مواد لازم:

• هویج، اسفناج، کاهو، شلغم، جعفری، کرفس، کلم بروکسل، چغندر، سیب، هلو و سیر.

نحوه ترکیب:

1. کاهو + کرفس
2. کرفس + سیر + جعفری + کاهو
3. هویج + سیب
4. هویج + اسفناج + شلغم + جعفری + سیر
5. سیب + هلو + جعفری
6. سیب + هلو + سیر + کرفس + اسفناج
7. هویج + کرفس + سیر + جعفری
8. هویج + چغندر + اسفناج + سیر

طرز تهیه:

1. طرز تهیه آب هویج + سیب + جعفری: 5 عدد آب هویج متوسط + 2 عدد آب سیب متوسط + 10 شاخه جعفری تازه را با چند تکه یخ در مخلوط کن بریزید و خوب مخلوط کنید تا محلول یکنواختی به دست آید، بعد آن را به آرامی و جرعه جرعه میل کنید تا نشاط خوبی به دست آورید.
2. طرز تهیه آب سیب + هلو + سیر + کرفس + اسفناج: 2 عدد آب سیب متوسط + 2 عدد آب ساقه کرفس + 5 برگ اسفناج تازه + 2 عدد هلوی تازه بدون هسته + 1 حبه سیر متوسط و مقداری یخ خرد شده را در مخلوط کن بریزید و خوب مخلوط کنید تا محلول یکنواختی به دست آید. سپس آن را به آرامی و جرعه جرعه میل کنید.

نکته:

• 2 عدد هلوی رسیده متوسط (در صورت وجود هلوی تازه) و یا مقداری برگه هلوی آفتاب خشک (اگر هلوی تازه وجود نداشته باشد) را تمیز کنید و بشوید و اجازه دهید تا خیس بخورد، سپس در مخلوط کن بریزید تا به صورت مخلوط درآید. بعد از آماده شدن این محلول، آن را با بقیه مواد مخلوط کنید و مورد استفاده قرار دهید.
• کاهو بادشکن، ضد سم و ملین ضعیف است و رفع تشنگی می کند منبع غنی ویتامین B می باشد.