مواد لازم:

• آناناس، سیب، توت فرنگی، انگور، گریپ فروت، پرتقال، عسل و چند تکه یخ.

نوع ترکیب:

• سیب + توت فرنگی
• انگور + توت فرنگی
• آناناس + توت فرنگی
• آناناس + سیب + توت فرنگی
• آناناس + انگور + توت فرنگی
• گریپ فروت + پرتقال + توت فرنگی

طرز تهیه (نکتار آناناس، سیب و توت فرنگی):

• یک چهارم آناناس متوسط + 1 عدد سیب + 10 عدد توت فرنگی پاک شده متوسط + 1 لیوان آب + 1 قاشق عسل + چند تکه یخ را در مخلوط کن ریخته، مخلوط کرده، جرعه جرعه میل کنید.

طرز تهیه (نکتار انگور و توت فرنگی):

• 1 لیوان انگور حبه شده + 15 عدد توت فرنگی رسیده متوسط + 1 قاشق عسل + 1 لیوان آب + چند تکه یخ را در مخلوط کن ریخته، مخلوط کرده، جرعه جرعه میل کنید.

نکته:

• سایر میوه جات فوق را نیز با سلیقه و ذائقه خود همین گونه آماده کرده، میل نمایید در فصل های مختلف، می توانید از میوه جات موجود در همان فصل استفاده کنید.
• نکتار میوه جات را باید از میوه جات سالم تهیه و بلافاصله از آن را مصرف نمود. برای جلوگیری از اکسید شدن نکتار میوه جات می توانید مقداری عسل و آب لیموترش تازه به آن ها اضافه کنید.