مواد لازم:

1. هندوانه رسیده سالم 1 عدد
2. عسل طبیعی 1 قاشق برای هر لیوان
3. یخ قالبی چند تکه

طرز تهیه:

• هندوانه را تمیز بشویید و آن را از عرض یا طول به چند قسمت تقسیم کنید.
• پوست آن را بکنید و دانه های آن را در آورید و در مخلوط کن بریزید و بعد از صافی عبور دهید.
• عسل را به آن اضافه کنید و به آرامی هم بزنید تا عسل حل شود.
• در آخر، یخ را اضافه و جرعه جرعه میل کنید.

خواص این نوشیدنی:

• این نوشیدنی، برای افرادی که از گرما رنج می برند و همچنین افرادی که از ناراحتی پروستات و مثانه در رنج هستند بسیار مفید است.
• این نوشیدنی، برای افرادی که آب بدنشان بر اثر تعریق زیاد کم شده، مفید است و الکترولیت های سلولی آنها را تنظیم خواهد کرد.
• آب هندوانه بهترین نوشیدنی برای فصل تابستان می باشد؛ عطش را از بین می برد نشاط خاصی را به شخص می دهد و همچنین آرامش خاصی ایجاد می کند.
• ضمناً آب پوست هندوانه برای افرادی که از دیابت و فشارخون رنج می برند، بسیار مفید است. پوست هندوانه را برش دهید و در آب میوه گیری بریزد، بعد از آب گیری با یخ خنک کرده و می توانید بنوشید.
• این میوه مدر است و مایعات اضافی را به خوبی از بدن دفع می کند و برای افرادی که دچار بیماری هیدرونفروز و سنگ کلیه شده اند بسیار مفید است.
• بهترین نوشیدنی برای کبد و از بین بردن صفرای مازاد است.
• افرادی که بر اثر خوردن هندوانه و یا آب هندوانه دار نفخ معده می شوند، بهتر است که به اندازه کف دست پوست سبز هندوانه را خوب جویده و میل کنند تا نفخ معده آن ها به سرعت از بین برود.

نکته:

• آب میوه جات، تفاوت عمده ای با نکتارها دارد.
• آب میوه جات، فاقد فیبر کافی است.
• برای آماده کردن آب میوه، حتماً باید از آب میوه گیری استفاده کرد.
• تفاله های میوه که در حقیقت همان فیبرهای گیاهی است را می توانید با کمی حرارت ملایم خشک کنید و به عنوان دم نوش، استفاده کنید.
• با آب میوه جات می توان مخلوط های مختلفی را ایجاد نمود و طعم های زیبایی را به وجود آورد که برای بسیاری از کسالت ها مفید باشد.
• با آب میوه جات، می توان انواع بستنی های میوه ای طبیعی را جهت پذیرایی خود و میهمانان آماده نمود و از زندگی روزانه لذت برد.
• با انواع آب میوه جات، می توان انواع دسرهای رنگی و زیبا و خوشمزه را درست کرد و از زندگی خود نهایت لذت را برد و همیشه سالم و تندرست بود.
• یکی از ویژگی های مثبت آب میوه جات، این است که بعد از مصرف به سرعت جذب و وارد خون می شوند و مواد سمی و مضر را از بدن انسان پاکسازی می کند.
• آب میوه جات طبیعی، برخوردار از انواع ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها است؛ سلامتی و نشاط را به انسان هدیه می کند و او را در زندگی به آرامش سوق می دهد.
• برای تأمین سلامتی خود، سعی کنید روزانه حداقل یک لیوان آب میوه طبیعی (ترجیحاً آب سیب) با یک قاشق غذاخوری عسل میل کنید.
• با استفاده از انواع آب میوه جات طبیعی، می توان بسیاری از کسالت هایی که با انواع داروهای اصلاح نمی شود را اصلاح کرد.