجب غلظت آن شده را از بین می برد.
• در میان طبقاتی از مردم برای مبارزه با بی نشاطی خوردن شراب متداول شده ولی چنان که علم آن را ثابت کرده است این نحوه معالجه، یک نوع مسمومیت ایجاد می کند و به همین جهت هم دیده شده که خوردن شراب شخص را به غم و اندوه فراوان مبتلا کرده است. آری شراب سمی است که بی نشاطی را نابود نمی کند بلکه عقل را از بین می برد تا شخص نتواند در باره مشکلات زندگی اش فکر کند و اندوهناک شود. ولی خوردن انگور و آب آن این تأثیر را دارد و موجب خوشحالی و نشاط می گردد چنان که از امام ششم علیه السلام روایت است که نوح نبی علیه السلام از اندوه فراوان به خداوند تعالی شکایت کرد دستور رسید که انگور بخور.
• اگر افسردگی شما خفیف باشد در صورت حمایت اطرافیان ممکن است علائم آن بعد از مدتی به طور خود به خود از بین برود. با این حال اگر برای رفع افسردگی تان نیاز به کمک دارید از رفتن نزد پزشک ترسی به خود راه ندهید. پزشک با انجام معاینه بدنی و درخواست برای انجام آزمایش خون ابتدا مطمئن خواهد شد که کم شدن انرژی شما و احساس بی حالی تان مربوط به یک بیماری جسمی نمی باشد. از شما ممکن است یک ارزیابی روانی به عمل آید تا مشخص شود که آیا به مشکل روانی دیگری که باعث افسردگی شده است و یا اینکه همراه با آن می باشد مبتلا هستید یا نه. اگر تشخیص بیماری افسردگی در شما داده شد ممکن است درمان شما با استفاده از داروها، روان درمانی و یا هر دوی آنها انجام شود. به ندرت موارد شدید افسردگی را بـا شوک الکتریکی درمان می کنند.
• درمان با داروهای ضد افسردگی معمولاً حداقل ۶ ماه طول می کشد. اما طول مدت درمان بستگی به این دارد که افسردگی با چه سرعتی بهبود می یابد و اینکه آیا قبلا هم دچار افسردگی بوده اید یا خیر. هیچ خطری در مورد معتاد شدن به داروهای ضد افسردگی وجود ندارد اما اگر افسردگی تان به طور ناگهانی متوقف شده است ممکن است دوباره عود کند. از هر ۴ بیمار مبتلا به افسردگی، ۳ نفر را می توان به طور مؤثر با داروهای ضدافسردگی درمان نمود. هنگامی که درمان دارویی با روان درمانی همراه باشد علایم افسردگی را اغلب می توان در عرض ۲ تا ۳ ماه به طور کامل درمان نمود. در موارد اندکی که اقدام به الکتروشوک درمانی می شود حدود ۹۰ درصد بیماران با موفقیت بهبود می یابند. با این حال در بعضی از افراد افسردگی می تواند به مدت چندین سال باقی مانده و یا اینکه بدون هیچ دلیل آشکاری دوباره عود نماید.
• پزشکان معمولاً برای درمان افسردگی یک دوره داروهای ضد افسردگی را تجویز می کنند. انواع مختلفی از داروهای ضد افسردگی وجود دارد که پزشک تان با توجه به آن چیزی که مناسب حال شما می باشد داروی مورد نظر را تجویز می نماید. گرچه بعضی از این داروها دارای عوارض جانبی نامطلوبی هستند اما بعضی از عوارض جانبی آنها ممکن است حتی سودمند هم باشد. برای مثال یک داروی ضد افسردگی که تا حدودی خواب آور نیز می باشد می تواند به مشکل خواب شما کمک نماید. معمولاً بعد از ۲ تا ۴ هفته که داروهای ضد افسردگی مصرف می شوند روحیه بیماران بهبود می یابد. اگر بعد از یک ماه مصرف داروی، افسردگی تغییر زیادی در شما ایجاد نشد و یا اینکه بر اثر عوارض جانبی داروها دچار مشکلاتی شدید پزشک تان ممکن است مقدار داروی تان را تغییر دهد. و یا اینکه یک داروی دیگر برایتان تجویز نماید. وقتی بیماری افسردگی شما از بین رفت باید به خوردن داروهای ضد افسردگی تا زمانی که پزشک توصیه می کند ادامه دهید.

درمان افسردگی ناشی از خلط بلغم:

• مویز، روزی 21 عدد
• مصرف شربت گلاب
• استشمام گلاب در حال خواب.
• بادکش کتف، یک شب در میان، 21 مرحله
• انجیر، شبی 7 عدد و زیتون 7 عدد صبح ها
• هفته ای سه وعده عسل صبحانه مصرف شود.
• در ماه دوم کندر به اندازه یک نخود هر روز بجوید.
• داروی طریفل، بلغم زدا، تقویت عصب تجویز شود.
• روزی یک قاشق دوسین (سیاهدانه و عسل) میل کنید.
• خوردن ارده با شیره انگور هفته ای 4 الی 5 وعده صبحانه
• در ماه دوم شبی یک نخود کندر به آرامی جویده شود (یک ماه)
• روغن مالی ملاج سر هر شب با روغن سیاه دانه (40 الی 120 شب)
• شبی یک قاشق مرباخوری اسفند با یک استکان آب قورت بدهید. (40 شب)
• کاهش سردی ها، مخصوصاً بلغم زاها و اصلاح تغذیه و مواد کارخانه ای انجام شود.
• فسنجان بادام درختی (نصف بادام 14 عدد و نصف گردو 14 عدد) هفته ای 2 الی 3 وعده شام میل شود.
• استشمام عطر گرم مثل یاس، نرگس، محمدی، مریم و مشک و … شب ها جلو بینی مالیده شود (40 الی 120 شب)
• بعد از اصلاح مزاج یک مرتبه حجامت عام و کبد و سپس حجامت سر و در نهایت زالو درمانی پشت گوش انجام شود.
• جوشانده زعفران + عسل یک قاشق مرباخوری ناشتا (زعفران فرح بخشی اش بیشتر از بهار نارنج است بخصوص اگر با عسل همراه باشد)
• روزی 7 عدد خرما تا 40 روز (خرما گرمی می آورد، لذا افزایش دهنده صبر و ضد افسردگی هم هست چون افزایش بلغم باعث افسردگی می شود).
• یک قاشق مرباخوری بهارنارنج + یک قاشق مرباخوری فرنجمشک مخلوط شود مثل چایی دم شود و با کمی عسل شب هنگام خواب میل کنید (شروع بعد از یک ماه به مدت 80 شب).
• در هر دو نوع افسردگی بیمار اگر مشکل یبوست دارد باید یبوستش را درمان کنید از ترکیب: (5 واحد روغن بادام شیرین + 2 واحد عسل) صبح ناشتا یک قاشق غذاخوری باید میل شود.(بسیار مهم)
• استفاده از عطر عنبر اشهب؛ و فلسفه آن این است که این عطر مغز را گرم می کند. و کسانی که بعد از بی هوشی ها افسرده می شوند با این عطرها باید مغزشان را گرم بکنند تا اثر سردی برطرف شود.
• بادام درختی، 14 عدد دانه دانه مثل آدامس جویده شود یا می توانید 14 عدد بادام را، با یک لیوان آب در مخلوط کن ریخته و 2 قاشق غذاخوری عسل به آن اضافه کنید؛ پس از اینکه خوب مخلوط شد جرعه جرعه بنوشید.
• اسطوخودوس + بادرنجبویه + گل گاوزبان + آفتیمون + بابونه از هر کدام 10 گرم، دم کنید و به جای چای روزی سه فنجان استفاده نمایید، این معجون دم کردنی تأثیر بسیار موثری در افسردگی، تنظیم خواب، طپش قلب، وسواس فکری، لرزش بدن و تنگی نفس دارد.

درمان افسردگی سودایی:

• طول درمان 120 روز است.
• روزی 7 عدد خرما تا 40 روز
• نوره مالی کل بدن انجام شود.
• شامپوی گل ختمی مصرف شود.
• زیتون 7 عدد صبح ها میل شود.
• رژیم ترک ناهار (به مدت 80 روز)
• رژیم ترک ناهار 80 روز انجام شود.
• بادکش کتف، یک شب در میان، 21 مرحله
• روغن بنفشه پایه کنجد در بینی تجویز شود.
• در هفته 3 وعده عسل به عنوان صبحانه میل شود.
• داروی تقویت عصب، افتیمون، سلق نیز تجویز شود.
• روزی یک قاشق دوسین (سیاهدانه و عسل) میل کنید.
• خوردن ارده با شیره انگور هفته ای 4 الی 5 وعده در صبحانه.
• جوشانده زعفران + عسل یک قاشق غذاخوری، ناشتا میل شود.
• 7 عدد انجیر + 3 عدد آلو را شب ها بخیسانید و موقع خواب میل کنید.
• افسردگی های شدید با راه رفتن روی سنگ های ناهموار حل می شود.
• خوردن سرکنگبین با عرق نعنا، یک ساعت بعد از شام (40 الی 120 شب)
• 21 عدد مویز صبح ناشتا مصرف شود، یک ربع بعد داروی سودابر مصرف شود.
• حجامت عام، 1 الی 3 مرحله با تشخیص طبیب هر ماه یک مرحله در ربع سوم ماه قمری.
• انگور سیاه درمان افسردگی است گرچه غیر سیاه هم درمان می کند، اما انگور سیاه قوی تر است.
• فسنجان بادام درختی (نصف بادام 14 عدد و نصف گردو 14 عدد) هفته ای 2 الی 3 وعده شام میل کنید.
• شبی یک لیوان عرق بهارنارنج با یک قاشق مرباخوری فرنجمشک را با کمی عسل میل کنید. (120 شب)
• استشمام عطر گرم مثل یاس، نرگس، محمدی، مریم و مشک و … شب ها جلو بینی مالیده شود (40 الی 120 شب)
• در افسردگی قبل و بعد از قاعدگی خانم ها، عرق رازیانه هر شب یک لیوان با مقداری عسل میل شود. (120 شب)
• از میوه هایی که سودا را پاک می کند شربت گوجه فرنگی است (آب گوجه با نمک یا عسل) این شربت اشتها آور است.
• ترک سردیجات و اصلاح تغذیه و مواد کارخانه ای و مواد سودازا از قبیل: گوشت گاو، چای، عدس، بادمجان، ماهی و تن ماهی، کنسروها، ماکارونی، سوسیس و کالباس و … انجام شود.
• استفاده از عطر عنبر اشهب؛ و فلسفه آن این است که این عطر مغز را گرم می کند. و کسانی که بعد از بی هوشی ها افسرده می شوند با این عطرها باید مغزشان را گرم بکنند تا اثر سردی برطرف شود.
• بادام درختی، 14 عدد دانه دانه مثل آدامس جویده شود. یا می توانید 14 بادام را با یک لیوان آب درون مخلوط کن بریزید و 2 قاشق غذاخوری عسل به آن اضافه کنید، پس از اینکه خوب مخلوط شد جرعه جرعه بنوشید.
• سیر + شربت عسل: روزانه 3 حبه سیر را خرد کرده و 5/2 ساعت بعد از غذا با یک لیوان شربت عسل قورت دهید.
• اسطوخودوس + بادرنجبویه + گل گاوزبان + آفتیمون + بابونه از هر کدام 10 گرم، دم کنید و به جای چای روزی سه فنجان استفاده نمایید، این معجون دم کردنی تأثیر بسیار موثری در افسردگی، تنظیم خواب، طپش قلب، وسواس فکری، لرزش بدن و تنگی نفس دارد.
• شب ها جوشانده سنبل الطیب + اسطوخودوس و صبح ها جوشانده بهارنارنج + گل گاوزبان میل شود.
• در طب سنتی گیاهان دارویی متعددی جهت درمان افسردگی وجود دارد، اما درمان اصلی و ریشه ای زمانی صورت می گیرد که ابتدا از طریق ورزش، تغذیه و خواب مناسب و سایر تدابیر تندرستی عامل بیماری در فرد از بین برود، سپس به مرور داروهای ساده و بعد داروهای ترکیبی را می توان به کار برد، بوییدن سیب و خوردن میوه “به” سبب تقویت حالات روحی می شود، دمنوش “به و سیب” که از دم کردن میوه خشک شده آن به دست می آید نیز به کاهش افسردگی کمک می کند، البته تمامی این راه ها باید در کنار درمان عامل اصلی بیماری در فرد باشد.
• داروهای گیاهی موثر برای درمان افسردگی: اسطوخدوس، بابونه، بادرنجبویه، بهارنارنج، جودوسر، جین سینگ، جینکو، چای، رازک، ریحان، زردچوبه، زعفران، سنبل الطیب، علف چای، کرفس، گل رنگ، گل ساعتی، گل گاوزبان، نعناع فلفلی، نعناع قمی، بنگ دانه، بید، پونه، تاتوره، تاجریزی سیاه، خشخاش، چای کوهی، شاهدانه، زرشک، گل مغربی، گریپ فروت، مارچوبه، کاسنی، گل محمدی، قهوه، نسترن.

داروها:

• فنلزین
• اگزازپام
• پرفوران
• نفازودون
• ترازودون
• دوکسپین
• سرترالین
• بوپروپیون
• سیتالوپرام
• فلوکستین
• میانسرین
• ماپروتیلین
• موکلوبماید
• لوفپیرامین
• پاروکستین
• دسیپرامین
• آموکساپین
• دولوکستین
• نورتریپتیلین
• ونلافاکسین
• کلومیپرامین
• تریمیپرامین
• پروتریپتیلین
• فلووکسامین
• سیتی کولین
• فلوپنتیکسول
• ایمی پرامین
• آمی تریپتیلین
• اس سیتالوپرام
• ایزوکربوکسازید
• ایزوکربوکسازید
• ترانیل سیپرومین
• دس ونلافاکسین
• داروهای ضد افسردگی برای بعضی از افراد که افسردگی طولانی مدت یا نسبتاً شدید دارند، لیتیم برای مواردی که دوره هایی از سرخوشی غیر طبیعی و افسردگی متناوباً رخ می دهند.

فعالیت:

• محدودیتی برای آن وجود ندارد، فعالیت ها و علایق روزانه را حفظ کنید حتی اگر حوصله آنها را ندارید.

رژیم غذایی:

• یک رژیم عادی متعادل داشته باشید حتی اگر اشتها به غذا ندارید.
• خوردنی های مفید: شربت عسل با عرق بیدمشک، شربت آلو سیاه، شربت به لیمو، دمنوش زرشک، عسل مریم گلی، فلافل با جعفری، کتلت هویج و سیب زمینی، پنیر سویا، ساطری پلو، سوپ کلم بروکلی ۲، خوراک کدو حلوایی، کماچ سویا، کتلت سویا با گندم جوانه زده، حلیم گندم با مغزیجات، خوراک صیفی جات، سوپ شلغم، حلیم گندم با شیر سویا، سمنو با گندم و جو، کماچ ساده، کماچ گندم و جو، خامه سویا، شیر سویا، سمنو با رب انار، خوراک لوبیا قرمز، سبزی پلو، آش کلم بروکلی ۱، سس گل کلم، خورش کرفس ۱، سوپ کدو حلوایی، خورشت فسنجان با کدو حلوایی، مرصع پلو، آش حبوبات ۱، سس مایونز گیاهی، خورش به، سوپ جو با شیر سویا، کلم پلو با سویا، خوراک کشمشی، سس زیتون، سس گندم جوانه زده، خورشت شهد فسنجان، انار پلو، خورش بامیه با قارچ، خوراک نخود فرنگی با رب انار، آش غلات، خوراک نخود با سیب زمینی، نخود فرنگی پلو ۲، شوید پلو با لوبیا چشم بلبلی، کلم قمری پلو، آش کدو حلوایی، آش گندم با تره، هویج پلو، دلمه سیب زمینی، آش خرفه ۱، آش کلم برگ، کلم پلو، آش کلم بروکلی ۲، فرنی سویا، خورش کدو حلوایی، آش گندم با کرفس، ماش پلو، نخود فرنگی پلو ۱، عدس پلو ساده، خورش شوید باقالی، خوراک گل کلم، شیر بادام.
• خوردنی های مضر: خوراک بادمجان و عدس، خوراک بادمجان و غوره، بورانی گوجه بادمجان، خوراک عدس و اسفناج، یتیمچه، خوراک قارچ طعم دار، خورش بادمجان، خورش قیمه بادمجان، خوراک قارچ و فلفل دلمه ای، آش گوجه فرنگی ۱، خوراک قارچ و لوبیا سبز، خورش قیمه بادمجان، خوراک عدسی با صیفی جات، خوراک کلم بروکلی، خوراک باقلا، جوانه عدس، عسل اکلیل کوهی.

نکته:

• سودا در حقیقت همان اریتروسیت ها (گلبول قرمز خون) می باشد که وظیفه آنها اکسیژن رسانی به همه اندام ها می باشد. اریتروسیت ها (گلبول قرمز خون) از طحال عبور کرده و تصفیه می شوند و اگر دچار اشکالی شوند در طحال به دام می افتند و در آنجا از بین می روند. طحال اندام بسیار با ارزشی است که اگر از بدن خارج شود، شخص ممکن است دچار عفونت های مکرر شود. طحال اندامی است که در سیستم ایمنی نقش با ارزش داشته، گلبول های سفید را کنترل کرده، آنان را که معیوب می شوند از خون حذف می کند. غذاهی سرد و خشک مانند ترشیجات و سرکه، تعادل این اندام را مختل کرده، شخص را دچار بیماری های اتوایمیون خواهد کرد. با اختلالات این اندام در شخص افسردگی و بیماری های روحی و روانی ایجاد خواهد شد مانند (مالیخولیا). اگر اشکالی در ترکیب خون ایجاد شود (بر اثر بیماری یا نوع غذا) مقدار رسوب اریتروسیت ها بیشتر یا کمتر خواهند شد.
• آواز خواندن، سودای مغز را از بین می برد.
• تمایل به بوهای بد، مانند بوی بنزین و گازوئیل و … به دلیل سودای زیاد مغز است.
• زودرنجی از رطوبت زیاد است.
• در عطرهای کارخانه ای چون از الکل استفاده می کنند، لذا خاصیت گرم کنندگی ندارد چون الکل، سردی است.
• عطسه آورها منافذ را برای جذب عطریات باز می کنند، صدای عطسه اگر زیاد باشد یعنی مغز گرم است و اگر بیصدا باشد یعنی مغز سرد است.
• بلغمی ها نباید زیاد حجامت کنند چون سردتر می شوند و این باعث می شود چربی خون بالاتر برود. بلغمی ها وقتی که از خواب بیدار می شوند زیر چشم هایشان پف آلود است و این علامت بلغم است و درد بلغمی در صبح زیاد می شود چون صبح سرد است، این نوع افراد زود گرسنه می شوند چون حرارت بدن پایین است و چربی های خود بدن را نمی سوزاند و لذا توان گرسنه ماندن را ندارد و تمایلات جنسی شان کم است و همین باعث اختلافات در آنها می شود و به راحتی نمی توانند به خواب بروند و سکته مغزی و ترشحات اضافی در این ها زیاد است.
• علت افسردگی افرادی که خواب صبح و یا روز دارند چیست: بارها تجربه کردیم زمانی که شب زودتر به خواب می رویم و صبح زود براحتی از خواب بر می‌خیزیم ناخودآگاه از نشاط بیشتری برخورداریم و از لحاظ ذهنی کارایی و بهره‌وری بالاتری خواهیم‌ داشت. و شاید دلیل افسردگی و کسالت در روزهایی که پس از طلوع آفتاب هنوز در خواب ناز بسر می بریم را ندانیم و این در حالی است که حتی از نظر زمان، ساعات مساوی یا حتی اندکی بیشتر خوابیده‌ایم، برای پاسخ به این سوال ابتدا باید بدانیم منشاء شادی، نشاط و انبساط خاطر از کجاست، شادی از انبساط روح نشأت می گیرد و جنس روح از بخارات لطیف، گرم و سبک است، خواب صبح و روز باعث سوختن بخارات لطیف خون شده و این بخار دودی باعث کدر شدن رنگ چهره و از بین رفتن حالت بشاشیت پوست می‌شود، روح گرم و بسیار سبک است درحالی که دخانِ سوخته، ناشی از خواب صبح سنگین و سرد و این دو در تضاد با جنس روح و این سنگینی اجازه انبساط روح و شادی و نشاط را نخواهد داد، اکنون بهتر متوجه خواهیم شد که چرا سحرخیزی موجب نشاط و خواب روز باعث افسردگی است و البته این مسئله تنها یک تلقین نبوده بلکه حقیقت است.
• غمگین شدن، یک واکنش قابل انتظار است که افراد در مواجهه با ناملایمات یا بدبیاری های شخصی دچار آن می شوند و ممکن است مدت زمان نسبتاً طولانی هم باقی بماند، افسردگی هنگامی رخ می دهد که احساس غمگین بودن تشدید شده و انجام زندگی روزانه برای شخص مشکل شود. افسردگی یکی از شایع ترین اختلالات روحی می باشد. خانم ها دو برابر آقایان احتمال بیان کردن علائم و مشکلات افسردگی را دارند. در بعضی موارد این وضعیت بعد از چند روز یا چند هفته به طور خودبه خودی از بین می رود. با این حال در بعضی موارد ممکن است نیاز به کمک های تخصصی و حمایتی برای درمان آن باشد. در موارد شدید افسردگی که ممکن است فرد افسرده احساس یا اقدام به خودکشی کند، نیاز به بستری شدن در بیمارستان خواهد بـود، تا احتمال آسیب رساندن شخص به خودش کم شود. افسردگی اغلب همراه با علائم اضطراب می باشد. برای مثال ممکن است به طور دائم احساس دلشوره و دلواپسی وجود داشته باشد و افکار نگران کننده به طور مکرر ایجاد شوند.
• اقسام افسردگی: افسردگی انواع گوناگون دارد. شایع ترین آن افسردگی بنیادی است که فرد مبتلا به آن گاهی شاد و خوشدل می شود و موقتاً فعال می گردد. نوعی از افسردگی بنیادی به افسردگی مالیخولیایی موسوم است که بیمار هیچگاه از چیزی دلخوش نمی شود. نوع دیگر افسردگی، افسردگی روان پریش است که با خطر آسیب رساندن به خود و یا خـودکشی همراه است. مبتلایان به این نوع افسردگی دچار اوهامند و معمولاً با خلق و خوی اندوهگین همراهند. مثلاً خود را گناهکار و غیرقابل بخشش تصور می کنند. در حدود ۱۵ درصد مبتلایان به افسردگی بنیادی دچار افسردگی روان پریش می شوند. نوع دیگری از افسردگی وجود دارد به نام افسردگی غیر معمول که برخلاف نامش شایع است. علامات مرضى أن عكس علامات مرضی افسردگی معمولی است که مبتلایان کم می خوابند و کم می خورند. مبتلایان به افسردگی غیر معمول زیاد می خوابند و زیاد می خورند و به سرعت اضافه وزن پیدا می کنند. به قول یکی از متخصصان برجسته بیماری افسردگی (دونالد کلاین) افسردگی غیر معمول مزمن است نه دوره ای و از بلوغ آغاز می شود. در این نوع افسردگی بیماران نسبت به همه امور کم توجه اند. نوع دیگر افسردگی، روان رنجوره است که عموماً حدود دو سال طول می کشد و علامات مرضی آن خفیف تر از افسردگی بنیادی است ولی همواره احساس ناراحتی در فرد مبتلا وجود دارد.