مواد لازم:

• سیب، پرتقال، انگور، آب لیموترش تازه، گلابی، انار، آناناس، کیوی، زنجبیل، توت فرنگی، گریپ فروت، موز، مقداری عسل و چند تکه یخ.

نوع ترکیب:

• سیب + انار
• سیب + پرتقال
• سیب + کیوی
• سیب + گلابی
• سیب + زنجبیل
• سیب + گریپ فروت
• سیب + توت فرنگی
• سیب + گلابی + زنجبیل
• آناناس + سیب + گریپ فروت
• سیب + انگور + آب لیموترش تازه

طرز تهیه (نکتار انگور، سیب، پرتقال و لیموترش تازه):

• 1 لیوان انگور حبه شده + 1 عدد سیب که دانه و سر و ته آن جدا شده + پرتقال پوست کنده و دانه جدا شده + آب 2 عدد لیموترش تازه شیرازی + 1 قاشق عسل + 1 لیوان آب + چند تکه یخ را در مخلوط کن ریخته، مخلوط کرده، جرعه جرعه میل کنید.

طرز تهیه (نکتار سیب و گلابی):

• 1 عدد سیب متوسط آماده شده + 1 عدد گلابی متوسط + 1 قاشق عسل + 1 لیوان آب + چند تکه یخ را در مخلوط کن ریخته، مخلوط کرده، جرعه جرعه میل کنید.

طرز تهیه (نکتار سیب و توت فرنگی):

• 1 عدد سیب متوسط آماده شده + 10 عدد توت فرنگی + 1 قاشق عسل + 1 لیوان آب را در مخلوط کن ریخته مخلوط کرده و جرعه جرعه میل کنید.

نکته:

• زنجبیل را در همه ترکیبات استفاده کنید.
• سایر میوه جات فوق را نیز با سلیقه و ذائقه خود همین گونه آماده کرده، میل نمایید در فصل های مختلف، می توانید از میوه جات موجود در همان فصل استفاده کنید.
• نکتار میوه جات را باید از میوه جات سالم تهیه و بلافاصله از آن را مصرف نمود. برای جلوگیری از اکسید شدن نکتار میوه جات می توانید مقداری عسل و آب لیموترش تازه به آن ها اضافه کنید.