کاربر
شنبه 24 خرداد 1404

خوراک لوبیا با قارچ

بیماری ها ، داروها ، تشخیص ، درمان و ...

مواد لازم:

  1. لوبیا چیتی: ۱ پیمانه سرخالی (۱۰۰ گرم)
  2. قارچ: ۱۰۰ گرم
  3. سیب زمینی: ۱ عدد (۱۰۰ گرم)
  4. گوجه فرنگی: ۳ عدد (۲۵۰ گرم)
  5. فلفل دلمه ای خرد شده: ۱ قاشق غذاخوری
  6. جعفری خردشده: ۲ قاشق غذاخوری
  7. روغن زیتون: ۱ قاشق غذاخوری
  8. روغن کنجد: ۳ قاشق غذاخوری
  9. نمک به میزان لازم
  10. فلفل سیاه: 3/1 قاشق چایخوری
  11. گلپر: 3/1 قاشق چایخوری
  12. زعفران دم کرده: ۱ قاشق غذاخوری

طرز تهیه:

  • لوبیا را از شب قبل خیس کنید و به مدت یک ساعت بپزید.
  • سیب زمینی را جداگانه با آب و روغن به نسبت (۲ به ۱) داخل ظرف دربسته بپزید.
  • قارج نگین شده را در مقداری روغن کنجد با حرارت ملایم تفت دهید.
  • گوجه رنده شده، نمک و ادویه جات را ریخته و صبر کنید تا آب گوجه به خورد مواد برود.
  • مواد پخته شده، جعفری، زعفران و فلفل دلمه ای را همراه با مقداری آب جوش، به لوبیا اضافه کرده و اجازه دهید خوراک کاملاً جا بیفتد.
  • هنگام سرو غذاء روغن زیتون را افزوده و میل نمایید.
error: محتوا محافظت شده می باشد.