بزرگ کردن باسن

درمان طب نوین:

درمان ها شامل جراحی، ورزش کردن، پروتز باسن می باشد.
هشت تمرین برای داشتن باسن گرد: اسکوات، بالارفتن از پله و استپ‌آپ، لانگز به جلو، پلای اسکوات، كيك ‌بك با دستگاه يا كابل، پرس پا،لانگز با برداشتن گام، ددليفت.

درمان طب سنتی:

انجام حرکات ورزشی مناسب به صورت روزانه.
ضماد خیار و آلوئه ورا به صورت موضعی بگذارید تا آب خیار جذب پوست شود.
ماساژ باسن به مدت 20 الی 30 دقیقه در روز با روغن زالو یا روغن خراطین خوب ماساژ دهید و بعد از 2 ساعت عمل بادکش را انجام دهید این کار را به مدت 3 ماه انجام دهید.
پوست انار 100 گرم + 300 سی سی آب بجوشانید تا به 200 سی سی برسد سپس 200 گرم روغن بادام تلخ به ترکیب اضافه کنید و مجدداً حرارت دهید تا آب آن تبخیر شود، این روغن را روزی یک تا تو مرتبه به موضع ماساژ دهید و بادکش گذاری کنید.

فعالیت:

رژیم غذایی:

برای حجم دهی به باسن با رژیم غذایی شما باید از خوردن مواد غذایی پر کالری و پر چرب که باعث انباشته شدن چربی در بدن می شود اجتناب کنید و به جای آن غذاهایی مصرف کنید که میزان انباشته شدن چربی و کالری در آنها کمتر میباشد همچنین، شما باید مقدار دریافتی کربوهیدرات را پایین بیاورید زیرا کربوهیدرات در بدن به گلوکز تجزیه می شود و برای سوخت و ساز بدن انرژی تهیه می کند.

نکته:

سه نکته که مانع ازبزرگ کردن باسن شما می‌شود و ممكن است از آن مطلع نباشيد: تمرين بیش ‌از حد در حقيقت می‌تواند تأثیر منفی بر بزرگ شدن باسن شما داشته باشد. عدم انجام ميزان صحيح تکرارها و مراحل نیز می‌تواند داراي اثر معکوس باشد. زمان بازیابی و فرکانس تمرین در روند ساخت ‎‌و ‌ساز عضلات بسیار مهم هستند.